פוביה, חרדות ופחדים - הטיפול

לא יכולים לדמיין את עצמכם מדברים מול קהל? מעדיפים לעלות 20 קומות ברגל ולא להיכנס למעלית? כנראה שיש לכם פוביה. כחמישית מהאנשים סובלים מאחת מ-5 הפוביות הנפוצות ביותר, רבים סובלים מפוביות אחרות. מהן פוביות, איך אפשר לטפל בהן ומהו טיפול וירטואלי? ד"ר יהודה ששון מסביר איך להתגבר על הפחד באופן וירטואלי
מאת ד"ר יהודה ששון
| 20/08/2007 |
צפיות: 9,456
בחילה, הזעה, רעידות, קשיי דיבור, נשמע לכם כמו סימנים של מחלה קשה? אצל חלק מהאנשים, הסימפטומים האלה לא קשורים למחלה אלא מופיעים בתגובה לצורך לטוס, להרצות מול קהל או להכנס למעלית.

אתם בטח מכירים לפחות אחד כזה או חוויתם תחושות אלו בעצמכם, היות ולפי מחקרים, למעלה מ-20% מהאוכלוסייה סובלים מאחת מחמשת הפוביות הנפוצות ביותר, דבר שפוגע באיכות חייהם ובתפקוד היומיומי.

הפוביות הנפוצות הן פחד חברתי (הכולל פחד קהל, פחד ומבוכה במצבים חברתיים ואף פחד מאכילה ליד אנשים) פוביה מטיסה, פחד גבהים, פחד ממעליות ופחד ממקומות סגורים (קלסטרופוביה).

בנוסף, קיימות פוביות נוספות רבות: פוחדת לא להתחתן? את לא לחוצה, את פשוט סובלת מאנופטפוביה (פחד להישאר רווקה). לא מצליח ללמוד? אולי אתה לא עצלן, אלא יש לך סופופוביה (פוביה מלימודים). זה לא שאין לך כוח לבקר את סבתא - פשוט יש לך פוגופוביה (פחד מזקנים).

מה אפשר לעשות נגד פוביות? שיטות שונות מציעות טיפול בפוביות, כל שיטה בהתאם לגישתה - למשל שיטת הפסיכואנליזה בה מנסים לגלות טראומה המוקדמת שגרמה לאדם לפתח את הפוביה - תוך הנחה שעם הבנת הסיבה לפוביה הפחד יעלם, היפנוזה או טיפול התנהגותי - קוגניטיבי.

בטיפול התנהגותי - קוגנטיבי, הנחשב לטיפול בעל סיכויי הצלחה גבוהים, המטופל צריך לעיתים לדמיין את הסיטואציה המפחידה אותו, כדי להתרגל אליה ולהיות מסוגל להתמודד איתה אם יקלע אליה. בהמשך, נערכת חשיפה ממשית לגורם הפוביה, והמטופל צריך להתמודד ולתפקד כהלכה בסיטואציה.

השיטה הוירטואלית היא שיטת טיפול חדשה יחסית בפוביות, אשר דומה במובנים רבים לטיפול התנהגותי - קוגנטיבי בפוביות ומחזיקה ביתרונות שיש לטיפול זה, אולם מציעה יתרונות נוספים למטופלים, שאינם קיימים בטיפול הנ"ל.

יתרונות השיטה הוירטואלית לטיפול בפוביות

אין צורך בדמיון מודרך - הסיטואציה מוחשית. היתרון הגדול בטכנולוגיה הוירטואלית, הוא בכך שהמטופל אינו צריך להתאמץ ולדמות את התהליך באמצעות דמיון או ללכת לסביבה האמיתית שבה הוא חווה את הפחד.

הסיטואציה מוחשית ומציאותית לגמרי באמצעות טכנולוגיית המציאות המדומה, המוקרנת בסרט תלת מימד, הכולל תמונה, קול ותנועה.

