האם אפשר לזרז טיפול פסיכולוגי?

יותר ויותר אנשים מעוניינים לעבור טיפול פסיכולוגי שלא יימשך זמן רב מדי. טיפול פסיכולוגי מסוג EMDR יכול להיות הפתרון המתאים לאנשים המחפשים תוצאות מיידיות
| 08/12/2011 |
צפיות: 3,979
הפסיכולוגיה נכנסה לעידן חדש, בו כולנו עמוסים, מחפשים פתרונות של כאן ועכשיו, של "שורה תחתונה" ותוצאות מיידיות. המטופלים הם גם צרכנים, ולא תמיד הם מוכנים לשמוע על טיפול מסורתי שיימשך חודשים ושנים. יותר ויותר מטופלים יודעים להגדיר בבירור את הבעיות בהן הם מבקשים לטפל, והם מחפשים טיפולים תחומים בזמן, ממוקדי תוצאות ויעילים. הדבר הזה בולט באופן מיוחד במקרה של אירוע דרמטי או טראומה נקודתית, כמו תאונת דרכים, פיגוע או מוות של אדם קרוב, אירועים שגרמו לכאב עמוק.

למידע נוסף בנושא פסיכולוגיה וטיפול בטראומות היכנסו לפורומים:
פורום חרדות, טראומות, פחדים
פורום פגיעה מינית, תקיפה מינית, הטרדה מינית
פורום פסיכולוגיה
פורום פסיכולוגיה הוליסטית
פורום פסיכולוגיה ילדים

במצבים אלו, נדרשת לעתים התערבות טיפולית ישירה, מיידית וממוקדת. טיפול ממושך, שיעמיד לבירור וניתוח את כל סיפור החיים של הנפגע, יתקיים, אם בכלל, רק לאחר הסיוע הראשוני.
מהפכה שקטה זו, שמקצרת את אורך הטיפול באופן משמעותי ומבטיחה תוצאות, היא גם מהפכה שקושרת את הגוף והנפש יחד. היום כבר ברור כי לצורך הצלחה טיפולית לא כדאי להפריד בין מצוקות גופניות לנפשיות.

אדם הסובל מכאבי ראש או בעיות במערכת העיכול על רקע אירועים קשים שחווה, צריך להתמודד עם הטראומה הצרובה בגופו ובנפשו. הבשורות הטובות הן שבניגוד לעבר, אין זה אומר בהכרח שהוא ייאלץ להיכנס למסע פסיכולוגי ארוך ומתיש. שיטות פסיכולוגיות אחרות, קצרות-טווח, יאפשרו לו התבוננות ממוקדת, עיבוד מחדש והתגברות מהירה על החוויה הטראומטית, הרגשות והסימפטומים הגופניים הקשורים בה.

המקרה של א' והטיפול ב EMDR


הסיפור של א' ממחיש היטב את יתרונות הטיפול הפסיכולוגי קצר הטווח, ובמקרה הזה טיפול באמצעות EMDR (עיבוד מחדש והקהיית רגישות על ידי תנועות העין - Eye Movement Desensitisation and Reprocessing). א' הוא גבר בן 52 שחווה תאונת דרכים קשה לפני מספר שנים. תוך כדי התאונה הוא "ראה את המוות בעיניים" כאשר מכונית התנגשה בו חזיתית. הוא יצא מהתאונה ללא שריטה בזכות חגורת הבטיחות שחגר, אבל במשך שנים לאחר מכן כל מהלך חייו התקין השתבש ונפגע. הוא סבל מסיוטים וביעותים בלילות, מחרדה וקושי רב לנהוג, וממגוון כאבים ובעיות במערכת העיכול ובשרירים.

התאונה ערערה את עולמו ופגעה גם בעבודתו. טיפול פסיכולוגי "רגיל" לא עזר לו. ברוב ייאושו הוא פנה לתחום הרפואה האלטרנטיבית, אך גם משם לא באה לו הישועה. בהמשך הוא טופל בתרופות נוגדות חרדה. הטיפול אומנם סייע לתקופת קצרה, אולם השאיר אותו פגיע, חשוף לתגובות גופניות ונפשיות קשות בכל פעם שמשהו הזכיר לו את התאונה. כל שאיפותיו הסתכמו, באותה העת, בקבלת שגרת החיים שלו בחזרה.

לבסוף, א' פנה לטיפול EMDR .EMDR היא גישה טיפולית אינטגרטיבית קצרת-טווח (גישה המשלבת אלמנטים תרפויטיים, דינאמיים, קוגניטיביים, חושיים-גופניים ועוד). הגישה מדגישה את השפעתם של מאורעות קשים בחייו של אדם על התפתחות פתולוגיות נפשיות ופיזיות, כגון כאבי ראש, בעיות עיכול או חוויית סבל, חוסר ערך וייאוש.

הנחת הבסיס של ה-EMDR גורסת כי כאשר מתרחש אירוע קשה, הוא נצרב בזיכרונו ותודעתו של האדם ו"קופא בזמן", ואם הוא לא יעבור תהליך מסודר ויעיל של עיבוד, הוא ייצור "תקיעוּת" בחיי האדם. במובן מסוים, למרות שהאירוע הטראומטי הסתיים וקיים רק בזיכרון האדם, הוא ממשיך להשפיע, כאילו הוא מתקיים בהווה, ומשבש את חייו המשפחתיים, החברתיים או המקצועיים.

הטיפול מאפשר לאדם לחזור לזיכרון של האירוע הקשה ולעבד אותו כך ש"הזיכרון הטראומטי" יהפוך ל"זיכרון רגיל". כך, בעצם, האירוע הטראומטי, הנצרב בזיכרון האדם "משתחרר", מבלי שהאדם ישכח את פרטי החוויה, אלא רק יתגבר על הסימפטומים השליליים הקשים הנלווים אליה באמצעות עיבוד הטראומה מחדש. כאשר האדם אינו זוכר אירועים קשים מן העבר, מתמקד טיפול ה-EMDR בסימפטומים מהם סובל המטופל.
<@ --- IMG_2 --- @>
בפגישה הראשונה של א' בטיפול ב-EMDR התגובות שלו היו קשות: הוא התקשה לדבר על התאונה ללא רעד בקולו, חווה לחץ בחזה ורצון עז להדחיק את האירוע. במהלך טיפול ה-EMDR, א' נזכר בפרטים רבים מהתאונה, כולל חלקים שאותם לא זכר קודם לכן. הוא נזכר בפעולות שביצע במהלך התאונה כדי להימנע מפגיעה, ובדרך בה נהג לאחר התאונה. חלק מהאסוציאציות שחלפו בראשו היו קשורות לאירועים שהתרחשו בנעוריו ובמהלך שירותו הצבאי.

במהלך שלוש פגישות ה-EMDR הראשונות תמונת האירוע, שאותה חווה שוב ושוב, היתה קשה, עוצמתית וקרובה. בתום הטיפול, כעבור עשרה מפגשים, חוויית התאונה הפכה לקטנה ורחוקה, כמעט כמו היתה סיפור חיצוני ורחוק של אדם אחר. מטרת הטיפול לא היתה לעוות או להדחיק את זיכרון הטראומה של א'. המטרה היתה לשנות את האופן שבו הוא חווה את הטראומה, ולצמצם או להעלים את הסימפטומים הפוסט טראומטיים.

המטרה הושגה, והטיפול הקצר בא' הסתיים בהצלחה. תוך מספר שבועות פחתו אצלו הסימפטומים מהם סבל לאורך זמן: הפלאשבקים, הסיוטים בלילות והמחשבות הטורדניות, והוא סוף סוף היה מסוגל להתרכז בעבודה ולזכות שוב ברגעים של שקט והנאה עם בני משפחתו.

סיפורו של א' מאפיין מטופלי EMDR רבים המגיעים עם בעיה נקודתית אקוטית, וזוכים לטיפול ממוקד המביא לתוצאות מהירות העומדות במבחן הזמן. מחקרים רבים מראים כי מטופלי EMDR נהנים מהצלחת הטיפול גם שנים לאחר סיומו, וחלקם אף מדווחים על המשך מגמת שיפור גם בהמשך חייהם.

לכתבות נוספות בנושא פסיכולוגיה וטראומה:
דיכאון חורף - עד האביב זה יעבור
מוח האדם סלקטיבי: דוחה מחשבות שליליות
מחקר חדש בנושא טיפול בנפגעי פוסט טראומה
פוסט טראומה: טיפול בגירוי מגנטי מוחי
שתיית קפה מפחיתה סיכון לדיכאון אצל נשים

עידן הטיפולים הארוכים, המצריכים השקעה של לא מעט זמן וכסף, לא תם לגמרי. תמיד יימצאו אלו שיהיו מעוניינים בטיפולי עומק, ויהיו גם אלו שיזדקקו לטיפולים ממושכים בנסיבות מסוימות. אבל המסר החשוב לסיום הוא: כיום קיימות בהחלט גישות טיפוליות חדשות ויעילות, כדוגמת EMDR, המסוגלות לטפל, תוך זמן קצר ובהצלחה מרובה, במגוון קשיים רחב, לרבות טראומות, תאונות, התעללויות, פיגועים, משברים אישיים וכאבים גופניים כרוניים.

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

חרדות, טראומות, פחדים

פורום חרדות, טראומות ופחדים הוא המקום בו תוכלו להתייעץ אודות חרדות, התקפי חרדה, פחדים, פוביות, טראומה, פוסט טראומה, PTSD, חרדת בחינות, פחד גבהים, חרדה חברתית, פחד ממטוסים, קלאוסטרופוביה, פחדים אצל ילדים, חרדת ביצוע, פורום פחדים נועד לכם.
הוספת הודעה לפורום
אם את/ה רוצה שנחזור אליך
תמונה
לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • הרגשתם שינוי בריח ובראייה
    טל
    10/02/2018

    שלום לכולם,השאלה מופנת לכל מי שסובל מהפרעת דה-פרסונליזציה/דה ראליזציה האם הרגשתם שינוי -בעוצמת הטעם באוכל ,חוש הריח , או ירידה בחדות הראיה ??? , אשמח לתגובתכם

