זה יכול לקרות ביום בהיר אחד. התקף החרדה הראשון שלך

הדופק מהיר וחזק, הנשימה קצרה, תחושה כללית שאומרת שמשהו מאד רע עומד לקרות, לעתים יובש בפה, סחרחורת, הרגשת חולשה, חוסר יכולת להתרכז, התעייפות מהירה, הרגשה שאני עומד להשתגע והפרעות בשינה.

יש לכם שאלות? היכנסו לפורום
פורום התמודדות עם לחץ, פרידה, בגידה, פיטורין

הפעם הראשונה תמיד תופסת אותנו לא מוכנים. הסימפטומים כל כך מפחידים שאנחנו בטוחים שמשהו מאד לא בסדר אצלנו, שאנחנו עומדים להשתגע או לפני התקף לב ואפילו עומדים למות.

רוב האנשים שיפגשו התקף חרדה ראשון יגיעו לחדרי המיון בבקשת עזרה דחופה.

אמנם תהיה הקלה בכך שנבדקנו והבדיקות שעברנו יעידו על כך שלמעשה אנחנו בריאים, אבל מפה ואילך נצטרך להתמודד.

השאלה שמופנית אלי מרוב לקוחותיי היא: " איך זה יכול להיות שעד עכשיו הכל היה בסדר, מה השתבש?"

זו שאלה שכל תשובה עליה תהיה בגדר ספקולציה.

מה גורם להתקפי חרדה?

אם נשאל את הפסיכיאטר מה גורם להתקף חרדה להופיע, סביר להניח כי ההסבר שלו יהיה מלווה בשמות של חומרים כימיים אותם מפריש המוח והגוף ואולי גם ידבר איתנו על גנטיקה.

אם נשאל את הפסיכולוג, סביר להניח כי התשובות יהיו קשורות לסוגיות ילדות ולדפוסי התנהגות ומחשבה.

אם נשאל את הרופא הסיני הוא יספר לנו על איזון של אברים פנימיים ואם נשאל את התזונאי הוא יספק לנו רשימה של מזונות אשר חסרים או עודפים בדיאטה שלנו.

האם אחת מהתשובות נכונה והאחרת לא?

אני יוצאת מנקודת הנחה כי כל מקרה לגופו. יתכן ובמקרה שלך אחת התשובות נכונה, יתכן כי שתיים מהן וייתכן כי כולן נכונות. אנחנו יצורים מורכבים וכל חלק בנו קשור באופן בלתי ניתן להפרדה בחלק אחר.

איך מתמודדים עם התקפי חרדה?

בסופו של עניין בין אם התשובה נעוצה בכימיה, בתורשה, בנסיבות חיים נוכחיות, בתזונה או בדרך המחשבה, עלינו להתמודד עם התופעה החדשה שפגשנו.

לכן, השאלה החשובה מכל כדי לעזור לעצמי היא – כיצד אני בוחר להתמודד עם התקפי החרדה שאני פוגש? מה יעזור לי?!

בטיפול שלי אני מלמדת מגוון של כלים להתמודדות עם חרדה, כאלו שנוגעים במחשבה וגם בגוף, מלמדת אותך לעזור לעצמך בדרך שמתאימה לך ולמה שאתה חווה.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר