כיצד למנוע פציעות במשחק כדורשת?

פציעות בכף היד ובאצבעות נחשבות לנפוצות בקרב שחקניות כדורשת, ומספרן עולה משנה לשנה. כמה סוגי פציעות קיימות? מהן דרכי הטיפול? וכיצד נגרמת פציעה מסוג זה?
ד``ר עדי מור
| 053-6834473 | 25/06/2019 |
צפיות: 1,483
דירוג: 4.2 מתוך 4 הצבעות
התקבלו 4 דירוגים בציון ממוצע 4.2 מתוך 5
המודעות לענף כדורשת הנשים בארץ גדלה ואיתה מספרן של ספורטאיות אשר נוטלות חלק במשחקי כדורשת במסגרת הליגות השונות. פציעות בכף היד נחשבות לשכיחות בקרב ספורטאיות אלו.

מהם הגורמים לפציעות?

פציעות באצבעות שנוצרות במהלך משחק כדורשת יכולות להיות פציעות קלות. פציעות אלו דורשות טיפול בסיסי, ובסיומו ניתן לחזור במהירות לפעילות מלאה. והן עלולות להיות פציעות בדרגה קשה, שיגרמו להשבתת פעילות השחקנית לתקופה ארוכה, ובמקרים מורכבים במיוחד, יהיה צורך בהליך כירורגי לתיקון הנזק.

סובלים מפציעה? היכנסו עכשיו לפורום:
פורום אורטופדיה - כירורגית כף יד

לפציעות מסוג זה גורמים רבים:

• השחקנית היריבה מבצעת הנחתה של הכדור, והשחקנית המגנה מנסה לתפוס אותו, אך נפגעת בקצות אצבעותיה. סיטואציה זו מתרחשת, לרוב, בעקבות נעילה של האצבעות במצב ישר.

• השחקנית היריבה זורקת כדור נמוך, והשחקנית המגנה אינה מצליחה לתפוס אותו. הכדור נוחת על הרצפה וניתז חזרה אל עבר כפות ידיה שנוטות אל כיוון הרצפה.

• פציעות בכף היד עקב ניסיון חסימה של אזור הרשת

• פציעות עקב התנגשות בין שתי שחקניות בעת ניסיונן לתפוס את הכדור.

ניתן למנוע את הפציעות האלו באמצעות עבודה על טכניקת התפיסה, אימונים לשיפור מסירות ויכולת התנועה של השחקניות ולימוד התמצאות במרחב.

סוגי הפציעות

פציעות האצבעות הכי שכיחות בענף הכדורשת הן:

Jersey Finger- פציעה זו מנטרלת את האופציה לביצוע כפיפה של מפרק האצבע
המרוחק. היא מתרחשת כאשר נוצרת כפיפה קונצנטרית (רצונית) של האצבע. באותו הזמן
בדיוק, מופעל על האצבע כוח פשיטה אקסצנטרי. שתי פעולות מנוגדות אלו גורמות לפגיעה
בגיד שאחראי לפעולת הכפיפה של אזור פרק האצבע המרוחק. במקרה זה, קיים צורך
בטיפול מהיר, ולעיתים נדרש הליך כירורגי.

Mallet Finger- פציעה זו נחשבת לאחת הפציעות השכיחות ביותר בקרב שחקניות
הכדורשת, והיא נגרמת בעקבות פגיעה עוצמתית בקצה האצבע המיושרת. הפגיעה גורמת
לכיפוף חד ולא רצוני של פרק האצבע המרוחק. במקרים חמורים יותר, עלולה פציעה זו
להוביל לקריעת הגיד שאחראי על פרק אצבע זה. בפציעה זו יש צורך בטיפול מהיר למניעת
סיבוכים, ולעיתים נדרש ביצוע של הליך כירורגי.

Volar Plate Injury- פציעה זו מתרחשת באזור הגליל האמצעי באצבע. לרוב,
תגיע פציעה זו עם פריקה מסוימת שתגרום למשיכת הרצועות ואף לשבר מפרקי. פציעה זו,
בדרגותיה הגבוהות, עלולה להוביל לכאבים מתמשכים ולהגבלת טווח של האצבע.

קיימים חבישות שונות לאצבעות ואביזרי עזר שמסייעים במניעת החמרת מצב הפציעה וחומרת הפגיעה באצבע: טייפ אתלטי לבן, תחבושות קובן, מגני אצבעות, טייפ אתלטי חום ועוד. ניתן להשתמש באביזרים אלו כאמצעי למניעת פציעות אלה לפני התרחשותן, או כדרך לתמוך ולחזק את באצבעות לאחר הפציעה, ובכך להקטין את הסיכוי לפגיעה חוזרת בעתיד.

לא ניתן למנוע לחלוטין פציעות באצבעות, אך ישנן מספר פעולות שניתן לבצע להקטנת הסיכוי – יש ולבצע תרגילי חיזוק וגמישות לאצבעות. כמו כן, חשוב לבצע סימולציות שידמו מצבי משחק ואימון מגוונים, ובכך יחזקו את ההיערכות לרגע האמת.

ד"ר עדי מור- מומחה כף יד וכירורג אורתופדי

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

לקביעת תור עם ד"ר עדי מור
כירורג אורתופדי וכף יד רופא בכיר במחלקת מיקרוכירורגיה וכירורגיה של היד בבית החולים השרון

אורתופדיה - כירורגית כף יד

בפורום זה אפשר להתייעץ עם המומחים על נושאים כמו שברים, עצמות, שלד, גידים, דלקות, מיפוי עצמות, כאבים בזרועות ובכפות הידיים, כאבים במרפק ועוד
הוספת הודעה לפורום
 
תמונה
לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • רדימות בשתי ידיים
    שירן
    28/01/2020

    שלום רב , אני בת 31 יש לי רדימות בשתי ידיים בזמן שינה מזה יותר משנה בתקופה אחרונה התגברה התופעה וכמעט בכל לילה יש לי כאב חד ביד ימין עם רדימות כל הזמן עשיתי בדיקת emg מצורפת ואני רוצה לשאול האם במצב זה צריך ניתוח או זריקה ופיזוטרפיה תעזור ?

    תודה רבב


    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תמונה ברורה יותר

    שירן
    28/01/2020


    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • רדימות ונימול ביד

    ד"ר עדי מור
    28/01/2020

    שלום שירן, נראה שדווקא טיפול ניתוחי לשחרור התעלה עדיף בשבילך. צרי איתי קשר להסבר נוסף.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שתי נפיחויות קרוב לציפורן באצבע של היד
    איתן
    21/01/2020

    שלום רב. הופיעו לי נפיחויות בשליש הקרוב לציפורן באצבע היד. האורתופד לא מצא בצילום דבר. לא היתה חבלה. אין כאבים אבל ישנה אי נוחות. מצורף צילום.
    ממה שהבנתי מדובר בציסטה. יש מה לעשות או פשוט לא לטפל בזה?


    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • נפיחות באצבע.

    ד"ר עדי מור
    21/01/2020

    נראה כ-mucus cyst. כדאי להשלים גם אולטרסאונד, ושמומחה יד גם יבחן את הצילום, לפעמים מוצאים דברים נוספים. לעיתים הטיפול במקרים אלו הוא ניתוחי. את זה תוכן לדיין לאחר בדיקה מסודרת.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תודה רבה רבה על התשובה! אפעל כמו שרשמת. יום נעים.

    איתן
    28/01/2020

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בליטה מוזרה באמצע כף היד
    שני
    24/01/2020

    בת 20, לפני כשבוע הבחנתי בבליטה ליד האגודל בדיוק על ״קו החיים״ ביד
    כחצי מאורכו של הקו, יש על זה קצת ורידים כחולים ולפעמים יש לי שם נימול, כשאני מותחת את היד אחורה יש נימול באותו האזור וכשאני מורידה את היד למטה בהליכה יש נימול חזק
    מכיוון שאני חיילת יש באפשרותי לגשת רק לביקור רופא ושם הרופא אמר לי שהוא לא מבחין בשום דבר חריג
    עדיין הייתי מעוניינת לדעת מה יש לי שם
    זה ביד ימין ולא אימצתי באופן חריג את היד לאחרונה ולא קיבלתי מכה באזור
    תודה מראש

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • גוש ביד

    ד"ר עדי מור
    27/01/2020

    שלום, צריך לעשות אולטרסאונד, צילום ולגשת למומחה יד להמשך ברור

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • פיענוח ממצאים של בדיקת מיפוי עצמות
    שמחה
    27/01/2020

    הייתי פציינטית של ד"ר עדי מור באם המושבות והצטערתי שעזב רופא בחסד עליון
    ביצעתי מיפי עצמות ולהלן הממצאים:
    1. גפיים עליונות- חלה החמרה ניכרת בשינויים הארטריטיים בפרק הקרפימטקרפלי של האגודל השמאלי, בשתי הכתפיים ויותר מימין עדות לשינויים אוסטאוארטריטיים ללא דינמיקה
    2. עמוד השדרה-הקליטה לאורך עמוד השדרה הינה בלתי סדירה, כעדות לשינויים ניווניים דיפוזיים ויתכן אף אסטאופורוטיים, לציין שינויים ניווניים ממוקמים יותר, ללא דינמוקה, בחוליות הצוואריות C6-7 לא הודגם ממצא פתלוגי גרמי חדש מוקדי בחוליות
    3. בית החזה - נעלמו מוקדי קליטת היתר שהודגמו באספקט האחורי של צלע 11 משמאל וצלע 10 מימין, כעדות לשינויים בתר חבלתיים בהחלמה
    4. אגן,ירכיים-הודגמה קליטת יתר פתלוגית חדשה בטרוכנטר הגדול בפמור מימין, המתאימה לבורסיטיס טרוכנטרית חדשה במיקום המתאים לתאחיזה של הגלוטאוס מקסימוס, לציין בורסיטיס קלה יותר בפמור משמאל, וכן לציין שינויים אוסטאוארטריטיים בפרקי הירכיים ויותר משמאל
    5. גפיים תחתונות - בשתי הברכיים עדות לנזק שחיקה פטלופמורלי
    אשמח לקבל את תשובתכם והאם יש רופא מומחה לטיפול בכל מה שכתוב
    אשמח לקבל את תגובתך בהקדם
    תודה רבה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כאבים בשבר שהחלים במזג אוויר קר
    סער
    23/01/2020

    שלום, לפני כשנה אובחן אצלי שבר ישן בעצם הסירה בכף היד. ההמלצה הראשונית הייתה לטפל בניתוח, אך לאחר 3 טיפולים בגלי הלם וחצי שנה השבר התאחה ב-80%. ממתין לביקורת בעוד כחודשיים, להערכת הרופא לא יהיה צורך בניתוח. בשבוע האחרון, אולי כתוצאה ממזג האוויר הקר, מרגיש כאבים בעצם וקושי לכופף את היד למעלה או למטה. לא קיבלתי מכה ביד, לא היה כאב חד או פתאומי, אלא החמרה הדרגתית עם התקררות מזג האוויר. עוצמת הכאב אינה אחידה (בבוקר פחות מורגש). לכל אורך התקופה מתאמן ברציפות בחדר כושר(כולל בשבוע האחרון בשעות הבוקר), באישור האורטופד. האם הכאבים סבירים בהתחשב בשינויי מזג האוויר, למרות שהשבר התאחה? האם יש צורך לגשת למיון או שעדיף להמתין? תודה רבה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שבר בעצם הסירה

    ד"ר עדי מור
    23/01/2020

    שלום, מותר שיהיו עדיין כאבים\מיחושים באזור, הייתי ממליץ להקדים את הביקורת, יש משמעות רבה אם השבר לא מחובר בוודאי הסבירו לך זאת, כדאי לחזור על הדמיה- צילום או CT לפי הצורך בשביל הביקורת.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • הירדמות וחולשה של כפות ידיים
    שרון
    19/01/2020

    שלום רב,
    הנני בת 44, בריאה בדר"כ. לפני 4 שנים נכנסתי לגיל המעבר עקב הוצאת שחלות מניעתית. כמו כן לפני כ 6 שנים עברתי כריתה מניעתית דו"צ של השדיים ( נשאית brca1).
    בחודשים האחרונים כפות הידיים שלי נרדמות בזמן השינה, דבר שמעיר אותי. כמו כן כשאני קמה בבוקר התחושה היא שהידיים מעט נפוחות ויותר חלשות בפעולות שונות כמו נעילת נעליים ומשיכת הנעל כלפיי מעלה. לאחר כ 15 שעה או קצת יותר הידיים חוזרות לתחושה הרגילה.
    האם יש צורך לבדוק או שזה חלק מהשינויים של הגיל? ואם כן לאיזה בדיקות ללכת?
    תודה רבה על ההתייחסות.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • רדימות ונפיחות בידיים

    ד"ר עדי מור
    19/01/2020

    שלום שרון, כדאי לבצע בדיקת הולכה עצבית בידיים (EMG\NCS) וככל הנראה גם בדיקת ראומטולוג, תוכלי את שני הדברים לקדם דרך רופא\ת המשפחה שלך. רפואה שלמה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כאבים במפרקי האצבעות לאיש תוכנה
    אלון
    15/01/2020

    שלום. בן 48, עובד כאיש תוכנה. מזה כחצי שנה אני סובל מתחושות לא נעימות במפרקי האצבעות בשתי הידיים, לפעמים המפרקים גם כואבים אך אין נפיחות או קישיון מפרקים. ביצעתי בדיקות דם,us,רנטגן,וביקור אצל ראומטולוגית ששללה דלקת מפרקים ra (אולי טעתה או באתי בשלב מוקדם מידי...). בבדיקת הדם יצא ana 80 אבל השאר תקין (כולל בדיקות למחלות אוטואימניות אחרות). בבדיקת תסמונת תעלה קרפלית יצא שיש את התופעה ברמה של mild. בנוסף, לדעתי בימים של הקלדה מרובה הכאב גובר. עוד דבר,לפעמים אצבעות הרגליים כואבות בזמן ריצה ואחריה (זה לא השתפר עד שלא שמתי מדרסים).
    יש הערכה מה זה יכול להיות? לאיזה רופא לפנות? בדיקות נוספות?
    תודה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כאב באצבעות

    ד"ר עדי מור
    15/01/2020

    בשלב הזה הייתי מפנה אותך לריפוי בעיסוק, משחת וולטרן/פלדן ג׳ל יכולים בהחלט לעזור

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שבר בכף היד ניתוח ועצה
    שולה
    15/01/2020

    שברתי את כף היד ואמרו לי לעבור ניתוח. אלו תוצאות ct. מה סיכויי החלמה? מה משך החלמה? ניתוח קשה? מסובך?
    הייתי רוצה קצת מידע


    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שבר בשרש כף היד

    ד"ר עדי מור
    15/01/2020

    לצערי ללא עיון בסיטי עצמו ובלי לבדוק אותך לא ניתן לומר. הפענוח הוא חסר ערך בשברים כאלו. רפואה שלמה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • פגיעה באצבע 4 של כף היד
    יעל
    13/01/2020

    ניפגעתי באצבע 4 של כף יד עשיתי אולטרסאונד אצבע
    והיה כתוב רושם לקרע חלקי. האצבע שלי נורא כואבת ונפוחה
    וזה כבר כמה חודשים. מה הטיפול המומלץ למצב זה.
    בתודה יעל.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • פגיעה ברצועה באצבע

    ד"ר עדי מור
    14/01/2020

    שלום, זה תלוי באיזו רצועה ומה דרגת הפציעה. אין את הפרטים האלו בשאלה, איני יכול לענות על כך, במקרים כאלו כדאי להבדק ע"י מומחה יד.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שבר תלישה קטן בזיז הוולרי של עצם הטרפזיום
    בו
    12/01/2020

    שלום
    לפני כחודש וחצי נפלתי על היד במהלך ריצה
    אורתופד שלח אותי לCT
    והתוצאה הייתה
    הודגם שבר תלישה קטן בזיז הוולרי של עצם הטרפזיום , ללא תזוזה של הפרגמנט הנתלש

    הרופא ראה את התוצאות והמזכירה שלו חזרה אלי טלפונית ואמרה שאין צורך לעשות משהו מיוחד, רק מנוחה עם סד לקיבוע שורש כף יד עם אגודל ולחכות שבועיים שלושה , ואם אין שיפור אז לקבוע שוב תור, אשמח לחוות דעת נוספת...
    נ.ב - הסד ממש לא נוח ולאחר שאני איתו, מרגיש שיש יותר כאבים מאשר שאני בלעדיו...
    בינתיים אני נעזר במכשיר הלייזר הנדי קיור שעוזר לי להפחית את הכאבים
    תודה
    בן


    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שבר תלישה בטרפזיום

    ד"ר עדי מור
    12/01/2020

    שלום, כעת לאחר 6 שבועות לא בטוח שהסד ישנה משהו, שברים אלו בדר"כ מסתדרים עם הזמן, הייתי נותן אפילו 3 חודשים לפני החלטה כלשהי. תמשיך לרוץ:)

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שבר תלישה קטן בזיז הוולרי של עצם הטרפזיום

    בן
    12/01/2020

    תודה רבה על התשובה המהירה...
    אם כבר הזכרת את נושא הריצה
    לחדר כושר אני עוד לא יכול לחזור בגלל שטיפה מאמץ עם כף היד ויש כאבים
    אבל במידה ובריצה אין כאבים, אין מניעה מריצות עד שהאזור יחלים? או שריצה יכולה להחמיר או לעכב ?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תשובה

    ד"ר עדי מור
    12/01/2020

    לפי דרגת כאב תחזור לרוץ. לגבי חדר כושר חכה עוד חודש, משקולות ב50% מהמשקל שאתה רגיל תוכל לנסות כבר כעת. שוב, לפי סף כאב.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שבר תלישה קטן בזיז הוולרי של עצם הטרפזיום

    בן
    12/01/2020

    המון תודה !!!
    ערב טוב

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום




אולי יעניין אותך גם

פציעת מאמץ חוזרני: גורמים, תסמינים ודרכי טיפול
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 15/07/2019 |
צפיות: 770
פציעת מאמץ חוזרני היא פגיעה בשריר או בגיד שמתרחשת עקב מאמץ חריג. התאמת סביבת העבודה ושמירה על יציבה נכונה ימנעו את הפציעה ואת הנזק שהיא גורמת
קרא עוד
טונוס שריר נמוך: גורמים ודרכי טיפול בהיפוטוניה
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 07/07/2019 |
צפיות: 846
היפוטוניה היא חולשה של טונוס השריר אשר באה לידי ביטוי בעיכובי התפתחות מוטוריים אצל תינוקות ואצל פעוטות
קרא עוד
שין ספלינט: גורמים, תסמינים ודרכי טיפול
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 24/06/2019 |
צפיות: 698
שין ספלינט הוא כאב הנגרם מלחץ ומעומס על עצם השוקה. מנוחה והפסקת הפעילות יימנעו החמרה של המצב
קרא עוד
קיפוזיס: גורמים ודרכי טיפול בגיבנת
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 23/06/2019 |
צפיות: 1,242
גיבנת היא בליטה בגב העליון אשר יכולה להיגרם בגלל מגוון סיבות, כמו יציבה לקויה, גידולים בעמוד השדרה ואוסטאופורוזיס
קרא עוד
שבר בצוואר הירך בגיל השלישי
ד"ר איל יעקבי
| 16/06/2019 |
צפיות: 973
אחוז גבוה של אנשים מקרב אוכלוסיית הגיל השלישי סובלים משבר בצוואר הירך. שבר מסוג זה פוגע קשות באיכות החיים ובתוחלת החיים של מטופלים בגיל זה. מה הוא השילוב הנחוץ לקבלת הטיפול היעיל ביותר? וכיצד קשורה לכל זה מחלת האוסטאופורוזיס?
קרא עוד
פיזיותרפיה לכאבי גב עליון
פיזיוקליק
| 10/06/2019 |
צפיות: 1,305
אנשים רבים סובלים מכאבי גב עליון כתוצאה מאורח החיים המודרני, ישיבה לא נכונה ויציבה כפופה. מהן הסיבות לכאב זה? איזה קשר קיים בין האנטומיה הטבעית של האדם להופעת כאבים בגב העליון? ואילו תרגילי פיזיותרפיה יסייעו בהפחתת כאבים אלו?
קרא עוד
תסמונת הצביטה בכתף: תסמינים, גורמים ותרגילי פיזיותרפיה
פיזיוקליק
| 16/05/2019 |
צפיות: 1,246
אתם חשים כאב הדומה לצביטה באזור הכתף בעת הרמת היד כלפי מעלה? אתם לא מדמיינים. הכאב החד הזה הוא חלק מתסמונת הצביטה בכתף. מה הגורמים לתסמונת? מה הם דרכי הטיפול? וכיצד פיזיותרפיה מסייעת לשיפור הבעיה הרפואית?
קרא עוד
פיזיותרפיה לטיפול בוורטיגו
פיזיוקליק
| 28/04/2019 |
צפיות: 1,290
האם הרגשתם לאחרונה שכל העולם מסתובב לכם? שאתם לא מסוגלים לשמור על שיווי המשקל שלכם? אולי אתם סובלים מוורטיגו. תרגילי פיזיותרפיה הם אחד מהפתרונות היעילים ביותר לטיפול ומניעת התקפים אלו. מה כולל הליך השיקום? כיצד פועל כל תרגיל? ואילו תרגילים יש לבצע בבית?
קרא עוד
כיצד פותרים כאבים לאחר ניתוח?
ד"ר אלון מרגלית
| 17/04/2019 |
צפיות: 1,288
לאחר כל הליך כירורגי באשר הוא מגיע כאב. הכאב הפיזי עלול לגרום לסבל נפשי. שני גורמים אלו יכולים לעכב את הליך ההחלמה. מדוע אסורה מנוחה מלאה? כיצד בונים תכנית שיקום מדויקת? ומה חשיבות השינה להליך?
קרא עוד
Text neck: כאבי צוואר בשל שימוש בטלפון הנייד
פיזיוקליק
| 08/04/2019 |
צפיות: 1,164
שימוש רב במכשיר הסלולרי נחשב לגורם מרכזי בהצטברות מתח וכאב באזור העורף. מה ניתן לעשות כדי למנוע תחושות אלו? כיצד מפחיתים עומס מאזור זה? ומדוע אורח החיים שלנו הוא האשם המרכזי?
קרא עוד