עכשיו זה מדעי: דיכאון גורם השמנה בטנית

חוקרים עקבו במשך כ-5 שנים אחר 2088 אנשים וגילו - דיכאון גורם השמנה בטנית (עודף שומן בבטן). הסיבה: ככל הנראה "אכילה רגשית". הפיתרון: מגוון השיטות הקיימות לטיפול בדיכאון ובהשמנה
ד``ר אסנת רזיאל
| 053-4877813 | 02/03/2009 |
צפיות: 16,397
דירוג: 5.0 מתוך 1 הצבעות
התקבלו 1 דירוגים בציון ממוצע 5.0 מתוך 5
אין לך מצב רוח? הבטן הולכת ותופחת? זהירות: מחקר חדש מצביע על יחסי גומלין וקשר בין דיכאון לבין השמנה בטנית.

לפי ממצאי המחקר, אשר פורסם בדצמבר 2008 במגזין הרפואי Arch Gen Psychiatry, תסמיני דיכאון עלולים לגרום לעליה בשכיחות ההשמנה הבטנית.

החוקרים בדקו תסמיני דיכאון והשמנה אצל 2088 מבוגרים בגילאים 70-79. הם השתמשו בדירוג דיכאון לפי סולם שיצר "המרכז למחקרים אפידמיולוגים" (CES-D), כאשר 16 ומעלה בסולם זה פירושו דיכאון בשלבים מקדימים.

במשך חמש שנים של מעקב, החוקרים הבחינו בקשר בין רמת דיכאון לבין עליה בשומן הבטן ובהיקף המותנים. תוצאה זו נשמרה גם לאחר ש"נוקו" השפעתם של גורמים חברתיים - דמוגרפיים, הבדלים באורח החיים, מחלות נלוות והשמנה בשאר חלקי הגוף.

לשאלות על דיכאון, השמנה בטנית ועוד, היכנסו לפורומים:
פורום דיכאון חרדה
פורום פסיכיאטריה
פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה
פורום תזונה קלינית
פורום תזונה, הרזיה טבעית

לטענת החוקרים, "יתכן שישנם מנגנונים פיזיולוגיים הקושרים דיכאון עם הצטברות השומן בבטן. תוצאות אלו עשויות גם לסייע לנו להבין מדוע דיכאון מגביר את הסיכון לסוכרת ולמחלות לב וכלי דם".

כל צורות ההשמנה הן מקור לדאגה, אך ההשמנה של פלג הגוף העליון מדאיגה יותר. "השמנת תפוח" (כאשר מראה הגוף בצורת תפוח) עלולה להוביל להתפתחות סוכרת, יתר לחץ דם ומחלות לב.

ההשמנה הבטנית, שזכתה לביטויים בפולקלור ככרס בירה או השמנת תפוח, שכיחה יותר בגברים מאשר בנשים, אותן חנן הטבע בהשמנה באזור הירכיים - "השמנת אגס".

ממחקרים קודמים עולה כי נשים בגיל העמידה שסובלות מהשמנת יתר קיצונית, הן בעלות סיכוי רב יותר ללקות בדיכאון מנשים אחרות שאינן סובלות מהשמנת יתר. כמו כן נמצא כי השמנת יתר קיצונית מלווה כמעט תמיד בירידה בפעילות גופנית ואכילת יתר.

לאור הממצאים, חשוב שנעקוב וננטר את מדדי ההיקפים באזור הבטן, אם הם נמצאים מעל הנורמה (כרס, או היקף מותניים של מעל 95 ס"מ בגברים או 80 ס"מ בנשים). יש לשקול שינוי באורח החיים הכולל משטר תזונה מאוזן ופעילות גופנית כדי למנוע בעיות רפואיות נלוות.

לכתבות נוספות בפסיכולוגיה:
מדריך: אל תתנו למשבר כלכלי לשבור אתכם
סכיזופרניה: כל הטיפים להתמודדות המשפחה
ציפרלקס ולוסטרל: הכי יעילות לדיכאון
התמכרות למין: כשחיים בשביל הסקס
טיפול באומנויות: ככה מטפלים היום בנפש

יש לזכור כי דיכאון וחרדה הינם מצבים ברי פיתרון, בין אם באמצעים תרופתיים ובין אם בטיפולים פסיכולוגים.

גם אכילה רגשית המובילה להשמנה ניתנת לפיתרון פסיכולוגי על ידי טיפול קוגניטיבי התנהגותי. במהלך הטיפול לומדים הרגלי אכילה נכונים ובעיקר זיהוי המצבים הרגשיים הגורמים ללוקים בדיכאון או חרדה להיכנס למצב של "אכילה רגשית".

בטיפול קוגניטיבי התנהגותי מכוון המטפל את המטופלים להסיט את התנהגותם האוטומטית המופנית בעת תסכול, מתח או כעס אל האוכל כמפלט, לדרכים בריאות יותר כגון פעילות גופנית וטכניקות להפגת מתחים.

חשוב להבין כי כאשר מדובר בהשמנה קיצונית יש צורך בטיפול רב תחומי לשבירת מעגל ההשמנה. במצבים קיצוניים, כשמגיעים לנקודת האל חזור והדיאטות לא מועילות, יש לעתים צורך בהתערבות כירורגית וביצוע ניתוח הרזיה, ובנוסף חינוך להרגלי תזונה בריאים ואורח חיים בריא הכולל פעילות גופנית יומיומית.

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

לקביעת תור עם ד"ר אסנת רזיאל
כירורגית בכירה, מומחית לטיפול רב תחומי בהשמנה והמקימה והמנהלת הרפואית של מלב"י - המרכז לטיפול בהשמנת יתר. תחומי התמחות: שרוול קיבה, מעקף קיבה, מעקף תריסריון, הצרת קיבה עם טבעת, ניתוחים חוזרים להרזיה

השמנה - לחיות בגדול

פורום זה נועד לעזור לכם להפחית במשקל ולשמר את המשקל החדש. לתמוך בכם תוך שימוש במגוון שיטות הוליסטיות, לייעץ בנושא תזונה, דיאטה, פעילות גופנית, הפגת מתחים, לתת טיפים בנושא השמנה, סוכרת, עודף משקל, ירידה במשקל, הרזיה, השמנת יתר אצל ילדים ונוער ועוד
הוספת הודעה לפורום
 
תמונה
לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • השיטות ההוליסטיות המומלצות ביותר
    שירן
    21/05/2019

    היי ד"ר רזיאל,
    מה הן השיטות ההוליסטיות המומלצות ביותר לאיזון הגוף ולשמירה על המשקל, ולמה?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שיטות הוליסטיות

    ד"ר אסנת רזיאל
    21/05/2019

    אני אישית עשיתי מהפך בחיים- ירדתי 15 קג וגם הפסקתי לעשן ונעזרתי בשיאצו ותטא הילינג. יש מגוון רחב מאד של טיפולים הוליסטיים וכל אחד יכול לבחור את השיטה שגורמת לו לנחת רוח, רגיעה, אהבה עצמית, איזון, ביטחון עצמי והנאה. זו החוליה שמתווספת על תזונה מאוזנת ופעילות גופנית סדירה.
    דוגמאות יעילות: טייצ׳י, צ׳י קונג, שיאצו, אירובדה, יוגה, פילטיס, NLP, מיינדפולנס, מדיטציה, ריקוד, תטא הילינג. בהצלחה. זה עובד הכי טוב כשנהנים.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • סימני מתיחת עור- התייעצות
    אבי
    19/05/2019

    היי ד"ר רזיאל,
    אני אחרי ניתוח קיצור קיבה.
    יש לי סימני מתיחת עור.
    באיזה דרך ניתן להעלים אותם, חוץ מניתוח?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • סימני מתיחה

    ד"ר אסנת רזיאל
    19/05/2019

    תתיעצי עם רופאת עור דר מרינה לנדאו.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • השמנה בטנית מסוכנת יותר- בירור
    לביא
    14/05/2019

    שלום ד"ר רזיאל,
    קראתי באתר מסוים שהשמנה בטנית (שמקורה בבטן) מסוכנת יותר מהשמנה באזורי הרגליים והישבן.
    האם נכון הדבר?
    אם כן, מה הסיבה לכך?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • השמנה בטנית

    ד"ר אסנת רזיאל
    14/05/2019

    זה נכון. השמנה בטנית יותר מסוכנת כי גוררת בעיות רפואיות נילוות כגון: סוכרת, יתר לחץ דם, עודף שומנים בדם, כבד שומני ותשניק נשימה בשינה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • השמנת יתר וחוסר בטחון
    גיל
    12/05/2019

    היי ד"ר רזיאל,
    אני בן 28
    הגובה שלי הוא 176 ס"מ והמשקל שלי עומד נכון להיום על 150 ק"ג. כבר קרוב ל-4 שנים שלא יצאתי לדייט כי מי באמת תרצה אותי? אני בקושי מצליח לזוז ולא מתחשק לי לעשות כלום. רק מלאכול. אני ממש מגעיל את עצמי. אני מרגיש שזה מעגל שאני לא מצליח לצאת ממנו.
    אני באמת צריך עזרה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • השמנה

    ד"ר אסנת רזיאל
    12/05/2019

    הי גיל
    תתחיל להכין בדיקות ויעוצים לקראת ניתוח וקבע פגישת יעוץ.
    תתחיל בדיאטה דלת פחמימות כדי לרדת קצת במשקל ולכווץ את הכבד.
    במקביל תמיכה רגשית ואימוני כושר.
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • קושי מנטלי להרזות- התייעצות
    חן
    10/05/2019

    היי..
    אני בת 29
    1.65 שוקלת 89
    מאז גיל 13 שהתחלתי לעלות במשקל אני עסוקה בעניין הדיאטות כמובן תמיד תפריט מאוזן עם דיאטנית עליתי וירדתי מס' פעמים בחיי מכיוון שהפסקתי לשמור על התזונה הנכונה.
    אבל לפני 5 שנים בהם סיגלתי לעצמי את התפריט כאורח חיים בריא
    מה שמציק לי שאני לא מרימה את עצמי לספורט
    המשקל מאוד מפריע לי מוריד לי את הביטחון
    אני לא אוהבת שיצלמו אותי
    אני מתבאסת שאני מתארגנת לאירועים ובילויים שלא יכולה להתלבש
    כל שבוע אני מחליטה מחדש שאני מתחילה אבל לעשות ספורט ולהתמיד בו אני לא באמת מצליחה
    אני פשוט לא מבינה את הקופנליקט הזה שאני כל כך רוצה ולא באמת עושה..
    העניין שמקשה עליי קצת זה לצאת בערב להליכה מכיוון שאני אחרי יום עבודה וטיפול בילדיי
    אבל עדיין אם זה כל כך מפריע לי
    למה אני לא באמת עןשה את זה עבור עצמי?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תפריט של דיאטה על פי סוג דם
    אורית
    01/05/2019

    היי ד"ר רזיאל,
    שאלה לי אלייך:
    האם ניתן להרכיב תפריט של דיאטה על פי סוג דם?
    אם כן, תוכלי לומר לי פחות או יותר מה הם המאכלים המומלצים לי לפי סוג הדם שלי?
    אני סוג דם AB.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • דיאטה

    ד"ר אסנת רזיאל
    01/05/2019

    אני ממליצה על התאמה אישית של התזונה על פי מגוון נתונים ומול דיאטנית.

    סוג דם AB
    פרופיל דיאטה: דיאטה מעורבת במתינות
    מזונות מומלצים: בשר, פירות ים, חלב, טופו, שעועית, קטניות, דגנים, ירקות, פירות
    מזונות לא מומלצים: בשר אדום, שעועית, שעועית לימה, גרעינים, תירס, כוסמת, עוף
    מזונות המסייעים בירידה במשקל: טופו, מאכלי ים, מוצרי חלב, ירקות, אצות ים, אננס
    פעילות גופנית מומלצת: תרגילי התעמלות, טכניקות הרפיה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שיבולת שועל ולחץ דם
    רותם
    28/04/2019

    ד"ר רזיאל שלום,
    אני סובל מלחץ דם גבוה.
    האם אכילת שיבולת שועל יכולה לסייע בהורדת לחץ דם?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • לחץ דם

    ד"ר אסנת רזיאל
    28/04/2019

    לחץ דם גבוה דורש טיפול תרופתי על ידי רופא המשפחה ומעקב. שיבולת שועל לא תשנה אותו.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תת פעילות בלוטת התריס ותזונה
    מיכל
    21/04/2019

    היי ד"ר רזיאל,
    אני סובלת מתת פעילות בלוטת התריס מילדותי.
    האם קיימת דיאטה/ תזונה מסוימת שיכולה לסייע לפעולת הבלוטה שלי?
    אם כן, איזו?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תזונה בתת פעילות בלוטת התריס

    ד"ר אסנת רזיאל
    21/04/2019

    העלייה במשקל בעקבות תת פעילות של בלוטת התריס דורשת טיפול תזונתי בנוסף לטיפול התרופתי. ללא דיאטה מתאימה יהיה קשה מאוד לרדת במשקל. ללא טיפול תרופתי יהיה קשה להשפיע רק עם דיאטה. כך ששני הטיפולים חייבים ללכת יחד.

    דיאטה במקרה של היפותירואידיזם כוללת כמה עקרונות חשובים:
    .1 יש לאכול ארוחות קטנות כל שלוש־ארבע שעות, גם אם לא רעבים. ככל שמחלקים את האוכל ליותר ארוחות, קל יותר לרדת במשקל.
    .2 יש להקטין את גודל הארוחות ולאכול אוכל פחות מגוון. לדוגמה, פרוסה עם ממרח וירקות, או מנה של אורז או פסטה או גריסים עם ירקות, או עוף או דג עם ירקות, או יוגורט עם ירקות וכדומה.
    .3 יש להקטין את כמות הפירות לאחד־שניים ביום ולא לשתות מיצי פירות.
    .4 יש להימנע מממתקים מכל הסוגים, לפחות בשלבים הראשונים. כל כמות סוכר שנכנסת לגוף תגרום לעצירה בירידה במשקל, ואף לעלייה במשקל.
    .5 יש להוסיף שמן זית או קנולה כדי לאזן את רמות הכולסטרול, כי לעיתים במצב של תת פעילות של הבלוטה נצפית עלייה ברמת הכולסטרול.
    .6 יש לשתות 10-8 כוסות נוזלים ביום - ללא תוספת של סוכר.
    .7 יש לאכול שפע של ירקות, למעט כרוב, כרובית, ברוקולי, כרוב ניצנים וצנונית. הירקות האלה מכילים חומרים גויטרוגניים, שמסוגלים לפגוע ביכולת הבלוטה לנצל יוד וגם מפריעים לפעילות של התרופה. לכן יש צורך לאכול את הירקות האלה, אם בכלל, רק בצורה מבושלת, שבה רוב החומרים הגויטרוגניים נהרסים.
    .8 יש להימנע מצריכת כמויות גדולות של סויה.
    .9 יש חשיבות גדולה לפעילות גופנית, שעוזרת לשפר את יצירת ההורמון של בלוטת התריס ומשפרת את חילוף החומרים שנפגע עקב הירידה בפעילות הבלוטה.
    .10 חשוב לישון לפחות שמונה שעות בלילה ולהוריד את רמת הסטרס. גם כאן פעילות גופנית יכולה לעזור. עם זאת, כדאי ללכת לכיוון יוגה, טאי צ'י ופעילות מרגיעה דומה.
    .11 לא להשתמש במשחות שיניים שמכילות כמות גדולה של פלואור.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • דיאטה קטוגנית - שאלה חשובה
    דרור
    15/04/2019

    היי ד"ר רזיאל,
    מכר שלי סיפר לי שדיאטה קטוגנית יכולה לסייע בבעיות של היפראקטיביות. האם נכון הדבר?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • דיאטה קטוגנית והפרעות קשב

    ד"ר אסנת רזיאל
    15/04/2019

    הטיפול הטבעי בהפרעות קשב וריכוז כולל: פעילות גופנית, טיפולים התנהגותיים, טיפולים משלימים המרגיעים את הגוף והנפש ובעיקר שינויים בהרגלי האכילה.

    השינויים המומלצים בתזונה כוללים:
    1.      ללא סוכרים מעובדים
    2.      ללא חומרי טעם וצבע מלאכותיים
    3.      ללא מוצרי חלב
    4.      ללא גלוטן

    ניתן לקרוא על כך בהרחבה בעברית בספרו של ד״ר ג׳יי גורדון - בלי ריטלין.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • משהו שראיתי בכתבה ואני חייבת לבדוק איתך
    נירה
    10/04/2019

    ד"ר רזיאל שלום,
    ראיתי כתבה לפני מספר ימים שלא יוצאת לי מהראש: דובר שם שהשמנה בטנית הרבה יותר מסוכנת מהשמנה באזורים אחרת בגוף. האם זה נכון? אם כן, למה בעצם?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • השמנה בטנית

    ד"ר אסנת רזיאל
    10/04/2019

    ישנה השמנה בטנית שמתרכזת בבטן ונקראית גם השמנת תפוח ולעומתה השמנה באגן הירכיים שנקראית השמנת אגס.
    השמנה בטנית אופינית יותר לגברים וגם לנשים לאחר הפסקת המחזור. היא מלווה בריכוז שומן רב תוך בטני, כבד שומני, שיעור מוגבר של סוכרת, עודף שומנים בדם, יתר לחץ דם, תשניק נשימה בשינה. השמנה בטנית מביאה לתחלואה רבה יותר ולפיכך דורשת טיפול ומניעה.
    עיקר הטיפול הינו בתזונה בריאה שאינה מעובדת עם גריעה קלורית. לרב עוזר להוסיף פעילות גופנית מגוונת וכן טכניקות להפגת מתחים כמו יוגה, מדיטציה, שיאצו. כל טוב והרבה בריאות

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום




יועצים בתחום

  • ד"ר נועה ברק
    ד"ר נועה ברק
    טיפול בהיפנוזה. פסיכולוגית קלינית ורפואית. מתמחה בבעיות חרדה וטראומה ובטיפול קוגניטיבי התנהגותי. עובדת עם מבוגרים בטיפול פרטני. ריבוי תחומי ההתמחות מאפשר לטפל בבעיות שונות כמו דיכאון, טראומה, חרדה, לח... קרא עוד
  • ד"ר בן עמית
    ד"ר בן עמית
    פסיכיאטר מומחה. תחומי טיפול: דיכאון, מתח וחרדה, כאבים כרוניים, מאניה- דיפרסיה והפרעה פוסט- טראומתית (PTSD) ... קרא עוד
  • ד"ר תמרה אליזוב פישל
    ד"ר תמרה אליזוב פישל
    פסיכיאטרית העוסקת בנוירופסיכיאטריה תחומי טיפול: אפילפסיה, פרקינסון, פגיעות ראש, חרדה, דיכאון, פוסט טראומה, משברים, קשיי הסתגלות ועוד ... קרא עוד
  • ד"ר דורון תודר
    ד"ר דורון תודר
    נוירופידבק-טיפול לא תרופתי, פסיכיאטר מומחה. מנהל את המרכז הרפואי נוירוקליניק לטיפולי נוירופידבק. מנהל את המרפאה הציבורית היחידה בישראל לטיפול בנוירופידבק, במרכז לבריאות הנפש בב"ש. יו"ר תחום נוירופידבק... קרא עוד
  • טליה לביא
    טליה לביא
    טיפול באכילה רגשית . דיאטנית הוליסטית, מפתחת השיטה "לרזות מהמחשבה" ... קרא עוד

אולי יעניין אותך גם

התמכרות לאלכוהול: גורמים, תסמינים וקבלת עזרה
 אבי יקיר
| 22/04/2019 |
צפיות: 808
שתיית אלכוהול בעולם המערבי נחשבת לפעילות חברתית לכל דבר. האלכוהול גורם לשחרור, לרוגע ולפתיחות בקרב אנשים, אך הגבול בין הנאה רגעית להתמכרות של ממש מאוד דק. מהן הנורות האדומות שאליהן יש צורך להתייחס? כיצד מתחיל תהליך ההתמכרות? ומהו הצעד הראשון בדרך לגמילה?
קרא עוד
כיצד לאמץ ילד בישראל?
 סימונה פלג
| 11/04/2019 |
צפיות: 344
סימונה פלג פותחת את לבה ומכניסה אתכם למשפחתה למסע קסום מלא חששות וריגושים. בדרך הארוכה לאימוץ ילדה, היא חוותה גבשושיות ומכשולים רבים, אך לא נתנה לדבר לעצור את התגשמות חלומה והראתה לכולם שאין דבר העומד בפני הרצון
קרא עוד
כיצד מלמדים ילדים לשלוט על כעסים?
טובי פלד
| 07/04/2019 |
צפיות: 462
ילדים בשלב ההתבגרות המוקדמת חווים התקפי זעם שללא ניהול נכון הופכים למקרי תוקפנות ואף אלימות פיזית. הורים רבים נשארים חסרי אונים אל מול ההתקפים, וגם מערכת החינוך בישראל אינה מעניקה כלים לימודיים לשליטה על כעסים. אילו כלים יש להתוות לילדים? כיצד בונים לילד כישורי התמודדות בסיטואציה בה הכעס עולה? ולמה חשוב לתת דוגמא אישית ולהפוך למודל לחיקוי עבור הילד?
קרא עוד
תסמינים נוירופסיכיאטריים של אפילפסיה
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 27/03/2019 |
צפיות: 747
חולי אפילפסיה רבים סובלים מהפרעות נפשיות הנובעות מהמחלה עצמה. התסמינים בקרב החולים נבדלים מאלה של החברה הכללית, ולכן לא תמיד קל לאבחן אותם ולטפל בהם כנדרש
קרא עוד
גירושים: כיצד מגיבים ילדים להליך בכל שכבת גיל?
ד"ר אילן בוש
| 19/03/2019 |
צפיות: 403
הליך הגירושים הוא לא הליך קל. בזמן שההורים שקועים בפרידה כואבת, פירוק בית וניפוץ החלומות הפרטיים שלהם, הם לעתים שוכחים שקיים צד שני למתרס, הכואב לא פחות משברון הפסיפס המשפחתי שלהם, ואלה, כמובן, הילדים.
קרא עוד
תכניות הגמילה: מהם סיכויי ההצלחה האמיתיים?
שחף אשכנזי
| 11/03/2019 |
צפיות: 476
גופים רבים, מקליניקות ועד מטפלים פרטים, מבטיחים לנו הבטחות ללא כיסוי ונוטעים בנו תקוות שווא לתחילתה של דרך נקייה מהתמכרות לסמים. אז מה הן השאלות החשובות שצריך לשאול לפני שמחליטים להתחיל בתהליך גמילה?
קרא עוד
אגרנות כפייתית: כיצד מזהים ואיך מטפלים?
טובי פלד
| 06/03/2019 |
צפיות: 389
אגרנות כפייתית היא הפרעה נפשית המתבטאת באגירת חפצים אובססיבית ללא היכולת להיפטר מהם. ההפרעה משבשת את אורח החיים התקין ולעתים גם עלולה להוביל לבעיות בריאותיות
קרא עוד
כיצד לזהות אם הילד משתמש בסמים?
ד"ר אילן בוש
| 03/03/2019 |
צפיות: 442
מספר בני הנוער שמשתמש בסמים עולה משנה לשנה, כדי למזער את הנזקים של הסם יש לטפל בבעיה מהר ככל הניתן. לשם כך יש לדעת מהם הסימנים לשימוש בסמים ומהי הדרך הנכונה לפנות לילד
קרא עוד
התמכרות לקנאביס: מהם התסמינים וכיצד נגמלים?
 אבי יקיר
| 20/02/2019 |
צפיות: 497
היום קנאביס נפוץ יותר מאי-פעם, אבל זה לא אומר שהוא פחות ממכר, להפך. התמכרות לקנאביס חמורה כמו כל התמכרות אחרת ויש לה השפעות גופניות, נפשיות ומנטאליות
קרא עוד
נפש האדם בעולם הדיגיטלי: כיצד האינטרנט משנה את דפוסי החשיבה?
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 18/02/2019 |
צפיות: 330
האינטרנט והמסכים הם חלק בלתי נפרד מהמציאות ומחיי היום-יום, אך למרות זאת לא רבים חושבים על ההשפעות שלהם על נפש האדם. ד"ר אליהו סמואל, פסיכותרפיסט ופסיכיאטר, מסביר על ההשלכות החיוביות והשליליות של העולם החדש
קרא עוד