טיפים להקלה על כאבי מחזור

כאילו שלא מספיקים הדימומים, התקפי האכילה, העצבים והפצעונים, זה גם כל כך כואב שבא לבכות. ד"ר משה זלוצובר מספר לנו מה ניתן לעשות בכדי להקל על כאבי המחזור ולהחזיר לעצמנו (לפחות חלקית) את איכות החיים שלנו
| 12/09/2006 |
צפיות: 31,826
כאבי מחזור, למי ששפר עליו מזלו ואינו יודע, זהו מצב של כאבי בטן תחתונה, המלווים את הופעת המחזור החודשי.
90-40% מכלל הנשים סובלות מכאבי מחזור, ובעיקר נשים צעירות לפני הריון ולידה ראשוניים, נשים בגילאי 40 ומעלה שסיימו את הילודה ומעשנות.

כאבי המחזור מופיעים בשכיחות נמוכה יותר אצל נשים שעברו לידה נרתיקית או אצל נשים הנוטלות גלולות למניעת הריון. מספר טיפים יעזרו לכן להקל על הכאבים:

1. פעילות גופנית. נשים העוסקות בפעילות גופנית סובלות פחות מכאבי מחזור, שכן האנדורפינים שמשתחררים בזמן הפעילות מפחיתים את הסבל שנגרם. פעילויות מומלצות לטיפול בתופעה הן: שחיה או הליכה ארוכה.

2. תזונה נכונה. אחת הבעיות בכאבי מחזור היא עודף סוכרים שגורם למחסור במגנזיום (המינרל שמונע כיווץ יתר). מומלץ להמעיט בפחמימות ריקות, כגון: ממתקים, דברי מאפה וסוכרים ולהעדיף פחמימות מלאות (אורז או לחם מלא).

3. בקבוק מים חמים. בקבוק מים חמים על הבטן לא יעלים את הכאב אך יעניק תחושה נעימה שעשויה למתן את הכאב.

4. משככי כאבים: ניתן להשתמש במשככי כאבים בתיאום עם הרופא המטפל. מאוד חשוב לקחת את התרופה פעמיים ביום באופן סדיר מהרגע שהכאב הראשון של המחזור מתחיל, למשך כל ימי הכאב. מומלץ לא לחכות עד שהכאב יגיע לשיאו, שכן אז התרופה תשפיע פחות.

5. רגיעה והפגת מתחים. הפגת המתחים הנפשיים בכל דרך שמתאימה לאישה עשויה בהחלט להקל על הכאב.

6. נטילת גלולות למניעת הריון. נטילת גלולות מפחיתה את הכאב והדימום בצורה משמעותית. לגלולות ישנה השפעה הורמונלית על כלי דם ורירית הרחם שנמצאת במקומות אחרים. מומלץ לבחור בגלולות במינון נמוך שיפחיתו את פעילות הרירית ויעזרו בשיכוך הכאבים.

7. טיפול אלטרנטיבי. קיימים סוגים שונים של טיפולים אלטרנטיביים: תרופות הומאופטיות, רפלקסולוגיה ודיקור סיני שמטפל ב"מרידיאן" (המסלול האנרגטי שקשור לרחם) ומסייע בהקלת הכאב.

8. למעשנות שביניכן - כדאי פשוט להיגמל.

70% מהנשים בגיל הפוריות סובלות מדיסמנוראה ברמות שונות. לעיתים קרובות הסיבה האמיתית לכאבים הללו הינה מחלת האנדומטריוזיס בה רירית הרחם נמצאת בחללים השונים של הבטן ולא רק ברחם וגורמת לכאב עז. מומלץ לכל אישה הסובלת מכאבי מחזור, לגשת להיבדק אצל רופא הנשים שלה.

הטיפים רוכזו בחסות חברת דקסון, יצרנית משכך הכאבים 'אדקס 200' והגלולה למניעת הריון 'פמינט'.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

אולי יעניין אותך גם

קשריות בבלוטת התריס: גורמים, תסמינים ודרכי טיפול
מאת מערכת BeOK
| 24/09/2017 |
צפיות: 135
קשריות בבלוטת התריס הן גושים שלרוב אינם ממאירים ואינם גורמים לתסמינים נלווים, אך לעתים הן יכולות לגרום ליתר פעילות של בלוטת התריס או לתת פעילות שלה
קרא עוד
כיצד סוכרת משפיעה על נשים?
מאת מערכת BeOK
| 14/09/2017 |
צפיות: 148
סוכרת היא מחלה מטבולית הפוגעת באיזון הסוכר בדם. התסמינים של המחלה והסיבוכים שלה משתנים בין גברים לנשים ויש לדעת מהם אותם ההבדלים לזיהוי מוקדם ולמניעה של המחלה
קרא עוד
פוליפים באף: גורמים, תסמינים ודרכי טיפול
מאת מערכת BeOK
| 12/09/2017 |
צפיות: 153
פוליפים הם סוג של גידולים לא סרטניים שאינם מזיקים. כאשר הם גדלים בחלל האף הם יכולים לגרום לתחושת גודש באף, לירידה בחוש הריח וללחץ בסינוסים
קרא עוד
סלמונלה: גורמים, תסמינים ודרכי טיפול
מאת מערכת BeOK
| 10/09/2017 |
צפיות: 146
סלמונלה הם חיידקים המצויים באוכל לא מבושל שגורמים להרעלת מזון. אנשים שנחשפו לחיידק חשים חולשה, בחילות וקלקול קיבה
קרא עוד
סרטן העור: מחקר חדש חושף מדוע אנשים בעלי עור בהיר בסיכון גבוה לחלות במלנומה
מאת מערכת BeOK
| 07/09/2017 |
צפיות: 211
בעבר סברו כי אנשים בעלי שיער אדמוני נמצאים בסיכון הגבוה ביותר לסרטן העור מסוג מלנומה. כעת מחקר חדש מוכיח כי לבהירי עור נשקפת סכנה באותה המידה
קרא עוד
כל מה שצריך לדעת על בלוטת יותרת הכליה
מאת מערכת BeOK
| 05/09/2017 |
צפיות: 192
בלוטות יותרת הכליה הן איברים אנדוקריניים אשר אחראים על ייצור והפרשה של הורמונים. גידולים והפרעות בבלוטות יכולים לגרום לבעיות בריאותיות שונות
קרא עוד
כלמידיה: תסמינים ודרכי טיפול
מאת מערכת BeOK
| 30/08/2017 |
צפיות: 232
כלמידיה היא מחלת מין שכיחה הגורמת לזיהומים באיברי הרבייה. הזנחת המחלה יכולה להוביל לזיהום בעיניים, לבעיות פוריות ולמחלה דלקתית של האגן
קרא עוד
השימוטו תירואידיטיס: גורמים, תסמינים ודרכי טיפול
מאת מערכת BeOK
| 28/08/2017 |
צפיות: 241
השימוטו תירואידיטיס היא מחלה אשר גורמת להגדלה לא מכאיבה של בלוטת התריס. המחלה מתאפיינת בנשירת שיער, ברגישות לקור ובבעיות פוריות
קרא עוד
נקודת חן מגרדת: סיבות ודרכי טיפול
מאת מערכת BeOK
| 24/08/2017 |
צפיות: 436
נקודות חן הן חלק טבעי מהעור, אך הן עלולות להיות מסוכנות. תחושת גירוי וגירוד יכולה להיות תמימה אך היא יכולה להיות סימן של מלנומה
קרא עוד
פיברוזיס ריאתי: תסמינים ודרכי טיפול
מאת מערכת BeOK
| 22/08/2017 |
צפיות: 255
פיברוזיס ריאתי היא הצטלקות של רקמות הריאה. המחלה יכולה להיגרם מחשיפה לגורמים מזהמים ומנטילה של תרופות מסוימות
קרא עוד