כיצד למנוע פציעות במשחק כדורשת?

פציעות בכף היד ובאצבעות נחשבות לנפוצות בקרב שחקניות כדורשת, ומספרן עולה משנה לשנה. כמה סוגי פציעות קיימות? מהן דרכי הטיפול? וכיצד נגרמת פציעה מסוג זה?
ד``ר עדי מור
| 053-6834473 | 25/06/2019 |
צפיות: 982
דירוג: 4.2 מתוך 4 הצבעות
התקבלו 4 דירוגים בציון ממוצע 4.2 מתוך 5
המודעות לענף כדורשת הנשים בארץ גדלה ואיתה מספרן של ספורטאיות אשר נוטלות חלק במשחקי כדורשת במסגרת הליגות השונות. פציעות בכף היד נחשבות לשכיחות בקרב ספורטאיות אלו.

מהם הגורמים לפציעות?

פציעות באצבעות שנוצרות במהלך משחק כדורשת יכולות להיות פציעות קלות. פציעות אלו דורשות טיפול בסיסי, ובסיומו ניתן לחזור במהירות לפעילות מלאה. והן עלולות להיות פציעות בדרגה קשה, שיגרמו להשבתת פעילות השחקנית לתקופה ארוכה, ובמקרים מורכבים במיוחד, יהיה צורך בהליך כירורגי לתיקון הנזק.

סובלים מפציעה? היכנסו עכשיו לפורום:
פורום אורטופדיה - כירורגית כף יד

לפציעות מסוג זה גורמים רבים:

• השחקנית היריבה מבצעת הנחתה של הכדור, והשחקנית המגנה מנסה לתפוס אותו, אך נפגעת בקצות אצבעותיה. סיטואציה זו מתרחשת, לרוב, בעקבות נעילה של האצבעות במצב ישר.

• השחקנית היריבה זורקת כדור נמוך, והשחקנית המגנה אינה מצליחה לתפוס אותו. הכדור נוחת על הרצפה וניתז חזרה אל עבר כפות ידיה שנוטות אל כיוון הרצפה.

• פציעות בכף היד עקב ניסיון חסימה של אזור הרשת

• פציעות עקב התנגשות בין שתי שחקניות בעת ניסיונן לתפוס את הכדור.

ניתן למנוע את הפציעות האלו באמצעות עבודה על טכניקת התפיסה, אימונים לשיפור מסירות ויכולת התנועה של השחקניות ולימוד התמצאות במרחב.

סוגי הפציעות

פציעות האצבעות הכי שכיחות בענף הכדורשת הן:

Jersey Finger- פציעה זו מנטרלת את האופציה לביצוע כפיפה של מפרק האצבע
המרוחק. היא מתרחשת כאשר נוצרת כפיפה קונצנטרית (רצונית) של האצבע. באותו הזמן
בדיוק, מופעל על האצבע כוח פשיטה אקסצנטרי. שתי פעולות מנוגדות אלו גורמות לפגיעה
בגיד שאחראי לפעולת הכפיפה של אזור פרק האצבע המרוחק. במקרה זה, קיים צורך
בטיפול מהיר, ולעיתים נדרש הליך כירורגי.

Mallet Finger- פציעה זו נחשבת לאחת הפציעות השכיחות ביותר בקרב שחקניות
הכדורשת, והיא נגרמת בעקבות פגיעה עוצמתית בקצה האצבע המיושרת. הפגיעה גורמת
לכיפוף חד ולא רצוני של פרק האצבע המרוחק. במקרים חמורים יותר, עלולה פציעה זו
להוביל לקריעת הגיד שאחראי על פרק אצבע זה. בפציעה זו יש צורך בטיפול מהיר למניעת
סיבוכים, ולעיתים נדרש ביצוע של הליך כירורגי.

Volar Plate Injury- פציעה זו מתרחשת באזור הגליל האמצעי באצבע. לרוב,
תגיע פציעה זו עם פריקה מסוימת שתגרום למשיכת הרצועות ואף לשבר מפרקי. פציעה זו,
בדרגותיה הגבוהות, עלולה להוביל לכאבים מתמשכים ולהגבלת טווח של האצבע.

קיימים חבישות שונות לאצבעות ואביזרי עזר שמסייעים במניעת החמרת מצב הפציעה וחומרת הפגיעה באצבע: טייפ אתלטי לבן, תחבושות קובן, מגני אצבעות, טייפ אתלטי חום ועוד. ניתן להשתמש באביזרים אלו כאמצעי למניעת פציעות אלה לפני התרחשותן, או כדרך לתמוך ולחזק את באצבעות לאחר הפציעה, ובכך להקטין את הסיכוי לפגיעה חוזרת בעתיד.

לא ניתן למנוע לחלוטין פציעות באצבעות, אך ישנן מספר פעולות שניתן לבצע להקטנת הסיכוי – יש ולבצע תרגילי חיזוק וגמישות לאצבעות. כמו כן, חשוב לבצע סימולציות שידמו מצבי משחק ואימון מגוונים, ובכך יחזקו את ההיערכות לרגע האמת.

ד"ר עדי מור- מומחה כף יד וכירורג אורתופדי

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

לקביעת תור עם ד"ר עדי מור
כירורג אורתופדי וכף יד רופא בכיר במחלקת מיקרוכירורגיה וכירורגיה של היד בבית החולים השרון

אורתופדיה - כירורגית כף יד

בפורום זה אפשר להתייעץ עם המומחים על נושאים כמו שברים, עצמות, שלד, גידים, דלקות, מיפוי עצמות, כאבים בזרועות ובכפות הידיים, כאבים במרפק ועוד
הוספת הודעה לפורום
 
תמונה
לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • דבר סקי באגודל, תתכן קריעה מלאה של הרצועה המיצבת?
    דימה
    14/08/2019

    עברתי תאונה בעקבותיה אובחן שבר תלישה של UCL באגודל והושם גבס. הבנתי שתתכן גם קריעה מלאה של הרצועה אבל אף אחד לא שלח אותי ל MRI. האם להתעקש על בדיקה, והאם אפשרי גם שבר וגם קריעה של הרצןעה או שאין כזה מצב ברפואה? כמה זמן אחרי הפציעה עוד ניתן לתקן ?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אגודל סקי, קרע ברצועה

    ד"ר עדי מור
    14/08/2019

    שלום דימה, קיימת אפשרות של שבר וגם קרע מלא באמצע הרצועה. זה נדיר. בדר"כ יש כשל של הרצועה במקום אחד ברמת העצם או הרצועה. כדאי לפנות למומחה יד באופן דחוף להמשך הערכה. ניתן גם לבצע אולטרסאונד כדי לענות על שאלתך, אך מעט יודעים לבצע בדיקה זו טוב צור קשר אם לא תסתדר. רפואה שלמה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שאלה לגבי בדיקת מיפוי עצמות
    שוש
    14/08/2019

    באילו מקרים מבצעים בדיקת מיפוי עצמות?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מתי מבצעים מיפוי עצמות

    ד"ר עדי מור
    14/08/2019

    שלום, קיימות מספר התויות, העיקריות הן בחשד לגידול/פיזור משני של גידול או תהליך זיהומי.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כף רגל נוטה כלפי פנים
    יובל
    08/08/2019

    הבת שלי בת חצי שנה. שמתי לב שכף רגל ימין שלה נוטה כלפי פנים. איך ניתן לטפל בבעיה זו?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תשובה

    ד"ר עדי מור
    08/08/2019

    יש מספר סיבות. לרוב משתפר לבד. אורתופד ילדים הוא כתובת מתאימה. רוו נחת מגידול הילדים:)

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שאלה בבקשה מודאגת מאוד
    רונית
    06/08/2019

    שלום
    בעלי הבחין שהיד ימין יצאה לו גולה על גב כף היד והיא כואבת לו. מה זה יכול להיות? הוא ימני ועובד בין היתר עם עכבר מחשב....אם זה קשור.
    לאיזה רופא יש ללכת? כירורוג? אורתופד? עור?
    תודה רבה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • גולה ביד

    ד"ר עדי מור
    06/08/2019

    תלוי במיקום ובעומק הגוש. כדאי לגשת לרופא המשפחה לברר היכן כדאי להמשיל טיפול

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • האצבע שלי נפוחה ועקומה
    הוד
    05/08/2019

