סובלים מכאבי מפרקים? יש טיפול במים

כאבי מפרקים, בעיקר בגיל המבוגר, משפיעים לנו על ההליכה והיציבה. הרבה פעמים, אם מזניחים כאבי מפרקים, כגון כאבים בקרסול, בברכיים ובאגן, הכאב מגיע גם לגב התחתון ולצוואר.

משקל יתר, עומס יתר כתוצאה מפעילות גופנית לא נכונה, חוסר גמישות, גיד דלקתי, הליכה לא נכונה ועוד יכולים לגרום כאבי מפרקים.

יש פיתרון: הטיפול ההידרותרפי במים עוזר להרפות את המתח שנוצר על המפרק. המים הם כלי טיפולי מצוין - צפיפות המים והלחץ ההידרוסטאטי, כמו גם הטמפרטורה של המים, יוצרים גירוי חזק ו"תחושת תנועה".

ההתנגדות של המים מחזקת את השרירים, והתחושה של המים החמים מרגיעה ומשחררת. הציפה והמרחב במים מאפשר למטופל לבצע תנועות שמחוץ למים לא היה מסוגל לבצעם בגלל כוח הכבידה.

לשאלות על כאבי מפרקים, טיפול במים ועוד, היכנסו לפורומים:
פורום אורתופדיה
פורום פיזיותרפיה
פורום כושר גופני
פורום כושר גופני לילדים, כושר גופני לנוער
פורום כושר גופני לנשים

הטיפול הוא מאד רחב ומגוון, אין נוסחה שמתאימה לכולם לכן מומלץ להתאים את סוג הטיפול לצרכים של המטופל.

במהלך אבחון שלפני הטיפול בודקים טווחי תנועה, כאבים, גמישות ושחיה ומחליטים על מינון הטיפול הרפייתי במים, מול מינון חיזוק השרירים והשחיה. בשלב השני מתחילים להסתגל למים, ולבדוק ציפה ותנועתיות במים.

לאחר שלב ההסתגלות למים מבצעים תרגילים משכיבה לעמידה וכן תרגילי שחיה בסיסיים ללא תנועה של הרגליים.

הטיפול ההידרותרפי הנכון ביותר הוא שחיה עם גרירת הרגליים במטרה לתת לקרסול, ברכיים ואגן לזרום לבד ולעבוד על רפיון המפרק ללא כל התערבות של המטפל. בעצם לתת למפרק להשתחרר לבד.

בנוסף (לא תמיד בפעם הראשונה) מתחילים עבודה של חיזוק השרירים התומכים, הרפייתם בשחיה בסיום התאוששות פסיבית ומתיחות.

לאחר תקופה של חודש הגוף מתחיל להתרגל למים ומתחיל תהליך של הארכה קלה של השרירים מה שיוצר פחות לחץ על המפרקים במאמצים גדולים יחסית.

הסיכוי לפגוע בגוף בתהליך הטיפול הוא נמוך מאוד. אדם שלא יכול לעלות מדרגות יוכל לעבוד על חיזוק שרירי הרגליים (כל פעם בשריר אחר) על ידי הטיפול במים.

למאמרים נוספים על בעיות אורתופדיות:
סקר: כ-40% מהישראלים סובלים מכאבי גב
נעלי עקב: על יופי משלמים, בבריאות
נעלי עקב: היופי עולה, והרבה
דלקת מפרקים? עשו תרגילי תפילה
כאבים בעקב - כיצד מטפלים ב"דורבן"

המטופל יוכל לחזק את השריר הארבע ראשי, דו ראשי, שרירי הישבן וליצור הרפיה מדהימה לברך, כך שמצד אחד, הוא חיזק את השרירים, ומצד שני, הוא הרפה את הברך, מה שיאפשר לו לעלות מדרגות ללא כל לחץ.

חשוב לטפל בכאבי מפרקים, כי הם משפיעים ישירות על ההליכה, ואז הולכים על הצד, גוררים רגל ותוך פרק זמן די קצר כל הגוף מתחיל לכאוב.

סיום שיעור בטיפול במים בדרך כלל ישלב גם הרפיה פסיבית, או מתיחות ספציפיות בהתאם לתרגילים שעליהם עבדו בטיפול.

עם הזמן, העבודה והמתיחות יעשו על ידי המטופל באופן עצמאי לפני או אחרי הטיפול ההידרותרפי, והמטפל יתרכז בלימוד תרגילים חדשים.

אמצעי עזר: בטיפול במים ניתן להשתמש בסנפירים, במידה ואין כאבים ויודעים איך לעבוד איתם. כמו כן, ניתן לבצע שחיה עם פולי (גליל הצפה) או כל אביזר שיוצר התנגדות (לפי הוראות המטפלים).

לאתר עולם המים

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר