חמוץ - מתוק: מיתוסים על סוכרת

סוכרת מסוג 2 עלולה להיות לעיתים קרובות מחלה שקטה, ואנשים יכולים להרגיש בסדר גמור למרות שרמות הסוכר הגבוהות בדמם עלולות לגרום נזקים לגופם. ישנם כמה "כללים" חשובים שעל הסוכרתיים ובני משפחותיהם לדעת, כדי לסייע לשמירה על איזון הסוכר ולמנוע סיבוכים עתידיים.

אם אתם מרגישים טוב, אין צורך לבדוק את הסוכר:

לא נכון. אל תסתמכו על התחושה כמדד יחיד. התחושה הפיזית איננה תמיד סימן וודאי לעלייה או ירידה ברמות הסוכר, ולכן אדם עם סוכרת צריך לבצע בדיקות סוכר ביתיות כדי להיות מודע לרמות הסוכר בדמו באופן שוטף. ניתן להתייעץ עם רופא בנוגע לתדירות בדיקות הסוכר המומלצת, מאחר והדבר משתנה מאדם לאדם כתלות במצב בריאותו והתרופות שהוא לוקח.

למידע נוסף בנושא סוכרת היכנסו לפורומים:
פורום בדיקות רפואיות, בדיקות דם
פורום סוכרת אנדוקרינולוגיה
פורום סוכרת נעורים, סוכרת ילדים
פורום רפואת כף הרגל - פודיאטריה
פורום תזונה קלינית

כדי לשמור על רגליים בריאות חייבים נעליים מיוחדות לסוכרתיים:

לא נכון. חשוב לא להזניח את הנעליים. סוכרתיים יכולים לפתח בעיות רציניות ברגליים, כמו שלפוחיות או פצעים שהם עלולים לא להרגיש כתוצאה מהנזק העצבי. זרימת הדם הלקויה לרגליים עלולה לגרום לקצב איטי בריפוי פציעות, לנטייה לזיהומים ולהפחתת ההגנות לריפוי. אין צורך לרכוש נעליים מיוחדות עבור סוכרתיים, מספיק להשקיע בנעלי ספורט טובות המתאימות לכף הרגל, לא הדוקות מידי ולא בלויות. לצד הנעליים, חשוב לבדוק בכל לילה את הרגליים כדי לאתר פצעים חדשים, שלפוחיות או גירויים.

אם יש סוכרת, אפשר לאכול פירות בכמות בלתי מוגבלת:

לא נכון. אמנם פירות הם חלק חשוב מדיאטה ותזונה בריאה, אך אסור לשכוח כי פירות מכילים פחמימות המעלות את רמות הסוכר בדם. בדומה למזונות אחרים, יש לאכול פירות בכמות מתונה, לבחור חתיכות קטנות של פירות ולהעדיף פרי בפני עצמו מאשר מיץ של פרי.

אם יש סוכרת, צפוי שתחלו גם בשפעת:

לא נכון. סוכרת איננה מעלה את השכיחות להצטננות ושפעת, אבל אם אדם סוכרתי חלה בשפעת הסיכוי שלו להיות חולה ברמה קשה יותר עולה. רמות הסוכר בדם עלולות לעלות וצפויים סיבוכים הן של הסוכרת והן של השפעת. אנשים עם סוכרת הם בעלי סיכון גבוה פי שלושה לסבול מסיבוכי שפעת דוגמת דלקת ריאות קשה. לכן כדאי להקפיד על היגיינה או זריקה נגד השפעת.

הורדת כלל השומן מהתפריט היומי יעכב את הופעת הסוכרת:

לא נכון. אדם עם סוכרת לא צריך להוריד ולחתוך את כל השומן מהמזון שלו, כדאי להפחית שומנים רוויים ושומני טראנס שאינם בריאים ונמצאים בדרך כלל במזונות מעובדים. כמו כן, יש לוודא כי צורכים מספיק שומן בלתי רווי ושומן רב בלתי רווי המהווים שומן בריא והכרחי לגוף, משום שהם מורידים את הסיכון למחלות לב וכלי דם ולהופעת סיבוכים של הסוכרת. לדוגמא, ניתן לבחור בסלמון במקום בהמבורגר או כל שינוי תזונתי אחר לשומנים בריאים ומיתון צריכת הקלוריות.

קיים סיכון לנשים עם סוכרת להיכנס להיריון:

לא נכון. היום, בעזרת מעקב וטיפול רפואי נכון ומתאים, נשים עם סוכרת יכולות לעבור תהליך של היריון תקין וללדת תינוק בריא. הדבר החשוב ביותר הוא השליטה ברמות הסוכר לפני ההיריון ובמהלכו, ולכן כדאי להיפגש עם רופא 3-6 חודשים לפני הכניסה להיריון. בדרך זו אישה עם סוכרת תוכל להתחיל לבצע את השינויים הנדרשים ולשים לב לתזונה ולגלוקוז בדם עם תחילת ההיריון.

פעילות גופנית תורמת לירידה במשקל אך לא לירידה ברמות הסוכר:

לא נכון. פעילות גופנית של כ-150 דקות בשבוע, המתפרשת על פני 3 ימים, יכולה לסייע להורדת רמות הסוכר בדם, ללחץ דם נמוך יותר, לשיפור ספיגת האינסולין בגוף עד כדי הפחתת מינונים של התרופות שלוקח אדם עם סוכרת. למעשה, חשוב לזכור כי כל פעילות יכולה לעזור - הליכה, ריצה, רכיבה על אופניים, משחק טניס או כדורסל וכל אימון אירובי במהלך היום.

אדם עם סוכרת צריך להפחית ולצמצם גם את צריכת המלח:

נכון. הפחתה בצריכת המלח זהו צעד חשוב לסוכרתיים, והכמות המומלצת עבורם היא פחות מכפית מלח ליום. צמצום המלח מסייע לשמור על שליטה בלחץ הדם, הגנה על הכליות והפחתת הסיכון למחלות לב. כדי להקל על הפחתת המלח, ניתן לקצץ במזון מעובד שלרוב עתיר במלח ולהשתמש בעשבי תיבול כדי להוסיף טעמים למזון במקום המלח.

אם אדם סוכרתי נחתך או נשרט, עליו לתת לפצע להחלים:

לא נכון. אצל סוכרתיים הגוף נוטה לרפא פצעים לאט יותר בעיקר במצבים בהם הסוכרת איננה מאוזנת, ולפיכך הוא פגיע יותר לזיהומים. חתכים קלים שאינם מטופלים כראוי עלולים להפוך לפצעים כואבים שיחלימו רק לאחר חודשים. לכן, מומלץ להשתמש בניקוי וחיטוי מקום הפצע ובחבישת המקום, גם אם מדובר בשלפוחית קטנה משום שעדיף להשאיר את הפצע לח ומכוסה.

למאמרים נוספים בנושא סוכרת:
צעד נוסף לאיזון סוכרת: ניטור סוכר רציף
השאלות שחולה סוכרת צריך לשאול את הרופא
10 כללים לשמירה על איזון סוכרת
מבט אל העתיד בטיפולי סוכרת
עצות לשמירה על הרגליים עבור חולי סוכרת

קיים קשר בין כמות שעות השינה לבין מצב הסוכרת:

נכון. אנשים עם סוכרת מסוג 2 שאינם ישנים מספיק נוטים לחוש יותר כאב עצבי ולסבול מרמות סוכר בדם שאינן תקינות. רמות גבוהות של הורמוני לחץ בגוף, המופעלים על ידי מחסור בשינה, יכולות לגרום לרעב מוגבר למתוקים. מחקרים אף הראו כי מחסור כרוני בשינה מהווה גורם סיכון עליון להתפתחות סוכרת מסוג 2. מומלץ לישון 7-9 שעות שינה בלילה, ולשים לב לתסמיני סוכרת שעלולים להפריע לשינה כמו הטלת שתן בתדירות גבוהה.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר