עכבר ארגונומי, למניעת דלקת כף היד

מהם הקריטריונים עבור עכבר ארגונומי? איך נדע בקנייה כי העכבר שהוצג בפנינו כארגונומי, אכן עומד בקריטריונים של ארגונומיה? האם כל מי שמייצר עכבר יכול לתאר את המוצר כעכבר ארגונומי? האם עכבר ארגונומי יותר טוב מעכבר רגיל? האם עכבר ארגונומי באמת ימנע דלקות בכף היד ואיך נדע בין כל סוגי העכברים הארגונומיים הקיימים בשוק מהו הטוב ביותר והמתאים לנו ביותר?

על מנת לפתור חלק מהשאלות הללו עלינו לקבוע מהו עכבר ארגונומי ומה לא נכלל בקטגוריה של עכבר ארגונומי. אולי תופתעו, אבל כאשר מתכננים כל מוצר שהוא, נלקחים בחשבון גם שיקולים ארגונומיים, כלומר, ניתן בעצם לקרוא לכל מוצר ארגונומי.

למידע נוסף בנושא עכבר ארגונומי ועוד, היכנסו לפורומים:
פורום אורטופדיה אונקולוגית, גרורות בעצמות
פורום ארגונומיה, סביבת עבודה
פורום בעיות מפרקים, החלפת מפרק, בעיות ברכיים
פורום דלקת פרקים, ראומטולוגיה
פורום שיקום פציעות ספורט, שיקום אורטופדי

מבולבלים? כן, גם אני, אבל התשובה היא שארגונומי פירושו מותאם למשתמש ופה בעצם נמצא הסוד הגדול לנושא הארגונומי. כך לדוגמא: בחורה עם כף יד קטנה שעובדת עם עכבר ארגונומי שגדול בצורה משמעותית מכף ידה, תרגיש מאוד לא נוח בשימוש בעכבר שלכאורה הוגדר כארגונומי, או מנהלת חשבונות העובדת עם שולחן צר מאוד ובוחרת עכבר ארגונומי גדול מאוד שלא ניתן כמעט להזיזו בגלל המבנה הצר של השולחן, גם כן תרגיש לא בנוח. המסקנה היא: בחירת העכבר היא בראש וראשונה בהתאם לצורך, למידות הגוף ושולחן העבודה ולתבנית התנועה שלנו.

בחרנו עכבר ארגונומי שממש מתאים לנו, האם העכבר ימנע את הכאבים ואת הדלקות בכף היד? התשובה לכך תלויה באופן הישיבה שלנו כמו גם במנח היד שלנו על השולחן. כך לדוגמא: אם נשב נמוך מדי ביחס לשולחן, לא נוכל להניח את היד בצורה נכונה ואז שום עכבר ארגונומי לא יסייע לנו. דוגמא נוספת: אם אין לנו מקום להניח את אמת היד בגלל מבנה השולחן או אביזרים המונחים על השולחן, כגון: לפטופ, מכונת חישוב, טלפון, קלסרים וכו', לא נוכל להפיק את המנח הנכון מהעכבר הארגונומי.

לאחר שהבנו שאנו צריכים לבחור עכבר ארגונומי שמותאם לנו וגם סידרנו את עמדת העבודה עפ"י תורות ארגונומיה, כך שתאפשר לנו ליצור מנח יד נכון, עדיין נשאלת השאלה - האם לרכוש עכבר המוגדר ארגונומי או עכבר פשוט שלא מוגדר כארגונומי? התשובה לכך לא פשוטה. ראוי לנסות כמה וכמה עכברים לתקופה מסוימת ואז לראות אם יש שינוי.

לדעתי, ישנם היום עכברים ארגונומיים שהמבנה שלהם אנכי והם בהחלט מפחיתים את הלחץ על כף היד ואותם כדאי לנסות ראשונים. לעכבר האנכי שני יתרונות משמעותיים: ראשית כל, המנח האנכי של כף היד בזמן אחיזת העבר מפחית את העומס על כף היד ומונע את השבירה המפורסמת של שורש כף היד. ושנית – כאשר אוחזים עכבר רגיל, הכתף מפותלת (זרימת הדם פחות טובה). לעומת זאת באחיזה אנכית, אין פיתול בכתף וזרימת הדם טובה יותר.

למאמרים נוספים בנושא עכבר ארגונומי וארגונומיה:
ארגונומיה - שיווק או בריאות?
ארגונומיה, ותשכחו מכאבי גב בנהיגה
בוסים, ייעוץ בנושא ארגונומיה חוסך כסף
מה תורמת ארגונומיה לילדי המחשבים?
חדר כושר: יפיפיות יש, אבל מה עם ארגונומיה?

במקביל לרכישת עכבר ארגונומי מתאים, חשוב מאוד למצוא את תבנית התנועה הנכונה על מנת להוריד עומס (אחיזה יותר רפויה ופחות במאמץ, תנועת עכבר יותר מכיוון הכתף) ובמקביל לבצע הפסקות במהלך העבודה, ובמידת הצורך להשתמש במשחות ובקרח לצורך הקלה על תסמיני דלקת כף היד.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר