אסטמה ופעילות גופנית

אתם בטח זוכרים אותו מהילדות, כשכולם התעמלו בשיעורי ספורט והוא ישב בצד, מסתכל בקנאה, אבל לא יכול להצטרף. האם באמת אסור לחולי אסטמה להתעמל?

עד לפני שנים מועטות רווחה הדעה לפיה עדיף שחולי אסטמה לא יעסקו בפעילות גופנית. כיום אנו יודעים שפעילות גופנית סדירה מורידה סיכונים למחלות רבות וחולי אסטמה יכולים להפיק תועלת כאשר עוסקים בפעילות גופנית.

ידוע כי פעילות גופנית מאומצת מהווה גירוי להתקף אסטמתי, לכן חשוב להתייעץ עם רופא המשפחה, רופא ריאות או רופא ספורט להתאמת טיפול תרופתי מתאים לפעילות הגופנית.

סובלים מאסטמה או מחלת ריאה אחרת? התייעצו עם ד"ר ורסנו בפורום

חשוב לבצע בדיקת מאמץ (ארגומטריה) עם מרחיבי סמפונות כדי לראות את התגובה הראתית למאמץ, לבדוק את תפקודי הנשימה מיד לאחר הפעילות, 15 דקות לאחר סיום הבדיקה וחצי שעה אחריה.

חשוב לציין כי בבדיקת תפקודי נשימה במאמץ ניתן לאתר אסטמתיים לא מטופלים אשר סבלו בעבר מהתקפים וכיום חופשיים מהתקפים קשים. תלונתם העיקרית היא קוצר נשימה קל במאמץ, ועל ידי טיפול נכון ניתן לשפר מאוד את ההשגים שלהם ולשמור על בריאותם.

איך להתעמל עם אסטמה?

1. אפשר להתאמן כשאין מחלה וירלית או מחלת חום.

2. יש להאתמן במזג האוויר הנוח לכם. ידוע כי מזג אוויר קר כמו בסקי למשל יכול לשמש כגורם להתקף אסמטי, לכן עדיף לעסוק בחורף בפעילות במזג אוויר נוח ולח כמו הליכה, שחיה או כל פעילות אחרת במקומות מקורים.

3. לפני פעילות גופנית חשוב להקפיד על חימום ומתיחות במשך חמש עד 10 דקות, אשר עוזרים לפתוח ולהרפות את דרכי הנשימה.

4. פעילות גופנית מתונה כמו הליכה עדיפה על פעילות גופנית מאומצת אשר יכולה לגרום לגירוי דרכי הנשימה ולהתקף אסטמה.

עוד על אסטמה:
250 אלף חולי אסטמה בישראל
שמנים חולים יותר באסטמה
עובש בבית מביא לאסטמה
חתולים, זה לא בריא לנו
בריכות שחייה גורמות לאסטמה?

5. אם במשך הפעילות הגופנית מתחילים להרגיש כי נכנסים להתקף אסמטי, עצרו לנטילת משאף מרחיב סימפונות.

6. אם לא חל שיפור כדאי להפסיק את הפעילות לזמן מה, לפנות לרופא המשפחה, ולשקול שינוי בסוג התרופה או במינון התרופות.

לסיכום: פעילות גופנית לסובלים מאסטמה כאשר האיזון התרופתי הוא טוב אינו מהווה בעיה. אך חשוב להקפיד על הטיפול הסדיר היום יומי ולהיבדק באופן סדיר אצל רופא המשפחה.

לאתר ביספורט

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר