ארגונומיה - שיווק או בריאות?

כיום מקובל להשתמש במילה ארגונומיה לקידום מכירות. כולם מדברים על כיסא ארגונומי, עכבר ארגונומי, מקלדת ארגונומית ושולחן ארגונומי. האם מוצרים אלו באמת מבטיחים פיתרון בריאותי לכאבים מהם אנו סובלים או שנסבול בעתיד? דלית בן טובים עם המדריך המלא לקניות ארגונומיות, "על אמת"
 דלית בן טובים
| 18/03/2007 |
צפיות: 5,677
מכירים את ההרגשה המבלבלת בחנות בה מציגים לכם עשרות כיסאות ואתם אינכם יודעים באיזה מהם לבחור? הבלבול גובר כשאיש המכירות בחנות מראה לכם מבחר של כיסאות ומתחייב שכל הכיסאות "ארגונומיים".

גם אם אתם לא מכירים את המושג, ההבטחה שלו נשמעת לכם רצינית. הרי בסופו של דבר באתם עם רצון לקנות כיסא במחיר סביר שישמור על הגב היקר שלכם.

המוכר הנחמד אמנם ממליץ לכם לבחון ולנסות מספר דגמים, אבל מושך אתכם מבלי שתשימו לב לכיסא מסוים שאותו הוא מאוד, אבל מאוד, רוצה למכור.

ואתם, אובדי העצות, שואלים את עצמכם, בשקט, בשקט, האם הוא באמת המליץ על כיסא שמתאים לכם? או שמא על כיסא שיחורר לכם את הארנק.

נכנסתם לחנות מחשבים עם כאבים חזקים במפרק כף היד, כי שמעתם מחבר לעבודה שכדאי לקנות עכבר ארגונומי ומקלדת ארגונומית שיעלימו בוודאות את הכאבים מהם אתם סובלים.

סביר להניח שאיש המכירות בחנות יפנה את תשומת לבכם לחבישה שמעטרת את מפרק כף היד השלו. הוא וודאי יאמר לכם שגם הוא סובל מהבעיה ממנה אתם סובלים, ושמאז שעבר לעבוד עם עכבר ארגונומי, פחתו הכאבים במידה משמעותית.

סביר להניח שאחרי הצגת תכלית כזו, מיהרתם לקנות את העכבר עליו המליצו לכם, למרות המחיר הגבוה. הרי הכסף לא באמת חשוב שמדובר בבריאות, כי חיים רק פעם אחת.

הגעתם הביתה, עניים אך מרוצים, והתפארתם בפני החבר שקניתם עכבר מתקדם, ועכשיו אתם כבר רצים לסיים את הפרויקט שעצרתם בגלל אותם כאבים ביד. כי הבוס לוחץ.

בתחילה הכאבים לא מורגשים. אחרי שעה הכאבים הישנים שבים להטריד. אחרי מספר דקות מתברר לכם שאתם יושבים על כיסא ארגונומי, חדש ויקר (אך המומלץ), שאינו מקל על כאבי הגב ומשתמשים בעכבר ארגונומי מופלא שלא תורם לכם דבר, לעומת העכבר הקודם.

אתם מביטים במוצרים הארגונומיים שמכרו לכם ושואלים את עצמכם, איפה טעינו? ומה עושים עם כאבי הגב ומפרקי הידיים שכל כך מציקים? אבל לכל סיפור יקר יש גם סוף טוב וכתובת לכל מכאוביכם - אספנו עבורכם מספר טיפים לקנית ציוד ארגונומי, כך שכשתגשו בפעם הבאה לרכוש ציוד ארגונומי תדעו לשאול את השאלות הנכונות ולהצטייד בידע שלא יאפשר לעבוד עליכם.

1. מהו מוצר ארגונומי? מוצר ארגונומי מותאם באופן ייחודי לאדם המשתמש בו. לכן, לפני קניית עכבר ארגונומי רצוי לבדוק קודם כל את סביבת העבודה: האם המסך ממוקם נכון, האם הכיסא מכוון לגובה הנכון ביחס לשולחן העבודה ולגובה שלכם, האם הידיים נמצאות במצב ניטרלי ללא שבירות והטיות לא טבעיות של כף היד, האם הכתפיים רפויות והאם הצוואר רפוי.

רק לאחר שווידאתם שסביבת העבודה מותאמת לכם, מגיע הרגע לקניית עכבר ארגונומי מתאים, בתנאי שלפני הקנייה תנסו את הדגמים השונים ותבחנו את מידת התאמתם לכם. כל אדם הוא שונה וכל סביבת עבודה שונה, ולכן העכבר צריך להתאים למשתמש ולסביבה ולא להיפך.

2. מהי מקלדת ארגונומית? במקלדת ארגונומית מחולק לוח המקשים לשניים. החלוקה מעודדת הקלדה במנח ידיים ניטראלי ונטול מתח, אך הוא טוב בעיקר למקלידים הקלדה עיוורת. יש לקחת בחשבון זמן הסתגלות ולמידה.

3. מהו כיסא ארגונומי? לפני קנית כיסא המתיימר להתהדר בתואר 'כיסא ארגונומי', מומלץ לבדוק מהם הצרכים האמיתיים של גופכם, והאם הכיסא מותאם להם.

המדדים אותם צריך לבחון:

גודל המשתמש מול גודל הכיסא.

פרופורציות נכונות בין גובה הכיסא לגובה השולחן, על מנת לאפשר ישיבה נכונה שאינה מעמיסה על חגורת הכתפיים.

מספר האנשים המשתמשים בכיסא - ככל שיותר אנשים משתמשים, רצוי שאפשרויות הכוונון יהיו רבות על מנת לאפשר התאמה מכסימלית לכל משתמש.

מושב הכיסא צריך להיות מבד מחוספס שאינו גורם להזעה, יחד עם המנגנון המאפשר לכוון את עומק המושב.

משענת הכיסא חייבת להכיל מנגנון המאפשר כוונון המשענת בזוויות שונות (היום ההמלצה היא לשבת בזווית של 110 מעלות בין המושב למשענת).

רצוי לוודא שמשענת הגב גם מתכווננת לגובה, על מנת לאפשר התאמה מקסימאלית לתמיכה בגב התחתון, בשקע הקעור (הלורדוזה הגבית).

ידיות הכיסא חייבות להתכוונן בגובה, ברוחב, בהזזה קדימה ואחורה והסטה פנימה.

במידה ואתם עובדים עם שולחן ארגונומי, אז אין צורך להשתמש בידיות, אלא להניח את האמות על השולחן (הידיות משמשות בעיקר בזמן מנוחה).

גובה הכיסא צריך להיות מותאם לגובה המשתמש ולגובה השולחן, כדי שתרגישו שאתם מניחים את אמות הידיים על השולחן הארגונומי, ושהכתפיים רפויות והצוואר רפוי. מומלץ מאוד לבחור בכיסא המכיל מנגנון פשוט המאפשר הורדה והגבהה קלה של הכיסא.

מנגנון סינכרוני שומר על זווית ישיבה אופטימאלית תוך שינוי העומס על חוליות הגב.

מצב נדנוד בכיסא שומר על תנועתיות הגב ומרווח בין החוליות הלחוצות בישיבה ממושכת. רצוי מדי פעם לקחת הפוגה בעבודה ולאפשר לגב לנוח באמצעות הנדנוד.

4. מהו שולחן ארגונומי? חובה להקפיד על כך שצלעות השולחן יהיו מספיק רחבות להנחת האמות בנוחות מרבית, וכן שהשולחן עצמו יהיה רחב מספיק, בעיקר אם אתם משתמשים במסך מחשב גדול.

רצוי לקנות שולחן המתאים לגובה המשתמשים בו, אולם, אם המשתמש גבוה במיוחד, מומלץ לבחור בשולחן שגובהו לפחות בין 74 ס"מ ל- 76 ס"מ.

כמו כן, יש להקפיד שרוחב השולחן בצדו הימיני והשמאלי יהיו זהים, ושלא יהיו במבנה השולחן הפרעות לרגליים שלא יאפשרו את הכנסת הכיסא מתחת לשולחן (במידה והרגליים לא מגיעות לרצפה, יש להשתמש בהדום).

כדי לשמור על בריאות הגוף שלנו אנו חייבים לדעת שיש לנו שליטה מלאה באפשרויות הכוונון השונות, ובמיוחד שהם נוחות לביצוע. במידה שמנגנון כוונון המוצרים הארגונומיים מסורבל סביר להניח כי לא תשתמשו בהם. במילים אחרות, הכיסא הארגונומי עם מגוון הפונקציות, משמש אתכם כמו כיסא רגיל.

אל תתפתו לקנות מוצר ארגונומי, רק בגלל שמישהו המליץ לכם. קנו מוצר שמתאים לכם. לפני קנייה חשוב לזכור - את כל כללי הבריאות הארגונומיים רצוי להכיר בעזרת יועץ ארגונומי ורק אז לקנות.

לפעמים הדרכה לשינוי קל בתנוחה לא בריאה, יכולה לחסוך מכם כאבים מיותרים. למשל, מסך מחשב גבוה מדי שממוקם בצד, עלול ללחוץ על חוליות הצוואר ולהקרין כאב גם למפרקי הידיים.

הכתבה הזאת מופנית למנהלי רכש בחברות, להורים לילדים קטנים, למשתמשי מחשב, לבני משפחה המשתמשים לחילופין בעמדת המחשב בבית ובעצם לכל מי שהבריאות חשובה לו.

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

לקביעת תור עם דלית בן טובים
בוגרת המגמה לספורט-תרפייה במכון וינגייט, ובעלת תעודת מטפלת מוסמכת בעיסוי ומגע מטעם ביה"ס רידמן. בעלת ניסיון רב בטיפול בבעיות אורתופדיות שונות, בפרט בקרב עובדי הסביבה הממוחשבת. כיום מנהלת מקצועית בחברת

יועצים בתחום

  • ד"ר מרים מייזל
    ד"ר מרים מייזל
    אורחות חיים, רפואת משפחה ד"ר מייזל היא מומחית ברפואת משפחה ובעלת רישיון לעסוק בהיפנוזה רפואית. דוגלת בתזונה בריאה. בשנת 2018, חיברה ד"ר מייזל פרק בספר לימוד לרופאים. פרק זה עוסק במחקרים שמביעים... קרא עוד

אולי יעניין אותך גם

פציעת מאמץ חוזרני: גורמים, תסמינים ודרכי טיפול
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 15/07/2019 |
צפיות: 793
פציעת מאמץ חוזרני היא פגיעה בשריר או בגיד שמתרחשת עקב מאמץ חריג. התאמת סביבת העבודה ושמירה על יציבה נכונה ימנעו את הפציעה ואת הנזק שהיא גורמת
קרא עוד
טונוס שריר נמוך: גורמים ודרכי טיפול בהיפוטוניה
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 07/07/2019 |
צפיות: 894
היפוטוניה היא חולשה של טונוס השריר אשר באה לידי ביטוי בעיכובי התפתחות מוטוריים אצל תינוקות ואצל פעוטות
קרא עוד
כיצד למנוע פציעות במשחק כדורשת?
ד"ר עדי מור
| 25/06/2019 |
צפיות: 1,562
פציעות בכף היד ובאצבעות נחשבות לנפוצות בקרב שחקניות כדורשת, ומספרן עולה משנה לשנה. כמה סוגי פציעות קיימות? מהן דרכי הטיפול? וכיצד נגרמת פציעה מסוג זה?
קרא עוד
שין ספלינט: גורמים, תסמינים ודרכי טיפול
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 24/06/2019 |
צפיות: 733
שין ספלינט הוא כאב הנגרם מלחץ ומעומס על עצם השוקה. מנוחה והפסקת הפעילות יימנעו החמרה של המצב
קרא עוד
קיפוזיס: גורמים ודרכי טיפול בגיבנת
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 23/06/2019 |
צפיות: 1,333
גיבנת היא בליטה בגב העליון אשר יכולה להיגרם בגלל מגוון סיבות, כמו יציבה לקויה, גידולים בעמוד השדרה ואוסטאופורוזיס
קרא עוד
שבר בצוואר הירך בגיל השלישי
ד"ר איל יעקבי
| 16/06/2019 |
צפיות: 993
אחוז גבוה של אנשים מקרב אוכלוסיית הגיל השלישי סובלים משבר בצוואר הירך. שבר מסוג זה פוגע קשות באיכות החיים ובתוחלת החיים של מטופלים בגיל זה. מה הוא השילוב הנחוץ לקבלת הטיפול היעיל ביותר? וכיצד קשורה לכל זה מחלת האוסטאופורוזיס?
קרא עוד
פיזיותרפיה לכאבי גב עליון
פיזיוקליק
| 10/06/2019 |
צפיות: 1,345
אנשים רבים סובלים מכאבי גב עליון כתוצאה מאורח החיים המודרני, ישיבה לא נכונה ויציבה כפופה. מהן הסיבות לכאב זה? איזה קשר קיים בין האנטומיה הטבעית של האדם להופעת כאבים בגב העליון? ואילו תרגילי פיזיותרפיה יסייעו בהפחתת כאבים אלו?
קרא עוד
תסמונת הצביטה בכתף: תסמינים, גורמים ותרגילי פיזיותרפיה
פיזיוקליק
| 16/05/2019 |
צפיות: 1,279
אתם חשים כאב הדומה לצביטה באזור הכתף בעת הרמת היד כלפי מעלה? אתם לא מדמיינים. הכאב החד הזה הוא חלק מתסמונת הצביטה בכתף. מה הגורמים לתסמונת? מה הם דרכי הטיפול? וכיצד פיזיותרפיה מסייעת לשיפור הבעיה הרפואית?
קרא עוד
פיזיותרפיה לטיפול בוורטיגו
פיזיוקליק
| 28/04/2019 |
צפיות: 1,322
האם הרגשתם לאחרונה שכל העולם מסתובב לכם? שאתם לא מסוגלים לשמור על שיווי המשקל שלכם? אולי אתם סובלים מוורטיגו. תרגילי פיזיותרפיה הם אחד מהפתרונות היעילים ביותר לטיפול ומניעת התקפים אלו. מה כולל הליך השיקום? כיצד פועל כל תרגיל? ואילו תרגילים יש לבצע בבית?
קרא עוד
כיצד פותרים כאבים לאחר ניתוח?
ד"ר אלון מרגלית
| 17/04/2019 |
צפיות: 1,313
לאחר כל הליך כירורגי באשר הוא מגיע כאב. הכאב הפיזי עלול לגרום לסבל נפשי. שני גורמים אלו יכולים לעכב את הליך ההחלמה. מדוע אסורה מנוחה מלאה? כיצד בונים תכנית שיקום מדויקת? ומה חשיבות השינה להליך?
קרא עוד