בקרה צמודה של מטפל. המטפל חווה ביחד עם המטופל את התהליך במציאות המדומה, נמצא בקשר מתמיד עם המטופל ומבצע בקרה על תגובותיו.

יש באפשרות המטפל לתמרן ולהתאים סיטואציות בדיוק לצרכים המתגבשים במהלך הטיפול. בכך, מבטיחה השיטה חשיפה מבוקרת, יעילה ואינטימית, בתנאי משרד. אם רמת החרדה גבוהה המטפל מוריד אותה עד לרמה בה המטופל מרגיש בטוח לעלות לרמה הבאה.

עוד על הפרעות חרדה:
מי מפחד משירותים ציבוריים?
7 מכל 1,000 ילדים שותקים
פחדנים הירגעו. יש תרופה לפחד
סרוגייט, זה לא רק סקס
איך למנוע התקף פוסט טראומה?

חשיפה הדרגתית - מן הקל אל הכבד. החשיפה ההדרגתית לגורם הפחד באמצעות הטכנולוגיה הוירטואלית יחד עם שינוי דפוסי ההתנהגות משחררים את המטופל מהפחד.

החשיפה הינה הדרגתית, מן הקל אל הכבד כך שהמטופל מתקדם בקצב שלו תוך שליטה בעולם המציאות המדומה הסובבת אותו.

במידה ורמת החרדה של המטופל גוברת יתר על המידה, המטופל יכול לחזור לסיטואציה פחות מפחידה, או פשוט להסיר את משקפי תלת המימד ולצאת מהעולם הווירטואלי.

הגברת שיתוף הפעולה. ההערכה היא כי חלק מהמטופלים יעדיפו שיטות שקשורות בטכנולוגיות חדשות. השיטות הטכנולוגיות יגבירו את שיתוף הפעולה מצד המטופלים בטיפול, יעוררו חשק לנסות אותן ויגבירו את האמונה בטיפול.

מחיר ריאלי. יש קושי בארגון ושליטה במצבים מעוררי החרדה, כאשר החשיפה אליהם מתרחשת במציאות, מחוץ למשרדו של המטפל.

היכולת לשלוט במטוסים וירטואליים לטיפול בפחד טיסה למשל, מבלי לעזוב את חדרו של המטפל, יכולה להעניק טיפול טוב, נגיש וזול יותר למטופלים לעין ערוך לעומת האופציה ה"ממשית" בה לרכוש כרטיס טיסה לצורך הטיפול, לממן ליווי של מטפל לשדה תעופה ועוד.

ככל שהטכנולוגיה מתפתחת מחיר המחשבים והמערכת כולה יורד והטיפול במציאות מדומה נעשה נגיש וזול יותר

בטיחות. טיפול בעזרת סביבות מדומות הוא בטוח יותר למטופל ולמטפל גם יחד. אין צורך לטפס על גשרים, לטוס במטוסים או להתמודד עם סיטואציות ללא היכולת לווסת את הגורם מעורר החרדה.

הימנעות ממבוכה ופגיעה בפרטיות. טיפול באמצעות מציאות מדומה יבוצע בתוך חדרו של המטפל, תוך הימנעות ממבוכה ופגיעה בפרטיותו של המטופל. אין צורך לעלות על מטוס עם כל נוסעיו או "להטריד" את נוסעי המעלית בבניין.

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

יועצים בתחום

  •  טובי פלד
    טובי פלד
    פסיכולוג ילדים ונוער פסיכולוג מומחה בעל קליניקה פרטית. מטפל ומאבחן פעוטות, נוער ומבוגרים. עובד בבתי ספר ובארגונים ציבוריים. ... קרא עוד
  • ד"ר בן עמית
    ד"ר בן עמית
    פסיכיאטריה ומדעי המוח תחומי טיפול: דיכאון, מתח וחרדה, כאבים כרוניים, פיברומיאלגיה, מאניה- דיפרסיה והפרעה פוסט- טראומתית (PTSD) ... קרא עוד