כיצד למנוע פציעות במשחק כדורשת?

פציעות בכף היד ובאצבעות נחשבות לנפוצות בקרב שחקניות כדורשת, ומספרן עולה משנה לשנה. כמה סוגי פציעות קיימות? מהן דרכי הטיפול? וכיצד נגרמת פציעה מסוג זה?
ד``ר עדי מור
| 053-6834473 | 25/06/2019 |
צפיות: 1,648
דירוג: 4.2 מתוך 4 הצבעות
התקבלו 4 דירוגים בציון ממוצע 4.2 מתוך 5
המודעות לענף כדורשת הנשים בארץ גדלה ואיתה מספרן של ספורטאיות אשר נוטלות חלק במשחקי כדורשת במסגרת הליגות השונות. פציעות בכף היד נחשבות לשכיחות בקרב ספורטאיות אלו.

מהם הגורמים לפציעות?

פציעות באצבעות שנוצרות במהלך משחק כדורשת יכולות להיות פציעות קלות. פציעות אלו דורשות טיפול בסיסי, ובסיומו ניתן לחזור במהירות לפעילות מלאה. והן עלולות להיות פציעות בדרגה קשה, שיגרמו להשבתת פעילות השחקנית לתקופה ארוכה, ובמקרים מורכבים במיוחד, יהיה צורך בהליך כירורגי לתיקון הנזק.

סובלים מפציעה? היכנסו עכשיו לפורום:
פורום אורטופדיה - כירורגית כף יד

לפציעות מסוג זה גורמים רבים:

• השחקנית היריבה מבצעת הנחתה של הכדור, והשחקנית המגנה מנסה לתפוס אותו, אך נפגעת בקצות אצבעותיה. סיטואציה זו מתרחשת, לרוב, בעקבות נעילה של האצבעות במצב ישר.

• השחקנית היריבה זורקת כדור נמוך, והשחקנית המגנה אינה מצליחה לתפוס אותו. הכדור נוחת על הרצפה וניתז חזרה אל עבר כפות ידיה שנוטות אל כיוון הרצפה.

• פציעות בכף היד עקב ניסיון חסימה של אזור הרשת

• פציעות עקב התנגשות בין שתי שחקניות בעת ניסיונן לתפוס את הכדור.

ניתן למנוע את הפציעות האלו באמצעות עבודה על טכניקת התפיסה, אימונים לשיפור מסירות ויכולת התנועה של השחקניות ולימוד התמצאות במרחב.

סוגי הפציעות

פציעות האצבעות הכי שכיחות בענף הכדורשת הן:

Jersey Finger- פציעה זו מנטרלת את האופציה לביצוע כפיפה של מפרק האצבע
המרוחק. היא מתרחשת כאשר נוצרת כפיפה קונצנטרית (רצונית) של האצבע. באותו הזמן
בדיוק, מופעל על האצבע כוח פשיטה אקסצנטרי. שתי פעולות מנוגדות אלו גורמות לפגיעה
בגיד שאחראי לפעולת הכפיפה של אזור פרק האצבע המרוחק. במקרה זה, קיים צורך
בטיפול מהיר, ולעיתים נדרש הליך כירורגי.

Mallet Finger- פציעה זו נחשבת לאחת הפציעות השכיחות ביותר בקרב שחקניות
הכדורשת, והיא נגרמת בעקבות פגיעה עוצמתית בקצה האצבע המיושרת. הפגיעה גורמת
לכיפוף חד ולא רצוני של פרק האצבע המרוחק. במקרים חמורים יותר, עלולה פציעה זו
להוביל לקריעת הגיד שאחראי על פרק אצבע זה. בפציעה זו יש צורך בטיפול מהיר למניעת
סיבוכים, ולעיתים נדרש ביצוע של הליך כירורגי.

Volar Plate Injury- פציעה זו מתרחשת באזור הגליל האמצעי באצבע. לרוב,
תגיע פציעה זו עם פריקה מסוימת שתגרום למשיכת הרצועות ואף לשבר מפרקי. פציעה זו,
בדרגותיה הגבוהות, עלולה להוביל לכאבים מתמשכים ולהגבלת טווח של האצבע.

קיימים חבישות שונות לאצבעות ואביזרי עזר שמסייעים במניעת החמרת מצב הפציעה וחומרת הפגיעה באצבע: טייפ אתלטי לבן, תחבושות קובן, מגני אצבעות, טייפ אתלטי חום ועוד. ניתן להשתמש באביזרים אלו כאמצעי למניעת פציעות אלה לפני התרחשותן, או כדרך לתמוך ולחזק את באצבעות לאחר הפציעה, ובכך להקטין את הסיכוי לפגיעה חוזרת בעתיד.

לא ניתן למנוע לחלוטין פציעות באצבעות, אך ישנן מספר פעולות שניתן לבצע להקטנת הסיכוי – יש ולבצע תרגילי חיזוק וגמישות לאצבעות. כמו כן, חשוב לבצע סימולציות שידמו מצבי משחק ואימון מגוונים, ובכך יחזקו את ההיערכות לרגע האמת.

ד"ר עדי מור- מומחה כף יד וכירורג אורתופדי

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

לקביעת תור עם ד"ר עדי מור
כירורג אורתופדי וכף יד רופא בכיר במחלקת מיקרוכירורגיה וכירורגיה של היד בבית החולים השרון