מתי להתייחס בכובד ראש לפציעה בברך ולפנות בהקדם למומחה?

פציעות ספורט הם דבר שבשגרה לספורטאים ולאנשים שעוסקים בפעילות גופנית באופן קבוע. הזנחה שלהם עלולה לגרום להחמרת המצב ולהסב נזק למפרקים ולרקמות הגוף
| 053-4877799 | 03/04/2018 |
צפיות: 924
דירוג: 4.6 מתוך 11 הצבעות
התקבלו 11 דירוגים בציון ממוצע 4.6 מתוך 5
פציעת ספורט נגרמת, והיא רבת פנים ומורכבת, הטומנת בחובה קשת רחבה של דרגות וסוגי פציעה.

ישנן פציעות ספורט קלות שלא מייחסים להן חשיבות ומזניחים אותן. ומכאן הפציעה הקלה נגררת ומתעצמת באופן איטי ועלולה להגיע ממצב פשוט וקל למצב קשה, הן למפרקים והן לרקמות הגוף השונות.

ישנן פציעות קלות שלא מאובחנות ולכן לא מטופלות כראוי דבר זה עלול להגיע עד כדי מצב חמור ואף לעיתים מצריך התערבות ניתוחית.

חשוב להיות קשובים לסימני האזהרה שהגוף משדר. חלק מהפציעות עלולות להיות נסתרות ולא מורגשות בשלבים הראשונים שלהן כיוון שלא תמיד יהיה סימני אזהרה מורגשים ובולטים.
מה שמסביר את ההתחבטויות ושיקול דעת מושכל שנדרש מהספורטאי.
להיות קשובים לגוף, להכיר את סימני האזהרה המאותתים בפציעות ספורט.

פציעות ספורט קשות, שברים, חבלות, פריקת מפרקים, קרעים ברצועות ובגידים המחייבים פינוי למיון ולעיתים מצריך טיפול ניתוחי. כאשר מדובר בפגיעה חמורה יש לוודא כי תהליך האבחון מתבצע תוך פרק זמן קצר, ומתקבלת החלטה טיפולית מתאימה ואיכותית על ידי המומחים בדבר.

אבחנה וייעוץ מקצועי עם טיפול ממוקד בזמן הנכון עשויים להקטין את משך תהליך ההחלמה ולאפשר חזרה מיטבית לאימונים ולספורט הרצוי.

חזרה הדרגתית לפעילות ולאימונים ובהמשך לאימונים עצימים, הוא מושג רחב.
החלטה מאתגרת, מתי לחזור לאימון סדיר. מה היא חזרה מוצלחת לאימון?
טיפולים בפציעות ספורט לאחר אבחנה, בדיקות, צילומים, הדמיות וכו', ואז מגיעים לפתרון הסימפטום.

אך לא מגיעים לפתרון הבעיה – נשאלת שאלה האם ניתן למצוא את מקור הבעיה ולאתר את ההשפעה שלה?
אם אין פתרון, נוצר מעגל קסמים של בדיקות, תרופות, טיפול ועוד טיפולים והתסכול הולך וגובר. לפעמים, בעיה קטנה בהיקפה נגררת לבעיה כרונית.

כאן התפקיד שלנו הוא לשבור את המעגל הזה – לנסות לזהות את הבעיה, לכוון את הרופא ולמצוא פתרון קבוע.

יש לכם שאלות? היכנסו לפורומים:
פורום שיקום פציעות ספורט, שיקום אורטופדי
פורום הידרותרפיה

טיפול ואימון גם יחד

לשמור על כושרו של הספורטאי בעת פציעה במפרק הברך, בשיטת טיפול מיוחדת.
הטיפול בפציעה במפרק הברך נעשת בבריכה טיפולית במים חמימים והוא משלב טכניקות טיפוליות מיוחדות. כולל ביצוע תרגילים של מיומנויות תנועתיות מותאמות בדרגות קושי שונות. שאינן ניתנות לביצוע על פני הקרקע.

בזמן טיפול שיקומי לברך, ניתן לבצע אימוני כוח יעודיים ואימונים אירוביים, מותאמים למקצועות הספורט.

בשיטה זו ניתן להעלות את רמת האימון בפיתוח כוח וסיבולת אירובית, מה שהופך אותה ליעילה במיוחד.
הטבילה במים גורמת לירידת הדופק, עד כדי 5 – 10 פעימות לדקה דבר שמאפשר לנו להגיע לרמות אימון גבוהות ובדופק נמוך יותר.

מה שבולט בשיטת טיפול זה הצורך במתן טיפול איכותי ויעיל ובה בעת ביצוע אימון מתקדם לחיזוק מיומנויות מוטוריות הבאות לידי ביטוי בתפקידם בספורט, כגון ניתור, כוח מתפרץ, סיבולת לב-ריאה ועוד.

בפציעות מפרק הברך

כאב ופציעה במפרק הברך, עשויים לנבוע מיציבה לקויה או בעיה ממקור מפרק אחר שסמוך למפרק הברך, זה עשוי לנבוע מהמפרקים של עמוד השדרה דרך מפרקי האגן ועד למפרקי הקרסול.
טווח תנועה לקוי של מפרק אחד משפיע על היציבה של מפרקים אחרים ובכך גורם לשרשרת של ליקויים שבסופו של תהליך מוביל לצערינו לפציעה ולפעמים להשבתה.

מפרק הברך הוא מפרק רגיש עדין ופגיע מאוד בגוף. מפרק הברך נושא משקל והוא ממוקם בין שתי עצמות ארוכות – עצם הירך ועצם השוק – ולכן על מפרק זה פועלים כוחות ומומנטים גדולים במיוחד.
מפרק הברך מחוזק על ידי שרירים, קפסולה, רצועות צידיות ורצועות צולבות.

מבנה מפרק הברך מתקשה לעמוד בעומסים בלתי מבוקרים הנדרשים ממנו במגוון הכוחות, העומס, בנשיאת משקל והמומנטים הפועלים עליו. זה בא לידי ביטוי במיוחד בענפי ספורט שדורשים זאת, סקי, כדורגל, הוקי, רוגבי ועוד.

לכן הברכיים נוחות להיפגע ורבות מהפציעות הן קשות ומורכבות.

גרימת נזק לרצועות הצידיות של מפרק הברך

משני צדי מפרק הברך (בצד התיכוני ובצד החיצוני) נמצאות רצועות שתפקידם הוא למנוע התרחקות עצם הירך מעצם השוקה. מבין שתי הרצועות הללו, הרצועה הצידית התיכונה היא הרצועה הפגיעה יותר.
MEDIAL COLLATERAL LIGAMENT))

סקירת סוגי הפציעות במפרק הברך מצביעה על הצד הפנימי של הברך שהוא מרבה להפגע יותר מהצד החיצוני.
וזאת מישום מבנה המפרק:
- קו נשיאת המשקל (קו הכובד) יורד ועובר בצד התיכוני של מפרק הברך.
- הלחץ תוך מפרק הברך גדול יותר בצד התיכוני מישום שקו הכובד עובר דרכו.
- הרצועה הצידית התיכונה נמצאת במתח עבודה גדול בגלל מבנה זווית מפרק הברך.

נזק קל לרצועות הצידיות של מפרק הברך עשוי להיות פציעה קלה יחסית ואז נוטים לקרוא לו "מתיחה", עם זאת עלול להיות בדרגות חומרה שונות מקרע חלקי ועד לקרע מוחלט.

נזק לרצועות צולבות במפרק הברך

בתוך מפרק הברך בין עצם הירך לבין עצם השוקה ישנן שתי רצועות קצרות וחזקות במיוחד.
רצועות אלו נקראות על שום עמדתן זו כנגד השניה – רצועות צולבות:

רצועה צולבת קדמית – ANTERIOR CRUCIATE LIGAMENT
תפקיד הרצועה הצולבת הקדמית הוא למנוע תנועת התנתקות קדמית של עצם השוקה ביחס לעצם הירך.

רצועה צולבת אחורית – POSTERIOR CRUCIATE LIGAMENT
תפקיד הרצועה הצולבת האחורית הוא למנוע תנועת התנתקות אחורית של עצם השוקה ביחס לעצם הירך.

קרע חלקי של כל אחת מהרצועות גורם לתזוזת יתר של מפרק הירך, ללא פגיעה ביציבות של המפרק. לעומת זאת, קרע מלא של אחת מרצועות הצולבות יגרום לאי יציבות קדמית – אחורית של מפרק הברך.

יציבות לקויה של מפרק הברך יקשה מאוד להמשיך בפעילות ספורטיבית. לכן הוא יזדקק לניתוח.
לעתים נדירות ספורטאים עם קרע מלא של רצועה צולבת, יכולים להמשיך בפעילות גופנית מבלי להזדקק לניתוח או למכשיר מיוחד לייצוב הברך. מצב זה אפשרי במידה והשרירים מסביב לברך חזקים במיוחד שמסוגלים לייצב את הברך בעצמם למרות רצועה צולבת קרועה.

נזק למיניסקוס

מבנה מפרק הברך כולל שני מיניסקוסים :
(מיניסקוס תיכוני – Meniscus medially) (מיניסקוס חיצוני – Meniscus laterally) שצורתם חצי סהרונית בגלל צורתו.
שני המיניסקוסים מונחים על המשטח המפרקי העליון של עצם השוקה, והיא עשוייה מרקמה סחוסית (FIBROCARTILAGE).
לרקמה הסחוסית מספר תכונות:
למרבית שטח המניסקוס אספקת דם דלה ואין לו אספקה דמית ישירה
המיניסקוס יתקשה להתאחות מעצמו
אין למיניסקוס תאי חישה לכאב
אין למיניסקוס יכולת התחדשות) regeneration )

פגיעה בשלמות מבנה המניסקוס במפרק הברך תוביל לפגיעה ביכולת התנועה של המפרק.
למיניסקוס חשיבות מרובה במניעת חיכוך בין עצם הירך לעצם השוקה, המיניסקוס בולם זעזועים, מגדיל את משטח המגע בין שתי עצמות המפרק ומייצב את מפרק הברך בצורה אופטמלית.
המיניסקוס התיכוני מחובר לרצועה הצידית התיכונה, הוא המיניסקוס יחד עם הרצועה הצידית התיכונה הפגיעים ביותר כפי שצויין בנושא הקודם הרצועות הצידיות של מפרק הברך. הן רצועה צידית תיכונה והן מיניסקוס תיכוני (הצד התיכוני של מפרק הברך).

הם הפגיעים ביותר אמנה כמה סיבות לכך :
המיניסקוס התיכוני מחובר לרצועה הצידית התיכונה
מומנט התנועה על המיניסקוס התיכוני גדול יותר ביחס למיניסקוס בצד החיצוני.
לחץ משקל הגוף גדול יותר על המיניסקוס התיכוני

הספרות המקצועית מדווחת על עשרות צורות שונות של קרעים במיניסקוס. צורת הקרע הנפוצה ביותר היא צורת "ידית של דלי" (BUCKET HANDLE TEAR).


נזק לגיד השריר ארבעת - הראשים

QUADRICEPS TENDON – הגיד של שריר ארבעת – הראשים מחבר את עצם הפיקה (PATELLA) לעצם השוקה.

מאחר שמומנט וכוחות הפועלים על הגיד של שריר ארבעת הראשים הם חזקים במיוחד, משום ששריר ארבעת הראשים הוא השריר היחיד שמיישר את מפרק הברך. ולאור זאת הכוחות והמומנט המופעלים על הגיד חזקים במיוחד בקרב ספורטאים המבצעים תנועות של ניתור ונחיתה בעוצמה ובתדירויות גבוהות.
נזק לגיד זה עשוי להופיע בקרעים מיקרוסקופיים ובנקודות שונות לאורכו של הגיד.
ספורטאים שסובלים מבעיה זו יתלוננו על כאבים וקשיים בתפקוד הברך בשעת מאמץ.

נפיחות במפרק הברך

במפרק הברך יש קופסית(Capsular articulation) היא עוטפת את מלוא מפרק הברך, וכך מבודדת למעשה את תכולת המפרק מסביבתו.
הקפסולה מפרישה נוזל אל תוך חלל המפרק, נוזל זה מקטין את רמת החיכוך ומזין את הרצועות הסחוסים והמיניסקוסים.
גירוי הקופסית (הקפסולה) גורם להפרשת יתר של נוזל לתוך חלל המפרק וגורם להתנפחותו.
נפיחות כזו בברך נקראת גם "מים בברך". כתוצאה מחבלה חיצונית ישירה במפרק הברך. חתיכת סחוס שניתקה ממקומה או מיניסקוס קרוע.

דלקת במפרק הברך

חשוב להבחין בין נפיחות שמתפתחת לאט, מספר שעות לאחר הפציעה בברך, כתוצאה מהפרשת יתר של נוזל מהקפסולה אל תוך חלל מפרק הברך לבין נפיחות המתפתחת תוך מספר דקות לאחר הפציעה וזאת כתוצאה מדימום תוך מפרקי. דימום זה נובע לרוב מקרע של רצועה צולבת.
המצאות דם חופשי בחלל מפרק הברך עלולה לפגום בסחוסי המפרק, ניקוז מוקדם ככל שניתן הוא תנאי מוקדם לקיצור תהליך שיקום הברך.

אבחנה ואיתור מהיר לסיבת הנפיחות במפרק הברך יתנו מענה טיפולי יעיל ויקצר את תהליך השיקום.

עזרא שגיא – מומחה ספורט טיפולי וטיפולי הידרותרפיה

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

לקביעת תור עם עזרא שגיא
טיפולי הידרותרפיה. מומחה ספורט טיפולי, וטיפולי הדרותרפיה, במכללה לחינוך גופני ולספורט במכון ווינגייט. התמחה במחלות יציבה ותנועה – ליקויי יציבה ומגבלות במערכת התנועה. במחלקה לטיפולי הדרותרפיה באיל"ן ,במרכז לבריאות הגוף והלב בחסות הדסה והדסה אופטימל המרכז לרפואה אסתטית ואיכות חיים. מבכירי המטפלים בארץ.

שיקום פציעות ספורט, שיקום אורטופדי

פורום שיקום פציעות ספורט, שיקום אורטופדי עוסק בנושאים: פיזיותרפיה, קרע במיניסקוס, שברי מאמץ, פציעות ספורט, נקע, שבר מאמץ, רפואת ספורט, אורתופדיה, מתיחת שריר. הנכם מוזמנים לפנות למומחי פורום שיקום פציעות ספורט, שיקום אורטופדי בתחומים אלו.
הוספת הודעה לפורום
אם את/ה רוצה שנחזור אליך
תמונה
לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • שרירים תפוסים שלושה ימים
    עמית
    19/07/2018

    אחרי אימון בינוני סדיר שאני עושה השרירים נתפסו וכבר שלושה שלא משתחררים זה מצב חריג אצלי. מדוע זה נגרם?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שאלות בנושא מתיחות לשרירים
    שי
    16/07/2018

    שלום

    עקב כאב בברך (כנראה על רקע דלקת בגיד) הופניתי לפיזיותרפיה.
    קיבלתי תרגילים (בעיקר לעשות בבית) של חיזוק ומתיחות לשרירי הרגליים.
    נאמר לי לבצע את המתיחות למשך דקה, כפול 3 פעמים.

    בכל המאמרים והסרטונים שראיתי, שמתי לב שמתיחות אמורות להיות של חצי דקה.

    מהו הדבר הנכון?
    מה ההבדל בתוצאה בין מתיחות שנעשות למשך דקה או לחצי דקה?
    ובין מתיחה למתיחה כמה זמן יש להמתין מינימום?
    והאם בין מתיחה למתיחה אפשר לעשות מתיחות לשריר אחר או שחשוב הרצף?

    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כאבים בגב תחתון כתוצאה מאמון משקולות
    תקוה לוין
    14/07/2018

    בני בן 15 כדורסלן מגיל 6.
    כתוצאה מאימון משקולות אינטנסיבי סובל מכאבי גב תחתחון.
    כירופרקט, פיזוטרפיסט לא הקלו על הכאבים. מתאמן פעם ביום כ 20 דקות בהליכה/ריצה/שחיה.
    צילום גב תחתון תקין
    הוא פצוע כבר 5 חודשים ואנו לא מוצאים פתרון לבעיה
    כיצד ניתן לעזור לגיא שרוצה לחזור לאימוני הכדורסל שלו?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • חזרה לשגרה אחרי דלקת בשריר התאומים
    רונן
    12/07/2018

    אשמח להכוונה כיצד לחזור לשגרת אימונים אחרי דלקת בשרירי התאומים

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • יציבה שנוטה לצד אחד
    ינון
    10/07/2018

    אני מרגיש שאני נוטה יותר לצד שמאל, כל הגוף והיציבה. יש לי כאבים בגב התחתון ושרירים תפוסים בעורף, האם יש קשר בין הדברים?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בלט דיסק עמוד שידרה
    דוד
    08/07/2018

    תוצאת בדיקת MRI שאומרת ככה..
    בגובה L4-L5: בלט דיסק קל מאוד עם אימפרסיה מינימלית על השק.
    פרט לכך, ללא לחץ על השק וללא היצרות הנקבים.

    מה זה אומר ומה הטיפול המומלץ??? תודה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • סובל שנתיים מכאבים באגן וגב תחתון
    עופר
    07/07/2018

    סובל שנתיים מכאבים באגן וגב תחתון. לאחר אינספור בדיקות מצרף בדיקת MRI . מבקש ייעוץ לטיפול והאם יש סיכון בניתוח הבקע להחמרת המצב


    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כאבים בברך אחרי ריצה
    בתאל
    05/07/2018

    אחרי ריצות יש לי כאבים חזקים בברך שמאל, הם חולפים אחרי מנוחה. מה גורם לזה?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • טיפול בקרע ברצועת קרסול
    itzhak koskas
    03/07/2018

    כיצד מטפלים

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • זמן החלמה משבר בקרסול
    אמיתי
    03/07/2018

    מהו זמן ההחלמה המלאה משבר בקרסול, מתי אפשר לחזור לבצע פעילות גופנית? יש פעילות שאפשר לעשות למרות השבר?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום




אולי יעניין אותך גם

מרפק גולף: גורמים, תסמינים ודרכי טיפול
מאת מערכת BeOK
| 20/06/2018 |
צפיות: 387
מרפק גולף היא דלקת בפנים המרפק הנגרמת בעקבות תנועה רפטטיבית הפוגעת בגידים שבזרוע. במנוחה ובתרגול של טכניקה נכונה אפשר להחלים מהמצב ללא צורך בהתערבות כירורגית
קרא עוד
בריאותו של הספורטאי בהתמודדות עם תופעת פציעות הספורט והטיפול בפציעה
| 15/02/2018 |
צפיות: 707
למרות החידושים הן בשיטות האימון והן בציוד האימון, ספורטאים רבים נפצעים בעיקר במפרקים, ברצועות וברקמות החיבור. מסגרת טיפולית מותאמת הכרחית לשיקום המרבי של המתאמן
קרא עוד
דלקת מפרקים ניוונית בעמוד השדרה: תסמינים ודרכי טיפול
מאת מערכת BeOK
| 22/01/2018 |
צפיות: 1,480
כאבי גב שאינם חולפים יכולים להיות סימן לדלקת מפרקים ניוונית בעמוד השדרה. אין מרפא לדלקת והטיפול בה מתמקד בשיכוך הכאבים
קרא עוד
שברי מאמץ: גורמים, תסמינים ודרכי טיפול
מאת מערכת BeOK
| 27/12/2017 |
צפיות: 889
שברי מאמץ הם שברים לא שלמים המתפתחים עקב מאמץ חוזר או הפעלת לחץ רב על העצם. הזנחה של המצב גורמת להחמרה ולנזקים שלמים בעצם
קרא עוד
היצרות תעלת השדרה: תסמינים ודרכי טיפול
מאת מערכת BeOK
| 10/12/2017 |
צפיות: 1,243
עצבי עמוד השדרה עוברים דרך תעלת השדרה, היצרות שלה מפעילה לחץ על העצבים וגורמת לכאבים, לתחושת נימול ולבעיות נוירולוגיות נוספות
קרא עוד
דלקת בבורסה: סוגים, תסמינים ודרכי טיפול
מאת מערכת BeOK
| 21/11/2017 |
צפיות: 1,119
ברוסיטיס היא דלקת במפרק הנגרמת לרוב מחזרה על תנועה מזיקה. הדלקת יכולה להתפרץ במפרקים שונים בגוף, כמו הירך, הברך, העקב והמרפק
קרא עוד
ברך רצים: תסמינים ודרכי טיפול
מאת מערכת BeOK
| 15/10/2017 |
צפיות: 921
ברך רצים היא כאבים בפיקת הברך הנגרמים משחיקה של הסחוס או מגירוי של הרקמות עקב מאמץ חוזרני של הברך. מתיחות לפני הריצה והתאמה של נעליים ימנעו את הבעיה
קרא עוד
מרפק טניס: גורמים, תסמינים ודרכי טיפול
מאת מערכת BeOK
| 02/07/2017 |
צפיות: 1,161
מרפק טניס הוא דלקת הנגרמת מקרע בגיד האמה. הדלקת גורמת לכאבים ולקשיים לבצע פעולות יומיומיות כמו לחיצה ואחיזה של חפצים
קרא עוד
תסמונת מדור: סוגים, תסמינים ודרכי טיפול
מאת מערכת BeOK
| 15/06/2017 |
צפיות: 2,952
תסמונת מדור נגרמת מלחץ במדור השריר אשר גורם להתנפחות ומונע זרימה של דם. התסמונת נפוצה בקרב ספורטאים ואנשים העוסקים בפעילות גופנית מאומצת
קרא עוד
טיפולים ביתיים לתסמונת התעלה הקפרלית
מאת מערכת BeOK
| 30/04/2017 |
צפיות: 2,056
תסמונת התעלה הקרפלית גורמת לכאבים ולתחושת נימול בכף היד. ישנם תרגילים ושיטות שונות להקלה על הכאבים ולמניעת ההתקפים
קרא עוד