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • הפרעה

    ד''ר חיים היילפרין
    11/02/2018

    הפורום כאן הוא פורום מומחים, לא פורום עזרה הדדית - אנשים מעלים בד"כ שאלות רק למנהלי האתר ומקבלים מהם מענים מקצועיים. מכל מקום, דה פרסונליזציה ודה ריאליזציה אינן הפרעות בפני עצמן אלא תסמינים אופייניים של חרדה. שינויים בטעם, ריח וחדות ראייה הם לא הביטויים העיקריים או השכיחים של דה-פרסונליזציה ודה-ריאליזציה אך הם עשויים בהחלט להיות חלק מהחוויה. אם תרצה לא רק לשאול אלא גם להיפטר מתסמינים אלה, אל תהסס ליצור איתי קשר. בהצלחה!

    ד"ר חיים היילפרין
    פסיכולוג קליני מומחה
    heilprin at netvision dot net dot il

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מהו מקור למחשבות אובססיביות
    אלי
    05/02/2018

    שלום רב
    בשנות צעירותי סבלתי ממחשבות אובססיביות. כיום אני יודע להבין זאת, כי מצבי הוקל משמעותית מבחינה זו. שאלתי היא מהו המקור למחשבות אלו. אני מבין שמדברים על מרכיב תורשתי, אך האם לקשיים רגשיים משמעותיים בגילאים הצעירים (כפי שחוויתי) יש תרומה להתפתחות המחשבות הללו? ומה המרכיב המשמעותי יותר, גנטי או התפתחותי?
    אודה מאוד להתייחסותכם.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בכי לא מוסבר בלילות ילדה בת שלוש וחצי
    רבקה
    22/01/2018

    יש לי ילדה בת שלוש וחצי , בזמן האחרון היא בוכה בהיסטריה ולוקח לה המון זמן להירגע, המון פעמים מתעוררת בלילה ובוכה היא לא רוצה אותי רק את בעלי, אני לא יודעת איך לגשת אליה , היא לא מסבירה מה יש לה או אם כואב לה, בגן בבוקר קשה לה להיפרד וגם בוכה אבל נרגעת ואז אומרים לי שהיא בסדר משחקת. בבית היא אומרת שהיא לא רוצה ללכת לגן שלא טוב לה ואז היא מתחילה לבכות ואני לא מצליחה להרגיע אותה ואני לא יודעת איך לגשת אליה. חשוב לציין שאני בהריון מתקדם ולפני כחודש היתה מאושפזת בבית חולים עקב מחלה ויראלית יום אחד ועברה שמה חוויה קשה. מה עושים איך מרגיעים אותה?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בכי לא מוסבר

    ד''ר חיים היילפרין
    23/01/2018

    קצרה היריעה למענה ראוי בפורום אינטרנטי. אני ממליץ לך לפנות לפסיכולוג ילדים (קליני או התפתחותי) לאבחון והדרכה - מנסיוני, במקרים כמו שלך די במפגש או שניים כדי להקנות לך את הידע הנדרש ואשמח לסייע לך בזה. בהצלחה!

    ד"ר חיים היילפרין
    פסיכולוג קליני בכיר

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תופעות לוואי של ציפרלקס
    שלומי
    18/01/2018

    שלום. אני מטופל בציפרלקס כמה שנים כבר בגלל בעיות של חרדה חברתית. לקחתי תקופה מסויימת ציפרלס 10 מג' והרגשתי עייפות קשה במהלך היום ובעיה בלזכור דברים. הרופא ניסה להזיז לי את התרופות לשעות שונות ביום וזה לא עזר אז אמר שאקח מינון נמוך יותר בין 5 מג' ל 7.5 מג' לפי החרדות שלי וזה באמת הפחית את התופעות שהתלוננתי עלייהם. כרגע הפסיכיאטר הספציפי הזה עזב את הקופה ופניתי לאחרים והדעה שלהם הייתה שונה קיצונית כלומר הם דיי התלעמו מהבעיות שציינתי שהתרופה גורמת לי וכולם חשבו שאני צריך לקחת בין 15 מג' ל20 מג' ושזה בכלל לא מקובל איך שטופלתי על ידי אותו פסיכיטאר עם המינונים הנמוכים ואפילו שאין לי חרדה קשה הם אומרים שזה המינונים שצריך כדי שאהיה כמו כולם. שאלתי אותם גם לגבי החלפת תרופה והם אמרו שהתופעות שציינתי לא מצדיקות החלפת תרופה ובתרופות אחרות תופעות לוואי קשות יותר. השאלה איך אני יודע מה נכון ומי צודק? כי כל פסיכיאטר אומר לי משהו אחר גם לגבי מינון וגם לגבי אופן הנטילה למשל אחד טוען שזה לכל החיים לוקחים ללא הפסקות ופסיכיאטר אחר אמר לקחת שנתיים מינון גבוה ואז נפסיק את התרופה.
    אשמח לשמוע את דעתך בנושא תודה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • חרדה חברתית

    ד''ר חיים היילפרין
    20/01/2018

    צר לי לקרוא על התלאות שעברת עם התרופות הפסיכיאטריות וצר עוד יותר ליידע אותך שקיבלת טיפול שגוי ומיותר מלכתחילה - חרדה חברתית אינה מחלה ותרופות אינן הפתרון (התרופה מסממת אותך כדי שתרגיש יותר רגוע - ממש כמו אלכוהול - אך היא אינה מטפלת בשורש הבעייה (ולכן עשויה דווקא לקבע אותה), מפתחת תלות מיותרת ויש לה תופעות לוואי מזיקות, כפי שחווית על בשרך). הטיפול הנהוג בחרדה חברתית הוא פסיכולוגי, ועיקרו חשיפה מבוקרת והדרגתית למצבים חברתיים בטיפול פרטני ו/או בקבוצה טיפולית. עיקרי תוכנית הטיפול פשוטים כל כך שאני מעביר אותם בד"כ בפגישה של שעה אחת והשאר זה רק תרגול בשטח בזמנך החופשי. צור איתי קשר אם תרצה ללמוד עוד. בהצלחה!

    ד"ר חיים היילפרין
    פסיכולוג קליני בכיר

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • פחד מנזק מתמשך בעקבות שימוש בתרופה
    עדי
    26/11/2017

    שלום,
    שמי עדי, אני סטודנטית בת 24.
    חוויתי שנה קשה ביותר בלימודיי האקדמאיים , למדתי במוסד אקדמי נחשב שהלימודים בו קשים מאד. במהלך השנה ניסיתי תרופות כמו ריטלין ופוקלין . ( קיבלתי מרשם מרופאה מומחית ) - ללא אבחון.
    לקחתי את התרופות פעמים אחדות כי הרגשתי שהן עושות לי לא טוב. הן עזרו לי ללמוד, ויחד עם זאת , חוויתי איתן תחושות חרדה ולכן הפסקתי.

    לאחר סיום הלימודים , בחודשים האחרונים, התחלתי לקבל התקפי חרדה לא נעימים, שנמשכו תקופה של חודש, ולאחר מכן התמתנו . התקפי החרדה נפסקו אך הייתי בחרדה כללית, וכעת המצב הולך ומשתפר. (לקח לזה שלושה חודשים בערך להירגע)
    אני מטופלת אצל פסיכולוגית
    וסובלת גם ממחשבות טורדניות , כתופעת לוואי של חרדה, הראש שלי כל הזמן מוצא סיבות לדאוג מהן.

    לאחר שהשתמשתי בריטלין הלכתי לאבחון להפרעות קשב וריכוז במקום מסודר, שם הנוירולוגית אמרה לי שאם אני סובלת מחרדות- אסור לי לקחת ריטלין.

    עברה תקופה ועכשיו, עם התרחשות החרדות נזכרתי בזה.
    המחשבות שייתכן והריטלין גרם לי לחרדות הללו לא עוזבות אותי, ומכניסות אותי אף יותר לחרדות.
    עליי לציין שבגיל מוקדם יותר נטלתי ריטלין ללא מרשם וזה לא גרם לי לחרדות.
    הייתה לי התנסות עם עישון בטיול הגדול (טעות שאני מצטערת עליה ) שם חטפתי את התקף החרדה הראשון שלי ומאז פחדתי לגעת בכל דבר הדומה לסם. בעקבות כך גם פחדתי לקחת ריטלין בתקופת הלימודים.

    השאלה שלי-
    האם ייתכן שהשימוש בריטלין גרם לי לחרדות הללו?
    האם ריטלין יכול לגרום לנזק בסדר גודל כזה ?
    האם לחוויה שלי מהטיול הגדול יש משקל בנושא ?
    כיום אני מבינה שלא הייתי צריכה לקחת ריטלין ולהתנסות בטיול הגדול.
    עשיתי טעות שנגעתי בדברים הללו אך אני לא רוצה להמשיך ולשלם על טעויות חד פעמיות במהלך חיי הבוגרים . לא רוצה שהפחדים הללו ימשיכו ללוות אותי.

    תודה רבה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • פחד מנזק משימוש בתרופה

    ד''ר חיים היילפרין
    27/11/2017

    אענה נקודתית על שאלותייך (מענה ראוי יותר רחב מהיריעה כאן ואוכל לתת לך רק בשיחת טלפון, אם תרצי): השימוש בריטלין לא גרם לך לחרדות; ומכאן גם שבמקרה שלך לא הוא האחראי לנזק. לחוויה מהטיול יש משקל, אך מקור החרדות שלך אחר, וכאמור קצרה היריעה מלפתח את הנושא כאן.

    בברכה,

    ד"ר חיים היילפרין
    פסיכולוג קליני בכיר

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תרופות לטיפול בהפרעות קשב לא משפיעות
    שי
    22/11/2017

    *שאלה חשובה ביותר*
    סטודנט, מאובחן, בן 25, משקל 65, תקין.

    ניסיתי מגוון תרופות לטיפול בהפרעות קשב: וולבוטרין 150 ו300, רסיטל (off-label להפרעת קשב) וכמובן ריטלין, ואטנט(אדרל)
    המשותף לכל התרופות האלה: שהם עבדו לי רק בפעם הראשונה שנטלתי אותם, בפעם הראשונה שניסיתי הרגשתי מעולה (חוץ מריטלין, ארחיב בהמשך), מרוכז, מפוקס, יציב, תופעות לוואי 'סבילות'(קצת דופק מואץ ופה יבש) - אבל תמורה נהדרת , אני יודע שהתרופות האלה מתאימות לי כי הן עונות לי על קשת רחבה יותר של בעיות, בין השאר אפילו רגשיות וחברתיות (אני חברותי יותר בעקבותם ולא זומבי) - ביום השני שלקחתי(תקף לכל כדור)- הכדור לא השפיעה כלל- התמדתי בטיפול ולמעשה זה רק החמיר(הרגשתי יותר ויותר רע, ואי נוחות קשה בחזה, מעין סטרס, והרגשה כללית רגילה שזה לא משפיע)-העלנו\הורדנו מינון. לא פתר לצערנו את זה. הריטלין היחיד שבפעם הראשונה שנטלתי הרגשתי ממש ממש רע "עודף קשב" "שומע כל דבר""לא יכולתי להירדם במשך 48 שעות" והייתי על 10 מ"ג רגיל, דופק לב מוגבר(שללנו בעיה לבבית, איך קיימת נטייה לחרדה-ב2012 היו לי התקפי חרדה), לא לקחתי פעם שניה וישר החלפנו לאטנט. אז גם אם אמצא את המינון המתאים לו אני מאמין שגם הוא לא יפעל ביום השני וכן הלאה. ואז מה שקורה זה שאני צריך לקחת הפסקה של יומיים שלושה ולפעמים ארבעה כדי שאני יוכל לקחת את הכדור (כרגע על אטנט 20מ"ג) כדי לקבל את "הפיק" ולהרוויח יום אחד של תפקוד נורמלי ולחיות את החיים מחדש (כי אני מרגיש ישות אחרת, אני מקבל גישה במוח לדברים שלא היתה לי גישה אליהם, האוצר מילים שלי מתרחב, השליפה מהזיכרון היא פשוט פנומנלית, וורבליות, קצה הדיבור נעשה דיי מהיר קצת אבל אני מסתדר עם זה. לכן, אני חייב להבין למה כל כדור שניסיתי עובד רק בפעם הראשונה- ולאחר מכן מפסיק לעבוד ועושה יותר רע עם המשך השימוש(חוזר ואומר שניסיתי לעלות מינון) - ואני חייב אהשפעה רציפה וקבועה- אני סטודנט ואני לא לומד יום או יומיים בשבוע, ויתרה מזאת, הכדור למעשה עוזר לי להנות יותר מהחיים ולחוות אושר, כי עד לפני הכרת התרופות הללו, היה לי מאוד קשה לחוות הנאה מדברים שבעבר כן נהנתי בהם והיום לא, אז הכדור הזה הוא בגדר "קביים נפשיים" עבורי

    דעתי האישית: אני דיי מודאג. כי אם לומר את האמת, הסיפור זה די מורכב וסותר את עצמו, כי אם אכן הכדור הזה בגדר "תרופה" עבורי, הוא היה אמור לעבוד כל יום מחדש, כמו שאדם לוקח המוגלובין לסכרת כל יום ומקבל את אותה תוצאה, הדפוס כאן מאוד מזכיר לי משהו שהוא לא מוצא חן בעיניי, כלומר, בן אדם רגיל, שלוקח סם כלשהו, חווה "היי', מחר לוקח שוב ושוב, ורוצה את "ההיי" שהיה בהתחלה ובצורה מכוונת לוקח הפסקה, כדי להרגיש את המוזה הראשונה. עכשיו - זה לא בדיוק מה שקורה כאן. אבל זה בערך אותה תבנית. אני לא מחפש את ההיי, אני מחפש לממש את הפוטנציאל שלי וזה בהחלט עוזר, אבל, הגוף מגיב לזה בצורה שמאוד לא מוצאת חן בעיניי

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • לא משפיע

    ד''ר חיים היילפרין
    22/11/2017

    אינני יודע מדוע רק הכדור הראשון משפיע עליך והשאר לא - זו לא תופעה מוכרת בספרות המקצועית ומכדור אחד לא נוצרת התרגלות לסם ברמה שמשפיעה על אפקט הכדור הבא. יש לי רושם שמקור התופעה פסיכוגני לפחות בחלקו, ובמקרה שכזה אתה עשוי לחוות הקלה משמעותית באמצעות טיפול פסיכולוגי (שיחתי) עם פסיכולוג קליני (במקום או יחד עם התרופות). בהצלחה!

    ד"ר חיים היילפרין
    פסיכולוג קליני בכיר

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מה הייתם ממליצים לעשות?
    ט
    27/10/2017

    כבר כמה שנים מהפרעת פאניקה
    טופלתי בפריזמה 40 מג שעבדה עבורי מעולה במשך 5 שנים נהדרות בהן הספקתי לשכוח מה זה בכלל.
    לפני כ4 חודשים היא לפתע הפסיקה להשפיע
    העלאת המינון ל60 מג לא עזרה
    כעת כבר שלושה חודשים מטופלת עי ציפרלקס 20 מג
    יש הקלה חלקית אך לא מספקת
    ימים שלמים של דריאליזציה
    חוסר כוח נפשי וחוסר חשק לכלום
    ולאחרונה(כשבוע) גם מספר התקפים והישנות תחושת החרדה הקשה והמעיקה יחד עם מחשבות טורדניות
    מה הייתם ממליצים לעשות בשלב זה?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מה לעשות

    ד''ר אודי אורן
    27/10/2017

    שלום,
    ראשית אני ממליץ לפנות לרופא המטפל בך. רק הוא על סמך היכרות איתך יכול לתת עצה בתחום המינון או שינוי התרופה. אני ממליץ לך על הוספת טיפול פסיכולוגי ממוקד בחרדות כמו EMDR או CBT. בהצלחה, אודי

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • נטילת קלונקס לנסיעה מחוץ לעיר
    דנה
    11/10/2017

    שלום
    יש לי פחד מנהיגה בכבישים מהירים , גם כשאני פשוט יושבת ברכב ולא נוהגת.
    אני רוצה מחר לקחת קלונקס לנסיעה מחוץ לעיר ובת שעה ואני אשהה שם עוד כמה שעות.
    מה המינון שאותו אצטרך לקחת? אפשר לקחת פעמיים ביום קלונקס ואם כן באיזה הפרשים?
    תודה חגשמח

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • קלונקס

    ד''ר אודי אורן
    12/10/2017

    שלום,
    מקוה שהנסיעה עברה בשלום. הפורום הזה לא יכול לתת מידע בנוגע למינונים של תרופות. רק הרופא המטפל יכול לעשות זאת.
    ממליץ לך בחום לשקול טיפול פסיכולוגי ממוקד בחרדה כמו EMDR או CBT כדי שבעתיד תוכלי לנהוג ללא פחד. בהצלחה, אודי

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • התקפי חרדה לאחר לידות שהחמירו עם מות אבי
    רעות
    07/10/2017

    שלום רב,
    אני בת 32. אם לשתי פעוטות האחת בת 5.5 והשנייה בת 4. בהריון של בתי הבכורה קיבלתי את התקף החרדה הראשון בחיי ומאז חוויתי עוד הרבה כאלה לצערי הרב. גרתי ליד אמי שהבנות היו קטנות ואחכ עברנו ליחידה ליד ההורים של בעלי, כך שאף פעם לא יצא לי לחיות ללא תמיכה (יש לי פחד להימצא עם הבנות לבד מחשש שיקרה לי משהו והן תשארנה חסרות ישע).
    מאז אני סובלת מהתקפים (לעיתים יותר לעיתים פחות). לאחרונה אבי נפטר מאז התווספו לחיי חרדות חדשות כמו פחד מנהיגה (לציין שיש לי רישיון עד 15 טון ואף פעם לא פחדתי לנהוג) והיום אני לא מסוגלת לעלות לכביש. העניין הוא שחוויתי לראשונה בחיי התקף חרדה כשחזרתי מבית החולים שאבי היה מאושפז בו (היה כבר על ערש דווי) ומאז אני לא עולה לכביש, קלסטרופוביה (לא עולה ויורדת במעלית, מפחדת לעבור תחת גשרים, רחובות צרים וכו').
    ובכלל, יש לי פחד להיות לבד בבית ועם הבנות, תמיד אני צריכה שיהיה איתי מישהו. איך אפשר להגדיר את הבעיה שלי?
    נטלתי ציפרלקס כמה חודשים לאחר לידת בתי הבכורה (לפני חמש שנים כאמור), היה לי קשה להסתגל לכדור ואני מאוד פוחדת לקחת שוב כי זה מאוד מגביר את ההתקפי חרדה בהתחלה.
    אני בתקופת התמחות במשפטים וכלפי חוץ אני נראית נורמלית, אבל למעשה סובלת מאוד. אני חוששת להביא עוד ילדים לעולם בגלל החרדות וחוסר הניידות שלי, לעיתים אני חוששת שאני יכולה לפגוע בבנותיי אם אהיה איתן לבד (מחשבות לא נורמליות) למרות שאף פעם חלילה לא פגעתי ואני מטפלת בהן בכפפות שלי משי אבל רק המחשבות האלה מפחידות אותי. פחדת מעצמי.
    אני מטופלת אצל מטפל cbt בגלל הנהיגה - קשה לי מאוד להשלים עם זה שלא אנהג שוב, אך השבוע זה החמיר, היה לי התקף חרדה על הכביש אפילו כשבעלי נהג וביקשתי ממנו להיצמד לשוליים (פחדתי שיהיה לי דחף לפתוח את הרכב ולקפוץ ) כנראה בגלל הקלסטרפוביה.
    מה לעשות? האם לא לנסוע יותר בכביש בין עירוני? אני מסכנת את משפחתי?
    יש לי קלונקס בבית שאני לוקחת לטיסות, האם זה יעזור לי לשבת ליד בעלי בשקט בנהיגה?
    האם אסור לי להביא עוד ילדים לעולם?
    איך חוזרים למסלול תקין.
    המטפל שלי ממליץ לי לעשות המון ספורט, אני לא כל כך עושה זאת האמת, תחושות החרדה מכניסות אותי לדיכאון.
    איך יוצאים מזה? אני מפחדת לאבד את השפיות שלי.
    אשמח לחוות דעתכם.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • חרדות

    ד''ר אודי אורן
    07/10/2017

    לרעות שלום,
    אני מציע לך להתייעץ עם המטפל שלך. איני יודע כמה זמן את בטיפול, אבל די ברור שנכון לרגע זה מצבך לא משתפר. אם הטיפול כבר נמשך זמן מה, בקשי מהמטפל להגיד לך מה תכנית העבודה שלו. הוא צודק כשהוא מציע לך לעשות ספורט, אבל זה לא יכולה להיות ההמלצה היחידה. אם את מתרשמת שהטיפול הזה לא מקדם אותך ואינך מקבלת תשובות סבירות בעינייך, זכותך להחליף מטפל. מטפלי CBT ו-EMDR מתמחים בטיפול בחרדות. חשוב גם לזכור שטיפול תרופתי בהחלט יכול לעזור במצבי קיצון. בהצלחה, אודי

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תודה ... ובהמשך לתשובתך

    רעות
    07/10/2017

    אני בטיפול בערך בחודש וחצי, נפגשנו כבר אולי 5 פעמים (נפגשים פעם בשבוע ופספסתי כמה פעמים)...
    אנחנו כרגע בשלבי שיחה.
    באופן מעשי עלינו וירדנו במעלית בפגישה האחרונה בגלל הקלסטרופוביה.
    אני פשוט מפחדת מאובדן שליטה...האירוע של אתמול ממש הבהיל אותי שהיה לי רצון עז לפתוח את הדלת ולצאת באמצע נהיגה (בזמן שבעלי ושתי בנותיי מאחורה).
    מה עלי לעשות עד להחלפת המטפל? איך אדע אם הוא לא מסייע לי? מעסיקה אותי המחשבה האם באמת הייתי מסוגלת לעשות את זה? ממה נובע בכלל רצון שכזה?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • חרדות

    ד''ר אודי אורן
    07/10/2017

    לרעות שלום,
    לא הצעתי לך להחליף מטפל. הצעתי לך לדבר עם המטפל שלך.
    השאלות שאת מעלה הן נושא לשיחה בינך לבין המטפל.
    סביר מאד להניח שלא היית מסוגלת לעשות מעשים שיפגעו בך או באחרים. המחשבות האלו הן רק עדות לעוצמת החרדה.
    בהצלחה, אודי

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תודה רבה על המענה המהיר והענייני (:

    רעות
    07/10/2017

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • התקפי חרדה בזמן הריון
    דורה
    14/09/2017

    אני בת 34, נשואה פלוס אחת, חיה עם חרדה כבר מספר חודשים. החרדה שלי כוללת מיחושים כמו כאבים ולחץ קשים בחזה, מחשבות טורדניות, ״עננים״ בראש, תחושה של גוש בגרון, תסמונת מעי רגיז ועוד ועוד. אני בטיפול עם פסיכולוגית (בלי תרופות) בשיטת מיינדפולנס שעוזרת לי מאוד, עם הצלחה מסויימת בהתמודדות, אבל עדיין לפעמים יש התקפים קשים מאוד. כבר הרבה זמן אנחנו מתכננים להרחיב את המשפחה, ואנחנו מרגישים שעיכוב/המנעות נוספת לא באמת תורמים לנו. אבל אני גם מוצאת מידע על זה שחרדה יכולה לפגוע בעובר. חלק ממה שעוזר לי עם התמודדות עם החרדה זה הידיעה שהחרדה עצמה והסימפטומים שיש לי לא יכולים לפגוע בי פיזית. זה עוזר לי להצליח לחוות את כל זה בלי להתדרדר עמוק לתוך ספירלה של פחד ופאניקה. אבל הידיעה שבתינוק שבבטן החרדה דווקא כן תוכל לפגוע, הולך אולי להחמיר לי את החרדה ובכך באמת אולי לפגוע בו. אני לא בטוחה איך להתמודד עם הבעיה הזאת. כשאני אומרת לעצמי שלא מפריע לי להרגיש את הסימפטומים שאני חווה כי הם לא יפגעו בי, אני מאמינה בזה ולכן זה גם עוזר. אבל אם אני יודעת שיש סיכוי שהחרדה תפגע בעובר שלי, לא אשתכנע כשאגיד לעצמי שלא מפריע לי להרגיש את הסימפטומים של חרדה, ואלחץ מעצם העובדה שהחרדה מופיעה. תודה רבה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • התקפי חרדה בזמן ההיריון

    ד''ר חיים היילפרין
    19/09/2017

    אין סיבה לדחות את ההיריון. רמות החרדה שאת מתארת לא ייפגעו בעובר שלך פיזית, בדיוק כפי שאינן יכולות לפגוע בך פיזית. הרגישי חופשייה לחוות חרדה גם כשאת בהיריון, ויש סיכוי טוב גם שתחווי פחות חרדה בזמן ההיריון. בכל מקרה תוכלי להיעזר בטיפול גם במהלך ההיריון. בהצלחה!

    ד"ר חיים היילפרין
    פסיכולוג קליני בכיר

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אשמח להמלצה על פסיכולוגית שמתמחה בנושא. תודה

    אילנה
    03/10/2017

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • המלצה על פסיכולוגית

    ד''ר חיים היילפרין
    04/10/2017

    חוקי הפורום אינם מתירים המלצה על פסיכולוגים ספציפיים - תוכלי למצוא פסיכולוגית שמתמחה בנושא באלפון הפסיכולוגים שבאתר של איט"ה או של הפ"י. בהצלחה!

    ד"ר חיים היילפרין
    פסיכולוג קליני בכיר

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום




אולי יעניין אותך גם

דפוסי חשיבה מעוותים אצל אנשים עם הפרעת חרדה חברתית
| 28/01/2018 |
צפיות: 268
לאנשים עם חרדה חברתית יש דפוסי חשיבה מעוותים אשר משפיעים על הערך העצמי שלהם ועל המוכנות שלהם להתמודד עם סיטואציות חברתיות בעתיד
קרא עוד
החשיבות של הערך העצמי וכיצד לשמור עליו
| 18/01/2018 |
צפיות: 262
ערך עצמי הוא הגורם העיקרי שמשפיע על נבכי הנפש וכשהערך העצמי נמוך סף החרדה עולה. לכן יש לדעת כיצד לטפח את הערך העצמי ולשמור עליו גם בזמנים קשים
קרא עוד
הפרעת הסתגלות: סוגים, תסמינים ודרכי טיפול
מאת מערכת BeOK
| 18/01/2018 |
צפיות: 261
הפרעת הסתגלות היא שם כולל של כמה הפרעות נפשיות אשר מתפרצות לאחר אירוע משנה חיים הגורם ללחץ ולחרדה
קרא עוד
כיצד להרגיש טוב עם עצמך?
מאת מערכת BeOK
| 04/01/2018 |
צפיות: 316
חוסר ביטחון ותחושה עצמית שלילית לרוב נובעים מתקיעות במקום ומחוסר קבלה עצמית. בעזרת כמה כללים פשוטים אפשר לשנות את דפוס החיים וללמוד להרגיש טוב עם עצמך
קרא עוד
מה הקשר בין ADHD לכתב יד לא קריא?
מאת מערכת BeOK
| 21/12/2017 |
צפיות: 453
מחקרים גילו כי אחד המאפיינים של הפרעת קשב, ריכוז והיפראקטיביות הוא כתב יד לא קריא. שיפור מיומנויות הכתיבה מעלה את הסיכויים להצלחה בלימודים
קרא עוד
הפרעת חרדה מוכללת: גורמים, תסמינים ודרכי טיפול
מאת מערכת BeOK
| 05/12/2017 |
צפיות: 349
הפרעת חרדה מוכללת היא הפרעה הבאה לידי ביטוי בדאגה מופרזת שלא תמיד תואמת את המציאות. ההפרעה גורמת לבעיות פיזיולוגיות והיא יכולה לשבש את אורח החיים התקין
קרא עוד
התנהגות אגרסיבית אצל ילדים ובני נוער
מאת מערכת BeOK
| 29/11/2017 |
צפיות: 290
התנהגות אגרסיבית היא לרוב תוצאה של חוסר אונים וחוסר יכולת להתמודד עם מצבים שונים, אך כאשר התנהגות הופכת מאירוע חד פעמי לדפוס חוזר יש צורך בבחינה מדוקדקת ובטיפול
קרא עוד
כיצד לשפר את דימוי הגוף?
מאת מערכת BeOK
| 09/11/2017 |
צפיות: 311
דימוי גוף שלילי גורם להרבה סבל ולעוגמת נפש. התהליך לחיזוק הביטחון העצמי אינו פשוט, אבל אהבה עצמית שווה את המאמץ
קרא עוד
זאת עשויה להיות הסיבה לסכיזופרניה
מאת מערכת BeOK
| 06/11/2017 |
צפיות: 535
במחקר פורץ דרך שנערך לאחרונה באוניברסיטת קופנהגן נמצאו גילויים דרמטיים אודות הסיבות להתפרצות מחלת הסכיזופרניה
קרא עוד
הפרעות קשב וריכוז: טיפול טבעי עם צמחי מרפא
מאת מערכת BeOK
| 01/11/2017 |
צפיות: 277
כדורים הם לא הפתרון היחיד שיש לטיפול בבעיות קשב וריכוז. כך, למשל, תה קמומיל מונע בעיות שינה, גוטו קולה מסייע לתפקוד המוח ופיקנוגנול מפחית היפראקטיביות
קרא עוד