    נסגרה על האצבע שלי דלת האוטו ומאז היא נפוחה ומעט עקומה.
    מה זה יכול להיות? האם העקימות הזו תסתדר?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אצבע עקומה אחרי חבלה

    ד"ר עדי מור
    05/08/2019

    אם החבלה מהימים האחרונים, מומלץ לגשת מיד למיון/מומחה יד לשלול שבר או פגיעה בגידים! בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כאבים לאחר כיפוף ברכיים
    אבי אדיב
    31/07/2019

    כאבי ברכיים בשתי הרגליים בעיקר לאחר כיפוף רגל על רגל בישיבה. ברנטגן מופיעה היצרות קלה בברך. חוץ מלקחת מגהפלוקלקס האם יש משהו נוסף שניתן לעשות ? האם יש פיזיותרפיה יעילה לכך ?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שבר מפרק אגודל, מתי מותר להזיז?
    ירון
    29/07/2019

    ד״ר שלום. שבר במפרק אגודל ימין ללא תזוזה (מצ״ב צילום). גובסתי לפני 3 ימים (יום אחרי התאונה). הדבר שהכי מטריד אותי הוא שזה יסתיים במגבלת תנועה. אני מוזיקאי שמנגן כמה כלים וגם טכנאי ויש לי ניסיון קודם רע עם שבר בקרסול שהשאיר אותי מוגבל שם כבר 10 שנים. בבקשה, מתי הכי מוקדם ״בטוח״ להוריד את הגבס ולהתחיל להניע את האגודל? בשום אופן לא רוצה מגבלה, הדבקות גידים וכד׳. תודה לך.



    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מכה ונפיחות באגודל שמאל
    איתמר
    28/07/2019

    קיבלתי מכה חזקה באגודל שמאל לפני כחודש.
    לאחר המכה, הופיעה נפיחות שבמהלך הזמן פחתה, אך עדיין קשה לי לבצע פעילויות מסוימות ואני חש בכאבים כמעט תמיד.
    מה זה יכול להיות? מה ניתן לעשות?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • חבלה באגודל

    ד"ר עדי מור
    28/07/2019

    כדאי לגשת לאורתופד לבדיקה וככל הנראה לבצע צילום לשלול שבר

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • התכווצות בהונות רגל ימין
    מאיר
    20/07/2019

    היום התכפפו לי 3 בהנות האמצעיות ברגל ימין ובקושי ישרתי אותם בעזרת היד.בעבר היה לי את התופעה בצורה קלה
    אני בן 72
    מה הבעיה לדעתך?
    בתודה הלתשובה
    מאיר

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תשובה

    ד"ר עדי מור
    20/07/2019

    יכולות להיות מספר סיבות. ממליץ להפנות את השאלה למומחה כף רגל.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • העצם הססמואידית בזרת- בירור
    אלינור
    17/07/2019

    האם קיים יתרון מכני מסוים, בשל העצם הססמואידית שלה, לזרת בזמן הורדה והרמה שלה על פני אצבעות אחרות?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • עצם ססמואידית

    ד"ר עדי מור
    17/07/2019

    תפקיד עצמות ססמואידיות בכלל הינו לייעל את מערכת המנופים שנוצרת ע"י הגידים והמפרקים שלנו בגוף, מערכת מופלאה. הפיקה היא העצם הססמואידית הגדולה בגוף. לעיתים יש צורך בהסרת עצמות אלו במקומות מסויימים כאשר השארתן מפריעה יותר לתפקוד. שאלה קצרה, הנושא ארוך ומעניין.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום




אולי יעניין אותך גם

פציעת מאמץ חוזרני: גורמים, תסמינים ודרכי טיפול
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 15/07/2019 |
צפיות: 367
פציעת מאמץ חוזרני היא פגיעה בשריר או בגיד שמתרחשת עקב מאמץ חריג. התאמת סביבת העבודה ושמירה על יציבה נכונה ימנעו את הפציעה ואת הנזק שהיא גורמת
קרא עוד
טונוס שריר נמוך: גורמים ודרכי טיפול בהיפוטוניה
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 07/07/2019 |
צפיות: 380
היפוטוניה היא חולשה של טונוס השריר אשר באה לידי ביטוי בעיכובי התפתחות מוטוריים אצל תינוקות ואצל פעוטות
קרא עוד
שין ספלינט: גורמים, תסמינים ודרכי טיפול
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 24/06/2019 |
צפיות: 354
שין ספלינט הוא כאב הנגרם מלחץ ומעומס על עצם השוקה. מנוחה והפסקת הפעילות יימנעו החמרה של המצב
קרא עוד
קיפוזיס: גורמים ודרכי טיפול בגיבנת
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 23/06/2019 |
צפיות: 516
גיבנת היא בליטה בגב העליון אשר יכולה להיגרם בגלל מגוון סיבות, כמו יציבה לקויה, גידולים בעמוד השדרה ואוסטאופורוזיס
קרא עוד
שבר בצוואר הירך בגיל השלישי
ד"ר איל יעקבי
| 16/06/2019 |
צפיות: 702
אחוז גבוה של אנשים מקרב אוכלוסיית הגיל השלישי סובלים משבר בצוואר הירך. שבר מסוג זה פוגע קשות באיכות החיים ובתוחלת החיים של מטופלים בגיל זה. מה הוא השילוב הנחוץ לקבלת הטיפול היעיל ביותר? וכיצד קשורה לכל זה מחלת האוסטאופורוזיס?
קרא עוד
פיזיותרפיה לכאבי גב עליון
פיזיוקליק
| 10/06/2019 |
צפיות: 944
אנשים רבים סובלים מכאבי גב עליון כתוצאה מאורח החיים המודרני, ישיבה לא נכונה ויציבה כפופה. מהן הסיבות לכאב זה? איזה קשר קיים בין האנטומיה הטבעית של האדם להופעת כאבים בגב העליון? ואילו תרגילי פיזיותרפיה יסייעו בהפחתת כאבים אלו?
קרא עוד
תסמונת הצביטה בכתף: תסמינים, גורמים ותרגילי פיזיותרפיה
פיזיוקליק
| 16/05/2019 |
צפיות: 880
אתם חשים כאב הדומה לצביטה באזור הכתף בעת הרמת היד כלפי מעלה? אתם לא מדמיינים. הכאב החד הזה הוא חלק מתסמונת הצביטה בכתף. מה הגורמים לתסמונת? מה הם דרכי הטיפול? וכיצד פיזיותרפיה מסייעת לשיפור הבעיה הרפואית?
קרא עוד
פיזיותרפיה לטיפול בוורטיגו
פיזיוקליק
| 28/04/2019 |
צפיות: 1,036
האם הרגשתם לאחרונה שכל העולם מסתובב לכם? שאתם לא מסוגלים לשמור על שיווי המשקל שלכם? אולי אתם סובלים מוורטיגו. תרגילי פיזיותרפיה הם אחד מהפתרונות היעילים ביותר לטיפול ומניעת התקפים אלו. מה כולל הליך השיקום? כיצד פועל כל תרגיל? ואילו תרגילים יש לבצע בבית?
קרא עוד
כיצד פותרים כאבים לאחר ניתוח?
ד"ר אלון מרגלית
| 17/04/2019 |
צפיות: 1,116
לאחר כל הליך כירורגי באשר הוא מגיע כאב. הכאב הפיזי עלול לגרום לסבל נפשי. שני גורמים אלו יכולים לעכב את הליך ההחלמה. מדוע אסורה מנוחה מלאה? כיצד בונים תכנית שיקום מדויקת? ומה חשיבות השינה להליך?
קרא עוד
Text neck: כאבי צוואר בשל שימוש בטלפון הנייד
פיזיוקליק
| 08/04/2019 |
צפיות: 957
שימוש רב במכשיר הסלולרי נחשב לגורם מרכזי בהצטברות מתח וכאב באזור העורף. מה ניתן לעשות כדי למנוע תחושות אלו? כיצד מפחיתים עומס מאזור זה? ומדוע אורח החיים שלנו הוא האשם המרכזי?
קרא עוד