לישון בלי לנשום? בעיה

אם אתם מפסיקים לנשום מספר פעמים רצוף תוך כדי שינה, הינכם סובלים ממצב הנקרא תשניק נשימה בשינה.

יתכן ואתם מתעוררים בכדי להתחיל ולנשום מאות פעמים בלילה, מבלי שתהיו מודעים לכך. לרוב אינכם זוכרים התעוררויות אלו. מכל מקום, אם אתם ישנים בזוג, הפרטנר שלכם יזכור טוב התעוררויות אלו.

נחירות בשינה שונות מתשניק נשימה בשינה. נחירות הינן פשוט קול רם של הנשימה בעת השינה ואין זה אומר שהפסקתם לנשום.

לשאלות נוספות בנושא שינה והפרעות נשימה, היכנסו לפורום המומחים שלנו:
פורום הפרעות שינה ועייפות
פורום נחירות
פורום מחלות ריאה אסתמה

מהם סימני האזהרה של תשניק נשימה בשינה: רשימת הסימנים היא ארוכה וכדאי לשים לב, האם סבלתם מהפסקות נשימה חוזרות בעת השינה, שיעול, חנק ורעב לאויר במהלך השינה, נחירות רמות, התעוררות פתאומית לשם חידוש הנשימה, התעוררות שטופי זיעה במהלך הלילה, תחושת עייפות לאחר שנת לילה, כאב ראש, יובש בגרון ופה יבש בבוקר לאחר הקימה, ישנוניות לאורך היום, עליה מהירה במשקל, אובדן זיכרון, קשיי לימוד, טווח קשב קצר, שיקול מוטעה.

מהם הגורמים לתשניק נשימה בשינה?הפסקות הנשימה בשינה נובעות לרב מהפרעה בזרימת האויר בדרכי הנשימה על ידי הלשון, השקדים, סטיית מחיצת האף ובמקרים רבים ע"י לחץ של רקמת שומן בצוואר על קנה הנשימה.

כיצד ניתן לאבחן תשניק נשימה בשינה? לפני שאתם ניגשים לרופא המשפחה להיבדק, אנא תשאלו את הפרטנר שלכם האם אתם נוחרים? האם מתקשים בנשימה בלילה? האם אתם מתעוררים כל הזמן? רופא המשפחה קרוב לודאי ישלח אתכם למרפאת שינה לשם איבחון.

עוד בנושא הפרעות שינה:
הפרעת שינה, בעיה ישראלית
הסינים יעזרו לכם לישון טוב
המדריך לשינה בריאה, ונוחה
"תוציאו את הטלוויזיה מחדר השינה"

מה הטיפול המומלץ? תשניק נשימה בשינה מטופל בעיקר על ידי מכשיר CPAP, המסייע לנשימה בשינה ומפחית נחירות. התאמת המכשיר ונסיון ההסתגלות אליו נעשה בביתכם, תוך מעקב רופאי המכון.

אחד הטיפולים המובילים בתשניק נשימה בשינה הינו ירידה במשקל. אנשים שמנים שמורידים 10% ממשקלם מפחיתים משמעותית את תשניק הנשימה בשינה וגם ישנים טוב יותר. חשוב להימנע מאלכוהול, עישון וכדורי שינה, לנסות לשכב על הצד. כמו כן רצוי להתרגל לזמני שינה קבועים.

אתר המרכז לטיפול בהשמנת יתר



* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר