רענון הרגליים לקראת האביב

מה אנו יודעים על הרגליים? האם אנו יודעים איך לקנות נעליים או סנדלים? על מה לשים דגש? לפניכם כל המידע וכמה המלצות על הגיינה וטיפוח הרגליים
 דניאל א. וייס
| 18/03/2014 |
צפיות: 35,458
אנו מתהלכים בנעליים סגורות כמעט כל השנה דבר היכול לגרום בעיות. הרגליים הם החלק הנושא את הגוף כולו, חלקנו מאריכים לעמוד על הרגליים בזמן העבודה, ניקיונות הבית, הליכה לטיול, ספורט ועוד.

הנה כמה עובדות על הרגליים:


רוב האנשים נולדים ללא בעיות ברגליים.
רוב המבוגרים סובלים או יסבלו מבעיה רצינית ברגליים במהלך חייהם.
רוב הבעיות ברגליים ניתנות למניעה.
הרגליים משקפות את מצבו של הגוף לכן חשוב מאוד לשמור עליהן.
אדם ממוצע הולך ביום 8,000-10,000 צעדים ביום.
במהלך שנות חייו אדם ממוצע מקיף את כדור הארץ כ-5 פעמים.
בהליכה כפות הרגליים נושאים יותר ממשקל הגוף.
בריצה כפות הרגליים נושאים בלחץ של פי 3-4 ממשקל הגוף.

למידע נוסף בנשוא אורטופדיה הכנסו לפורומים:
פורום אורטופדיה
פורום אורטופדיה אונקולוגית, גרורות בעצמות
פורום השאלת ציוד רפואי, ציוד שיקומי, ציוד אורטופדי
פורום רפואת כף הרגל - פודיאטריה
פורום שיקום פציעות ספורט, שיקום אורטופדי

טיפים לקניית נעליים לקראת החגים וסנדלים:



כיצד לבחור נעליים מתאימות?



עקב - נושא את רוב משקלו של האדם. למרבה הצער, גובה העקב לרוב נקבע על-פי צו האופנה ולא לפי צורכי כפות רגלינו. העקב הרצוי ביותר צריך שיהיה בבסיסו רחב ולא גבוהה יותר מ-4 ס"מ.

גפה - חובקת את הקרסול מצידיה ומאחוריה, מונעת תנועת יתר של העקב בנעל. מעל הכל, מייצבת או מסייעת לייצב את העקב בזמן שהנעל חוזרת ויורדת לקרקע. ככל שהגפה רכה יותר היא תומכת פחות.

סוליה - חלקה התחתון החיצוני של הנעל. יש להפקיד כי הינה ישרה ורק בחלקו הקדמי של אזור הבהונות ישנה נטיה קלה כלפי מעלה. יש לוודא כי אינה 'נוטה לימין ושמאל'.

עליונית - חלקה העליון של הנעל צריך שיהיה עשוי מחומרים טבעיים כגון עור.

בטנה - שתהא חלקה ללא גבשושיות וחלקה ככל האפשר.

חיזוק - שרוך, סקוטצ', אבזם וכדומה מומלצים כדי להחזיק את כף הרגל בתוך הנעל. נעליים ללא חיזוקים חייבות להיות צרות או קצרות ומהודקות לרגל יתר על המידה.

נעלי עקב - נעלי עקב מעל 4 ס"מ מוציאות את האיזון מבינת פיזור עומסים בכף הרגל ומפעילה משקל אדיר על כריות כף הרגל (ראשי המיטטרסלים).

נעלים צרות - מעוותות את המנח של הבהונות ( אצבעות כפות הרגליים) דהיינו: כף הרגל מקבלת את צורת הנעל דבר הגורם יבלות הן מתחת לכף הרגל וכן על המפרקים הקטנים בצד העליון של כף הרגל וכן לבוהן נטויה (Hallux Valgus).

נעלי פלאטפורמה - בנעליים מסוג זה הרגל גוררת מסה מיותרת. בסין נעליים אלו הוצאו מחוץ לחוק בזמן נהיגה היות והרגל נמצאת במרחק רב מהדוושות.

נעלי קרוקס - בארץ ישראל הנעל נהפכה לנעל יומיומית ולכן צריך להקפיד שכאשר הנעל נשחקת היא תוחלף בזמן כדי למנוע החלקות או עיוותים בצורת ההליכה.


על מה יש להקפיד בזמן רכישת הנעליים?



מומלץ לרכוש בשעות אחה"צ, כשהרגל נפוחה יותר מהבוקר. אז ודאי תתאים גם בבוקר וגם אחה"צ.
אורך - למדוד או לבקש להימדד על ידי מוכרת או מוכר מוסמך. האורך צריך להיות 0.5 ס"מ יותר מהבוהן הארוכה ביותר.
רוחב - לפי מידת הרוחב של האדם. לאפשר הנעת כל הבהונות – יש להקפיד על כך מאוד!
אם ישנם מדרסים יש למדוד בחנות יחד עם המדרסים.
תמיד למדוד את שתי הנעליים מאותו הזוג.

מידע לחולים בסיכון גבוה (חולי סוכרת, כלי-דם, דיאליזה) - חולים אלו מאבדים את התחושה בכפות רגליהם ולכן כאשר קונים נעליים פתוחות או מחוררות יכולים להיכנס גופים זרים אשר יגרמו לפצעים ואף לנמקים. לכן עליהם להיוועץ תמיד עם כל סוגי הנעליים אשר הם רוכשים. מה שנראה נוח, אופנתי או רחב לא תמיד נכון לאותו אדם.

כיצד לבחור סנדלים:


יש לקנות סנדלים מחומרים לא סינתטיים כגון: עור, שהם ודומה להם.
קנו סנדלים שמתאימות לרגל ולא שהרגל צריכה להתרגל אליהם.
הסנדלים צריכים להיות הדוקים על הרגל כדי שהרגל לא "תשחה" בתוך הסנדל.
לסגור את הסנדלים בסוגר (אבזם, סקוצ') ולא להשאיר פתוח. אופנת הצעירים ללכת בסנדלים פתוחים ובנעליים פתוחות.
עדיפות שרוחב הסוליה יהיה לפי רוחב העקב של הקונה.
לא להעביר סנדלים אחד מהשני, לכל אחד צורת רגל שונה.

לכתבות נוספות בנושא אורטופדיה:
כך תבחרו פיזיותרפיסט
החיים עם שיגדון
מרבה נעליים – ממעט פציעות?
עובדות מפתיעות על עצמות
דלקת מפרקים שגרונית או אוסטאופורוזיס?

המלצות - שמירה על הגיינה וטיפוח כפות הרגליים:


1. רחיצת רגליים – פעם ביום עם סבון ומים פושרים.
2. ניגוב יסודי בין הבהונות.
3. להשתמש אך ורק במגבת אישית.
4. לנעול כפכפים או סנדלים במקלחות ובמקומות ציבוריים.
5. לשטוף את המקלחת בתום השימוש
6. תכשירים: טלק או ספריי נגד פטרת.
7. החלפת גרביים כל יום.
8. העדפת גרביים מסיבים טבעיים – למשל כותנה או צמר.
9. הנעלה מאווררת.
10. הימנעות מהנעלה עשויה חומרים סינטטיים כמו פלסטיק או גומי.

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

לקביעת תור עם דניאל א. וייס
פודיאטור, בוגר לימודי פודיאטריה באוני' ווסטמיניסטר שבלונדון. יועץ פודיאטרי בכיר ארצי לכף הרגל הסוכרתית בקופ"ח מכבי, מייסד ונשיא העמותה לפודיאטורים וכירופודיסטים, יועץ פודיאטורי למפקד המרפאה ה

רפואת כף הרגל - פודיאטריה

בפורום זה תוכלו להתייעץ על נושאים כמו כיצד לשמור על בריאות כף הרגל, כיצד ניתן לטפל בפצעים, יבלות עמוקות, ציפורן חודרנית, רגל סוכרתית ועוד
הוספת הודעה לפורום
 
תמונה
לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • צליעה עקב שושנה
    אורי
    16/08/2019

    כיצד יתכן שכבר חודשיים אני צולע עקב שושנה וגם פיזיוטרפיה שאני עושה עדיין מדדה על הרגל אגה הנפיחות והאודם ברגל נעלמו

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ציפורן שבורה לאורך - בירור
    אלונה
    14/08/2019

    שלום,
    ציפורן בבוהן הרגל, תחושת כאב משכה את תשומת הלב וגילינו שהיא שבורה לכל אורכה, כמעט עד הבסיס.
    הכאב מופיע כשיש לחץ על הרגל. (לדוג', בנעילת נעל סגורה)

    השבר הוא מבפנים. כלפי חוץ, במגע, אין הרגש של ציפורן שבורה.
    יש לנו תחושה שהשבר מתחיל להתפשט לרוחב. לא בטוחים בזה..

    באמה שביד הנגדית לרגל המדוברת שמנו לב פתאום גם לסדק כמעט לכל אורכה, הרבה יותר עדין ממה שיש בציפורן הרגל. ועדיין...
    לא כואב.

    מה זה התופעות הללו, האם יתכן שמצביעות על משהו?

    תודה רבה מראש


    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • השתלת ציפורן בבוהן - בירור
    מיטל
    09/08/2019

    היי, לפני מספר שנים עקרו לבעלי ציפורן בבוהן, מאז הוא בלי ציפורן, זה מאוד מציק לו, רציתי לשאול האם קיים ניתוח של השתלת ציפורן בבוהן ?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בדיקת us בכף רגל
    אןרלי
    29/07/2019

    בגלל כאבים בכף רגל בוצע us
    בסריקת כף רגל שמאל אספקט פלנטרי
    הודגם ממצא היפואקוגני ללא זרימת דם בתוכו
    בגודל 1.6 סמ ×0.5 סמ הממצא יכול להתאים לפיברומה.
    מה הטיפול?
    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בדיקת us

    דניאל א. וייס
    30/07/2019

    רצוי לחזור לרופא ששלח לעשות את הבדיקה ולהוועץ בו

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ציפורן לא גדלה עד הסוף
    אנונימית
    22/07/2019

    הציפורן באגודל ברגל גדלה מחדש עד לחצי והפסיקה את הגדילה (עברו יותר מחצי שנה ללא שינוי וגדילה) זה קרה כי הציפורן הייתה שחורה והתרוממה עד שפודיאטר הוציא אותה ..האם זה יכול לקרות שלא הכל יגדל? ואם כן מה אפשר לעשות? קשה להיות רק עם חצי ציפורן בעיקר בקיץ כי אני תמיד נתקלת בדברים וזה נורא

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • גדילת ציפורו

    דניאל א. וייס
    23/07/2019

    איני מכיר את הרקע או המקרה . אבל אם עברת טראומה או טראומה שחוזרת על עצמה הרי שייתכן שהצמיחה תפגע או תאט
    כדאי חהוועץ עם פודיאטור שיראה זאת

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תגובהת

    אנונימית
    23/07/2019

    תודה על התגובה ,
    השאלה אם בטראומה הציפורן יכולה להיפגע ולגדול רק חצי?
    אם יש מקרים כאלו?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ציפורן שלי נפלה עקב מכה
    יוסר
    20/07/2019

    קיבלתי מכה בציפורן ברגל ויצאה עד לחצי , טיפלתי בזה וקצצתי את החצי הלא קשור , ואז אחרי יומיים בטעות קיבלתי עוד מכה והציפורן יצאה כולה חוץ מהשורש האוטם את הגוף , שוב קצצתי כל מה שיצא , טיפלתי בזה שמתי יוד וכזה. עכשיו תוך כמה זמן היא תצמח לי מחדש ואיך אפשר לטפל כדי שתצמח לי במהירות

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • צמיחת ציפורן

    דניאל א. וייס
    21/07/2019

    לציפורן חודש לוקח כ חצי שנה לגדול מהיסוד

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ציפורניים שחורות/מתות בגלל ריצה
    ירון
    17/07/2019

    שלום, לאחרונה השחירו לי מספר ציפורניים ברגליים בעקבות ריצה. מחיפוש ברשת ראיתי שזו תופעה לא נדירה בקרב רצים. השאלה שלי נוגעת לציפורן אחת ספציפית, שכואבת במיוחד אחרי ריצה. נראה שגדלו שם מספר שכבות של ציפורניים שמתו בזו אחר זו בלי שאף אחת תנשור. כרגע נראה כאילו יש שם מין ציפורן רב שכבתית שחורה (סליחה על התאור הפלסטי...). השאלה שלי היא אם יש סיכון במצב כזה (האם יתכנו סיבוכים, למשל) , ואם הוא מחייב התערבות רפואית. תודה רבה מראש, ירון

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ציפורנים שחורות

    דניאל א. וייס
    17/07/2019

    שלום. אחלה שאלה שאלת
    הציפורניים לא צריכות להגיע למצב כזה.
    ויש דרכים פשוטות למנוע זאת אצל כל הרצים שסובלים מהבעיה.
    א. יש לטפל בציפורן שלך ורצוי תמיד בהקדם.
    ב. יש ואפשר למנוע מהשנות הבעיה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תודה על התשובה!

    ירון
    17/07/2019

    תודה על התשובה המהירה!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אצבע על אצבע ברגל
    אנה
    20/05/2019

    בן שלי, בן שנתיים וחצי ,
    יש לו אצבע על אצבע ברגל, והאצבע שלמטה טיפה כבר שינתה
    צורה ונהייתה שטוחה בציפורן.
    היינו אצל אורטופד שהעיף מבט מהיר ואמר שזה רק עניין קוסמטי.
    אך זה מטריד אותי שזה יעשה לו בעיות בעתיד .
    האם זה באמת רק עניין קוסמטי ולא יכול ליצור בעיות רפואיות בעתיד? לא עדיף לטפל בזה כעט?

    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בוהן רוכבת

    דניאל א. וייס
    15/07/2019

    אכן יש לשקול טיפול כמו סד לבהונות הרוכבות
    פודיאטור או פודולוג יוכלו לעזור

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ציפורן חדרנית מלפני שנים
    קיילא
    01/05/2019

    כתוצאה מניתוח להסרת ציפורן חדרנית בשתי הרגליים הציפורניים שלי באגודל נשרו (כנראה סגלל זיהום) כתוצאה מכך יש לי צמיחה של חלק קטן מאוד של ציפורן וזה גורם לחוסר נעימות ומונע ממני לשים סנדלים וכדו'
    האם מש טכנולוגיה שיכולה לגרום להם לצמוח מחדש? שנים עברו מאז הניתוח

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תיקון שארית ציפורן

    דניאל א. וייס
    06/05/2019

    קשה לתקן דבר כזה. יש מקום לשקול ניתוח מחדש עם נסיון המתת השורש שוב

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ציפורן חדרנית מלפני שנים

    קיילא
    14/05/2019

    הכוונה שלי היא שתצמח לי ציפוריים מחדש, לא להמית את השורש הקיים.. (הקטן)

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • צמיחת ציפורן

    דניאל א. וייס
    15/07/2019

    הכל תלוי בנזק של הציפורן

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • היחלשות אצבעות כף הרגל
    שלומית
    11/06/2019

    שלום רב,
    יש לי החלשות של אצבעות כף הרגל
    האם מינרל אבץ או מגנזיום יכול לשפר את המצב ולחזק את אצבעות כף הרגל
    עשיתי את כול הבדיקות כולל צילומים אולטראונד וEMG הכול יצא תקין,יש לי תחושה ואין לי כאבים
    מה דעתך?
    תודה למענה
    שלומית

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • החלשות

    דניאל א. וייס
    02/07/2019

    כדאי להבדק אצל פודיאטור עם כל ממצאי הבדיקות על מנת לתת כיוון דרך

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום




אולי יעניין אותך גם

פציעת מאמץ חוזרני: גורמים, תסמינים ודרכי טיפול
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 15/07/2019 |
צפיות: 368
פציעת מאמץ חוזרני היא פגיעה בשריר או בגיד שמתרחשת עקב מאמץ חריג. התאמת סביבת העבודה ושמירה על יציבה נכונה ימנעו את הפציעה ואת הנזק שהיא גורמת
קרא עוד
טונוס שריר נמוך: גורמים ודרכי טיפול בהיפוטוניה
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 07/07/2019 |
צפיות: 383
היפוטוניה היא חולשה של טונוס השריר אשר באה לידי ביטוי בעיכובי התפתחות מוטוריים אצל תינוקות ואצל פעוטות
קרא עוד
כיצד למנוע פציעות במשחק כדורשת?
ד"ר עדי מור
| 25/06/2019 |
צפיות: 987
פציעות בכף היד ובאצבעות נחשבות לנפוצות בקרב שחקניות כדורשת, ומספרן עולה משנה לשנה. כמה סוגי פציעות קיימות? מהן דרכי הטיפול? וכיצד נגרמת פציעה מסוג זה?
קרא עוד
שין ספלינט: גורמים, תסמינים ודרכי טיפול
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 24/06/2019 |
צפיות: 357
שין ספלינט הוא כאב הנגרם מלחץ ומעומס על עצם השוקה. מנוחה והפסקת הפעילות יימנעו החמרה של המצב
קרא עוד
קיפוזיס: גורמים ודרכי טיפול בגיבנת
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 23/06/2019 |
צפיות: 524
גיבנת היא בליטה בגב העליון אשר יכולה להיגרם בגלל מגוון סיבות, כמו יציבה לקויה, גידולים בעמוד השדרה ואוסטאופורוזיס
קרא עוד
שבר בצוואר הירך בגיל השלישי
ד"ר איל יעקבי
| 16/06/2019 |
צפיות: 704
אחוז גבוה של אנשים מקרב אוכלוסיית הגיל השלישי סובלים משבר בצוואר הירך. שבר מסוג זה פוגע קשות באיכות החיים ובתוחלת החיים של מטופלים בגיל זה. מה הוא השילוב הנחוץ לקבלת הטיפול היעיל ביותר? וכיצד קשורה לכל זה מחלת האוסטאופורוזיס?
קרא עוד
פיזיותרפיה לכאבי גב עליון
פיזיוקליק
| 10/06/2019 |
צפיות: 949
אנשים רבים סובלים מכאבי גב עליון כתוצאה מאורח החיים המודרני, ישיבה לא נכונה ויציבה כפופה. מהן הסיבות לכאב זה? איזה קשר קיים בין האנטומיה הטבעית של האדם להופעת כאבים בגב העליון? ואילו תרגילי פיזיותרפיה יסייעו בהפחתת כאבים אלו?
קרא עוד
תסמונת הצביטה בכתף: תסמינים, גורמים ותרגילי פיזיותרפיה
פיזיוקליק
| 16/05/2019 |
צפיות: 883
אתם חשים כאב הדומה לצביטה באזור הכתף בעת הרמת היד כלפי מעלה? אתם לא מדמיינים. הכאב החד הזה הוא חלק מתסמונת הצביטה בכתף. מה הגורמים לתסמונת? מה הם דרכי הטיפול? וכיצד פיזיותרפיה מסייעת לשיפור הבעיה הרפואית?
קרא עוד
פיזיותרפיה לטיפול בוורטיגו
פיזיוקליק
| 28/04/2019 |
צפיות: 1,038
האם הרגשתם לאחרונה שכל העולם מסתובב לכם? שאתם לא מסוגלים לשמור על שיווי המשקל שלכם? אולי אתם סובלים מוורטיגו. תרגילי פיזיותרפיה הם אחד מהפתרונות היעילים ביותר לטיפול ומניעת התקפים אלו. מה כולל הליך השיקום? כיצד פועל כל תרגיל? ואילו תרגילים יש לבצע בבית?
קרא עוד
כיצד פותרים כאבים לאחר ניתוח?
ד"ר אלון מרגלית
| 17/04/2019 |
צפיות: 1,119
לאחר כל הליך כירורגי באשר הוא מגיע כאב. הכאב הפיזי עלול לגרום לסבל נפשי. שני גורמים אלו יכולים לעכב את הליך ההחלמה. מדוע אסורה מנוחה מלאה? כיצד בונים תכנית שיקום מדויקת? ומה חשיבות השינה להליך?
קרא עוד