הזדקנות העור, נוגדי חמצון ומה שביניהם

הזדקנות העור היא משהו שאי אפשר להימנע ממנו, אך בעזרת הגנה על העור וצריכה נבונה של נוגדי חמצון אפשר לעכב את ההליך
פרופ` חיים ראובני
| 053-4877794 | 21/06/2018 |
צפיות: 985
דירוג: 5.0 מתוך 6 הצבעות
התקבלו 6 דירוגים בציון ממוצע 5.0 מתוך 5
הזדקנות העור, נוגדי חמצון ומה שביניהם
העור הוא איבר הגוף הגדול ביותר בעור. תפקידו העיקרי לשמש כמגן מהסביבה החיצונית ולסייע, בין היתר, בוויסות של טמפרטורת חום הגוף.

בריאות העור ותהליך הזדקנותו קשורים לשני גורמים עיקריים – תורשה גנטית והרגלי חיים. כך, למשל עישון, חשיפה מוגזמת לקרינת שמש, אוויר יבש, עודף צריכת אלכוהול, כלכלה לא מאוזנת, מחלות שונות.

רוצים לדעת עוד? היכנסו לפורומים:
פורום רפואה אסתטית, רפואת עור אסתטית
פורום מחלות עור

סימנים להזדקנות מוקדמת של העור

ניתן לצפות בהזדקנות מוקדמת כאשר העור יבש יותר, גרד לסירוגין, עור דק, הופעת נימי דם, הופעה של קמטים וקמטוטים , כתמים חומים ובהירים לסירוגין, גידולי עור למיניהם. שינויים אלו יופיעו בעיקר באזורים החשופים לשמש: קרקפת, פנים, אזור צוואר עליון זרועות.

קרינת ה-UV מורכבת משלושה גלים שונים: UVC באורכי גל של 100–290nm, קרינת UVB באורכי גל של 290–320nm, קרינת UVA באורכי גל של nm 320–400. קרינתUVB משפיעה יותר על יצירת גידולי עור בגלל השפעת על ה-DNA בתאי העור.

קרינה זו יוצרת רדיקלים חופשיים שגורמים לעקה חמצונית (באנגלית – oxidative stress) שפוגע במבנים פנימיים שבתאי העור החשופים. אלו פוגעים בסיבי קולגן ואלסטין, מפריעים ללחות של העור ולכן גורמים ליובש, מייצרים כתמים בגוונים שונים, קמטים, קמטוטים, נימים, אודם. חומרים שכיחים נוספים שגורמים לעקה חמצונית הינם ליפידים המצויים בשמנים ושומנים OILS AND FATS)).

רדיקל חופשי מוגדר כאטום או מולקולה עם מספר לא זוגי של אלקטרונים. מאוד פעילים, משפיעים על ה-DNA בתאים (ובהמשך שינויים הגורמים גם לדלקות וגם סרטן עור), זמן חייהם קצר. האנטי אוקסידנטים פועלים לדיכויים על ידי הפיכתם למולקולות עם מספר זוגי של אלקטרונים.

המאבק נגד הזדקנות בכלל והעור בפרט מותנה בטיפול מקביל בשתי מערכות שמשלימות זו את זו ושמשפיעות על האצת הזדקנות העור:

1. מערכת פנימית – כרונולוגית גנטית שביטוייה מופיעים מגיל 30 ואילך, כשתהליך חידוש תאים מתחיל
להיות איטי יותר יחד עם השינויים הורמונלים המשפיעין על העור.
2. המערכת החיצונית-סביבתית – ובעיקר קרינת UV משפיעים ישירות על הזדקנות העור.

מערכת אנטי אוקסידנטים בעור

לגוף מערכות פנימיות כנגד רדיקלים חופשיים. אלו אינן יכולות להגן על העור ללא עזרה חיצונית, מקורה במזון או בטיפול בעור. תכשירים מקומיים לטיפול בעור הינם אסטרטגיה טיפולית המשלימה את הפעילות הטבעית של הגוף כנגד מחמצנים ומונעת סמני הזדקנות העור ונזק שנגרם מקרניים אולטה סגוליות, מכוויות של טיפולי לייזר וחומרי פילינג כימיים.

החשיפה לשמש וזיהום אוויר הם שני הגורמים העיקריים בסביבה המשפיעים על הזדקנות מוקדמת של העור. אנטי אוקסידנטים מונעים יצירת עקה חמצונית ולכן פגיעה באלסטין ובקולגן שמשפיעים על הזדקנות העור.

מקורות של אנטי אוקסידנטים ניתן לקבל משני מקורות: א. בתזונה היום יומית ב. טיפול בעור. שילובם ממקסם את השפעתם המגנה מפני רדיקלים על העור.

המלצות תזונה למניעת הזדקנות העור

אכלו בכל יום לפחות חמש מנות פרי וירק מסוגים שונים עם צבעים צהוב ואדום, הרבו באכילת קטניות, דגנים מלאים ואגוזים (לא קלויים).

קיימים אלפי אנטיאוקסידנטים מוכרים הכוללים: ויטמין C, ויטמין E, בטא-קרוטנים, גלוטטיון, קואנזים 10Q, פלבנואידים, פנולים, פוליפנולים, פיטואסטרוגנים סלניום ומנגן.

(Oxygen radical absorbance capacity) ORAC הינו סולם ערכים מספרי המשקף את כמות האנטיאוקסידנטים במוצרי מזון. הסולם מודד כמות אנטי אוקסידנטים ב-100 גרם של מוצר. כך לדוגמה: בשזיפים מיובשים 5,770 יחידות, בצימוקים 2,830, בתות שדה 1,540, בתפוזים 750, בענבים אדומים 739. בירקות – לתרד 1,260, לברוקולי 890, לסלק 840, פלפל אדום 710, לבצל 450 ולחציל 390. גם תה ירוק, יין אדום, עשבי תיבול (אורגנו, מרווה, נענע, תימין, מליסה), עגבניות שמכילות ליקו, גזר, מנגו, דלעת ובטטה: בזכות בטא קרוטן. שקדים ואגוזים: בזכות ויטמין E. פלפל אדום, קיווי ופירות הדר: בזכות ויטמין C.

פירות יער: תות, פטל, דובדבן ואוכמניות, בזכות שפע של נוגדי חמצון כולל ויטמינים A C ו-E, שנחשבים לנוגדי חמצון גם הם. שוקולד וקקאו: בזכות הפוליפנולים.

לשלב בטיפול היום יומי בכל חשיפה לשמש, בנוסף לביגוד , תכשירי הגנה כנגד השמש המכילים אנטי אוקסידנטים.

פרופ' חיים ראובני – רופא עור, מומחה בטיפולים אסתטיים

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

לקביעת תור עם פרופ' חיים ראובני
השאירו פרטים בטופס הבא
פרופ' לעור ואסתטיקה. פרופ' חיים ראובני הינו בוגר הטכניון בחיפה. רופא עור, מתמחה בטיפולים אסתטיים,מציע שלל טיפולי אסתטיקה מתקדמים. בנוסף, לאבחון וטיפול במחלות עור בכל הגילאים,מציע שלל טיפולי אסתטיקה מתקדמים.

אולי יעניין אותך גם

אי ספיקת כבד: גורמים, תסמינים, דרכי טיפול ודרכי מניעה
ד"ר אסף יששכר
| 15/01/2019 |
צפיות: 95
אי ספיקת כבד נגרמת בשל נזקים ברקמות הכבד המונעים מהכבד לבצע את תפקידו כראוי. המחלה יכולה לבוא לידי ביטוי בצהבת, בבצקות ובירידה ביכולות הקוגניטיביות
קרא עוד
גרייה מוחית לאחר אירוע מוחי – תיאורי מקרה
ד"ר דורון תודר
| 09/01/2019 |
צפיות: 157
אנשים שעברו אירוע מוחי יכולים לסבול מבעיות תפקוד רבות, הן מהפן הגופני והן מהפן הקוגניטיבי. גרייה מוחית לא פולשנית מסייעת בשיקום האזור הפגוע של המוח לשיפור איכות החיים
קרא עוד
עקיצת הדבורה: טיפול באלרגיה לדבורים
ד"ר יורם פייטלסון
| 07/01/2019 |
צפיות: 129
עקיצה מדבורה היא אף פעם לא דבר נעים, אבל יש אנשים שלהם העקיצה יכולה להוות סכנת חיים. לכן יש להכיר את התסמינים של אלרגיה לדבורים ולדעת כיצד לטפל בהם במקרה חירום
קרא עוד
חייל, שפר הופעתך: בעיות עור נפוצות בצבא והטיפול בהן
פרופ` ארנון כהן
| 07/01/2019 |
צפיות: 419
חיילים רבים מגלים שבמהלך השירות הצבאי הם פיתחו בעיות עור שונות ומשונות, חלקן חולפות מעצמן אך אחרות יכולות לגרום לחוסר נוחות משמעותית וחלק מהבעיות אף מסוכנות לבריאות. לכן חשוב לזהות את בעיות העור הנפוצות בחיילים ולדעת כיצד לטפל בהן
קרא עוד
המטוריה: גורמים ודרכי טיפול בדם בשתן
ד"ר דב אנגלשטיין
| 06/01/2019 |
צפיות: 242
דם בשתן הוא תסמין של בעיות רפואיות שונות, מאבנים בכליות ועד גידול ממאיר בשלפוחית השתן. לכן, אם מבחינים בדם בשתן, אפילו אם אינו מלווה בכאבים, אין להתעלם אלא לגשת לבדיקה רפואית בהקדם המידי
קרא עוד
‏קוניזציה של צוואר הרחם
ד``ר שרגא וקסלר
| 31/12/2018 |
צפיות: 157
קוניזציה של צוואר הרחם היא הליך שבו כורתים את חרוט צוואר הרחם לאבחון ולטיפול בנגעים סרטניים. לפני שמבצעים את ההליך יש לדעת כיצד מבצעים אותו ומה הסיכונים הכרוכים בו
קרא עוד
המלחמה באלרגיה: התרופות הטבעיות להגנה מפני אלרגיה עונתית
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 26/12/2018 |
צפיות: 177
החורף כבר כאן ואיתו מגיעה האלרגיה, במקום לרוץ לארון התרופות אפשר לפתוח את ארון המטבח ולהשתמש בתרופות טבעיות להקלה על התסמינים
קרא עוד
מלנומה בעין: גורמים, תסמינים ודרכי טיפול
ד"ר שחר פרנקל
| 24/12/2018 |
צפיות: 238
מלנומה היא גידול סרטני קטלני היכול להופיע בעין, זיהוי המחלה בשלביה המוקדמים יכול למנוע התפשטות של הגידול לאיברי גוף אחרים ולהציל חיים
קרא עוד
פוליציטמיה ורה: הכול על סרטן הדם הנדיר
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 17/12/2018 |
צפיות: 255
פוליציטמיה ורה היא סוג של סרטן דם. נכון להיום עוד אין מרפא למחלה, אך ישנם טיפולים המאפשרים להמשיך לחיות חיים תקינים ופעילים
קרא עוד
נרקולפסיה: תסמינים ודרכי טיפול במחלת השינה
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 12/12/2018 |
צפיות: 253
נרקולפסיה היא בעיה נוירולוגית אשר גורמת להתקפי שינה פתאומיים. ההפרעה עצמה אינה מסוכנת, אך היא יכולה להוביל לסיטואציות לא נעימות
קרא עוד