הגיל השלישי: סוף לתחושת הבדידות

תחושת הבדידות מאפיינת רבים מבני הגיל השלישי. תחושה שכזו, המלווה בתחושת ריקנות, יכולה לנבוע מאובדן של בן או בת זוג.

כמו כן, היא יכולה לנבוע כתוצאה ממעבר מאורח חיים פעיל לאורח חיים מתון. לפניכם מספר עצות כיצד להתמודד עם תחושת הבדידות:

יש לחזור לשווי משקל ולשגרת פעילות מהר ככל הניתן או לחילופין למצוא פעילויות חדשות בהם חשים סיפוק וחדוות חיים, כולל פעילויות מתחומים בהם טרם עסקתם.

יש להשתדל להיות מוקפים באנשים: אם יש לכם חברים שגם הם במצבכם תוכלו להתארגן לכם יחדיו ולמצוא בילויים קבוצתיים משותפים (כמו טיולים מאורגנים בשבתות ובסופי שבוע, ימים בהם תחושת הבדידות גוברת).

לשאלות בנושאי בדידות ודיכאון, היכנסו לפורומים:
פורום דיכאון חרדה
פורום פסיכיאטריה
פורום תמיכה נפשית
פורום חרדות, טראומות, פחדים

השתדלו לצאת כמה שיותר בין אם זה לסרט או להצגה או סתם לטיול קצר בפארק.

רצוי להקפיד ולשמור על קשרים עם בני המשפחה המורחבת. פעילות מומלצת היא לשמור על הנכדים או לקחת אותם לבילוי משותף כזמן איכות.

אתם תגלו כי אין דבר שיכול להיות יותר מהנה וממלא סיפוק ואושר, מזמן איכות עם הקרובים והאהובים עליכם. יחד עם זאת השתדלו לא לפתח תלות בהם.

תקופת הפנסיה היא התקופה הטובה ביותר לעסוק בפעילות שתמיד רצינו אך מעולם לא מצאנו זמן לעסוק בה: זהו הזמן לפתח תחביב, ללכת לחוג במתנ"ס הקרוב או אף להתחיל ללמוד ובכך להבטיח חיים מלאים ומספקים.

מומלץ לעסוק ב פעילות ספורטיבית: אם כוחכם עדיין במותנכם הקפידו לבצע פעילות ספורטיבית, כי המשפט הנפוץ "גוף בריא בנפש בריאה" נכון מתמיד - השתדלו לבצע פעילות מוציאת אנרגיה כמו שחיה, הליכה או חדר כושר לפחות 3 פעמים בשבוע.

עוד כתבות שיעזרו לכם ליהנות מגיל הזהב:
סבא וסבתא, תארזו מזוודות
5 טיפים לכושר בגיל הזהב
בייבי סיטר לנכד, מתכון לקשר טוב
מסע אחורה בזמן בהנפת מברשת
ההליכה לבית כנסת בריאה

פתרון של דיור מוגן או כפר גמלאים מאפשר לכל קשיש למצוא את המסגרת המתאימה לצרכיו הן חברתית, הן כלכלית והן בריאותית.

במגוון הרב שקיים, מכפרי גמלאים יוקרתיים ועד בתי דיור מוגן ממשלתיים, יכולים בני הגיל השלישי למצוא מגוון של פעילויות ומסגרות חברתיות שיתאימו להם, ובכך יוכלו, הן להפיג את הבדידות והן להעלות את רמת החיים שלהם עקב נגישות רבה יותר הן לחיי חברה ולחוגים ומתקנים שונים.



* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר