אילו כאבים יש בקיץ, ואיך למנוע אותם?

רבים מאיתנו מתכוננים טוב טוב למחלות החורף. מרעננים את מלאי התרופות, בודקים שיש תכשירים נגד חום, כאב גרון, נזלת ושיעול וממתינים למחלה שתדפוק בדלת. אך מעטים יודעים שגם לקיץ יש כמה שפנים בכובע - אחד מהם הוא צרור של כאבים עונתיים שמושפעים ממזג האוויר, מהפעילויות האופייניות לתקופה ובעיקר - מחוסר מודעות. אז מהם הכאבים האופייניים בקיץ, מה ניתן לעשות על מנת להימנע מהם ואיך לטפל בהם ביעילות?

כאבי ראש

כאבי הראש בקיץ נובעים ממספר סיבות ובראשן ההתייבשות, כשרבים מאיתנו שוכחים לשתות את כמות המים שהגוף זקוק לה. ההמלצות מדברות על 10-8 כוסות מים ביום לנשים ו-10 עד 12 כוסות לגברים. במקרים רבים שתיית נוזלים לא תפחית באופן מיידי את כאב ראש, ואז ניתן להשתמש במשככי כאבים המכילים איבופרופן, דוגמת נורופן או אדוויל, או משככים המכילים פרצטמול או אופטלגין.

כוויות כתוצאה מחשיפה לשמש

ישראלים אוהבים את חוף הים. מגיעים לחוף, פורשים את המגבת ו...אחריי המבול (או במקרה הזה, השרב) התוצאה במקרים רבים הן כוויות בדרגות שונות, שעלולות אף להביא אותנו לפתחו של חדר המיון. חשוב להדגיש כי חובה להשתמש בקרם הגנה כנגד השמש. בכל מקרה של חשיפה לשמש ורצוי לצאת לשמש רק אחרי השעות החמות ביותר. כלומר - אחרי השעה 15:00. במידה והכוויה כבר נגרמה, ברוב המקרים ניתן לטפל בה על ידי מריחת ג'ל אלוורה, קרם ביאפין וכדומה. מומלץ מאוד לדאוג לקירור המקום.

למידע נוסף על כאבים ועוד, היכנסו לפורומים:
פורום כאב
פורום כאב ורפואה סינית
פורום אורתופדיה
פורום מחלות פרקים בילדים (כאבי פרקים)
פורום כירופרקטיקה

כאבי אוזניים

דלקות אוזניים של האוזן התיכונה אופייניות יותר לחורף, בקיץ אנו נתקלים בתופעה הקרויה "אוזן שחיינים". מדובר בכאבים באוזניים בשל דלקת בתעלת האוזן החיצונית המתרחשים כתוצאה משחיה או שהייה ארוכה בבריכה. על פי מחקרים, בארה"ב לבדה נתקלים הרופאים בכשישה מיליון מקרים של אוזן שחיינים מדי שנה.

התופעה מתרחשת כתוצאה מבקטריה המצויה במים, החודרת לתעלת האוזן ומתרבה שם. והתוצאה: כאבים חזקים באוזניים. כיצד מונעים זאת? ראשית, על מנת למנוע מראש את כניסת המים לאוזניים, כדאי להצטייד באטמי אוזניים בזמן ששוחים, או מריחת משחה שומנית סביב תעלת האוזן, דבר שיגרום "להחלקת טיפות המים" מתעלת האוזן, ועקב כך חשיפה מועטה בהרבה של עור התעלה לחיידק הזה. לאחר היציאה מן המים מומלץ לייבש את האוזניים היטב, בתנועות ספיגה, באמצעות מגבת. אין להשתמש במקלוני אוזניים. אם בכל זאת מתפתח כאב, מומלץ לטפל בו באמצעות משככי כאבים ולגשת לרופא.

כאבים בגב וברגליים

כאבי גב תוקפים בכל העונות, אך בקיץ ישנה סיבה נוספת להופעתם: הכפכפים. כן, לא רבים מודעים לסכנה הכרוכה בכפכפי האצבע, שהפכו עם השנים לנעל הליכה יומיומית. כאבי הגב והרגליים נגרמים כתוצאה מהעקב הנמוך של הכפכפים, חוסר התמיכה מספקת ברגל ומשטח דריכה קשה. על פי מחקרים, גורמים הכפכפים לעליה של עשרות אחוזים בכאבי גב, גיד האכילס וכפות הרגליים במהלך חודשי הקיץ. הפתרון הטוב ביותר הוא שימוש בנעליים\סנדלים אורטופדיות יותר והימנעות מהליכה ארוכה בכפכף פשוט וזול. במידה והופיע כאב גב, יש להיעזר בתרופות נגד כאבים. במקרים חמורים יש לפנות לרופא.

צינון מזגנים

קיץ ישראלי הוא העונה החזקה של המזגנים שנאלצים לעבוד במלוא המרץ כדי לצנן אותנו. ובארץ לחה כמו שלנו, רבים כמעט לא זזים מהמזגן שבמשרד או בבית. במצבים כאלו יש סיכון גבוה להתקרר ולחטוף צינון ממש כמו בתקופת החורף כולל כל התסמינים הנלווים, וכן כאבים בגב. על כן, חשוב להקפיד לא להתפתות לקרר את הבית ייתר על המידה. חשוב לכוון את המזגן על טמפרטורה סבירה ולא רק לטובת חיסכון החשמל. במידה וכבר הצטננתם מומלץ לטפל בעזרת משככי כאבים מבוססים על פסאודופדרין. למקרים של צינון המלווה בכאב גרון ניתן להשתמש בלכסניות מציצה להרגעת הכאב כמו סטרפסילס או קל גרון.

עור יבש

עם חום הקיץ מגיע גם היובש ובישראל הוא עלול להיות מעיק במיוחד. יובש עלול להוביל במקרים קלים לעור מחספוס ולא נעים למגע ובמקרים קיצוניים יותר לאדמומיות של ממש ולכאבים. הזנחת העור תגרום, עם חלוף השנים, לריבוי קמטים בפנים, לכתמים ולנגעי עור אחרים שיכולים להוביל לסרטן העור. על כן, חשוב להקפיד על שימוש בקרם פנים עם מקדם הגנה בפני השמש, קרם לחות ושתייה מרובה. כמובן שיש להשתמש בתכשירים שונים לעור הפנים ולייתר חלקי הגוף. כפות הידיים והרגליים דורשות טיפול מיוחד, שכן יובש עלול לגרום לסדקים כואבים בעקבים, עד זיהום ופצעים, ולסדקים סביב ציפורני הידיים. לכן יש לדאוג להשתמש בתכשיר ייעודי לכפות הידיים והרגליים השונה מזה המיועד לפנים. בנוסף, כדאי לדאוג לשטיפת פנים לפני השינה במים פושרים. לנשים רצוי להקפיד להסיר את האיפור בסוף היום ולעשות זאת ללא תכשירים שיש בהם אלכוהול. האלכוהול פוגע בלחות הטבעית של הפנים וגורם לחיזוק היובש.

עוד על התמודדות עם כאבים:
כאב כרוני - דרכים לטיפול
מיגרנה - הכל על טיפול במיגרנות
על פיברומיאלגיה ועל תשישות כרונית
דלקת מפרקים שגרונית - כל העובדות
כאב כרוני, מידע למתמודדים

פטרת הציפורניים

פטרת ציפורניים נפוצה בתקופה החמה. זיהום בפטרת הציפורניים עלול לא רק לגרום לנזק אסתטי של סדקים והתפוררות הציפורן, אלא גם לכאבים עזים עד כדי פגיעה ביכולת ההליכה. פטרת ציפורניים פוגעת לא רק באנשים עם נטייה גנטית, או חולי סוכרת עם הפרעות במחזור הדם, אלא גם באלו העוסקים בפעילות גופנית המאמצת את כפות הרגליים כמו ספורטאים, חיילים ועוד. התעלמות מהתופעה עלולה רק להחמיר אותה ולגרום להתפשטות הפטרת לציפורניים נוספות. על כן יש לדאוג לאוורור קבוע של כף הרגל ורחיצתה לעיתים קרובות. במקביל יש להשתמש בתכשיר חיצוני המיועדים להשמדת הפטרייה, דוגמת בטרפן ולוסריל, או טיפול בכדורים כמו למיסיל, ספורנוקס וטריקאן. כמו כן מומלץ להשתמש בגרבי כותנה ולנעול כפכפים או סנדלים מאווררות.

עקיצות יתוש

הקיץ הוא חגיגה ליתושים שמגלים תיאבון רב בעונה זו. עקיצת יתוש מובילה לגירודים, התנפחות העור ובמקרים קיצוניים גם לכאב של ממש. באנשים עם נטייה לרגישות יתר לעקיצות, יכולות להופיע תגובות יתר, של אודם וחום מקומי. באזורים עדינים כמו עפעפיים, ייתכן אף זיהום משני כתוצאה מכך. כמובן שמניעת העקיצה היא האפשרות האידיאלית וניתן לעשות זאת על ידי שימוש בחומרים דוחי יתושים, שימוש ברשתות לחלונות הבית ואמצעי מיגון נוספים. אך במידה והעקיצה כבר התרחשה, מומלץ לקרר את המקום במשחות הרגעה כמו אלוורה, פנסטיל ג'ל וכדומה. ניתן להניח פד גזה ספוג במים קרים על העקיצה, דבר המרגיע את העור ומעכב גירוד. במקרים קיצוניים של עקיצות מרובות ואגרסיביות ניתן להשתמש בתרופות נוגדות אלרגיה וזאת רק באישור הרופא.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר