11 סיבות יומיומיות לכאבי גב

נו, עוד פעם כותבים על כאבי גב שכולם מכירים?, מה כבר יש לחדש?

כבר סיפרו לנו אלף פעמים. "זה קורה כאשר אנו עושים תנועה לא טובה, השרירים נתפסים, החוליות נתקעות והדיסק לוחץ על העצבים בגב ומרגישים כאב, קשיחות ולא יכולים לזוז". מה כבר עוד אפשר להוסיף?

אז זהו, שיש, והרבה. בעיקר על אותם דברים טריוויאליים שאנו מבצעים כהרגלנו ביומיום אשר פוגעים ביציבה הישרה, גורמים לנטיית האגן לצד מסוים ולתנועות פיצוי אוטומטית בחוליות עמוד השדרה.

תנועות פיצוי אלו משפיעות ישירות על מרכזי היציבה במוח על ידי פעולת חיישני תנועה נוירולוגים בעמוד השדרה והאגן כאשר אנו יושבים, עומדים או הולכים תחת כוח הכבידה.

למה זה קורה? כאשר אנו מבצעים פעולה לא בריאה, ישיבה נטוייה או תנועה באופן לא נכון, האגן ועמוד השדרה מושפעים מיידית על ידי הפעלת כוחות הכבידה על הגוף.

הנזק הנגרם איננו מורגש בתחילה כי עדיין לא נוצרו מספיק חיכוך ודלקת. האגן הנוטה עכשיו לצד מסוים גורם לשינוי באורכי הרגליים ועקב כך לנטיית הגוף הצידה - כמו מגדל פיזה באיטליה למשל.

רוצים לדעת איך לשמור על הגב? היכנסו לפורומים שלנו:
פורום כירופרקטיקה
ארגונומיה, סביבת עבודה בריאה
פיזיותרפיה
אורתופדיה

מכיון שאיננו יכולים ללכת כך עקב עומסי כוח הכבידה, מופעלים אוטומטית חיישנים עצביים מיוחדים במפרקי הרגליים, הברכיים, הירכיים, האגן, עמוד השדרה והשרירים הסמוכים להם אשר חשים בשינוי יציבת הגוף.

אותם חיישנים גורמים למרכזי היציבה במוח להפעיל את הגוף בפיתולים וביצירת עקמת כפיצוי על שינוי היציבה, על מנת שהראש ומרכזי היציבה במוח יובאו מחדש למרכז שיווי המשקל של הגוף ובכדי שלא ניפול הצידה.

תפיסות הגב אשר מורגשות לעיתים קרובות לאחר ביצוע פעולה מהירה או הרמת חפץ כבד מתרחשות באופן נדיר יחסית.

מרבית תפיסות הגב מתחילות למעשה בצורה נסתרת, מתרחשות לאורך זמן ומורגשות לאחר ישיבה ממושכת או בקימה משינה. הן ברובן תולדה של פעולות יומיות לא נכונות ולא בריאות שאנו מבצעים לאורך ימים, שבועות ואפילו שנים.

11הסיבות העיקריות והשכיחות ביותר לתפיסות הגב:

1. ישיבה בשיכול ירכיים או ברכיים.

2. כניסה מהירה באלכסון אל הרכב. אצל הנהגים והנהגות בישראל (בניגוד לבריטניה, אירלנד או אוסטרליה) העכוז השמאלי הוא הראשון אשר פוגע במושב בעת כניסתנו למכונית, ולכן האגן יצא מאיזון ותיווצר רגל קצרה מדומה בדרך כלל ברגל השמאלית.

עוד על בריאות הגב:
כאב גב? לא צריך לנתח
בעיות הגב בזמן ההריון
הלפ-טופ שלך - מפגע בריאותי
סקר: רוב הישראלים סובלים מכאבי גב
10 טיפים לשמירה על הגב של ילדינו

3. החזקת תינוק או פעוט על הצד עקב קושי בהחזקתו מלפנים או הצורך ביד נגדית פנויה.

4. שינה על הבטן או הצד עם ברך אחת כפופה לפנים ושמוטה על המזרן לאורך שעות ארוכות.

5. ישיבה עם רגל אחת כפופה מתחת לירך והעכוז הנגדיים בארוחה או בהכנת שיעורים,

6. רכינה לפנים בזמן ישיבה אל הרגל האחת לגריבת גרב, שריכת נעל או סידור ציפורניים,

7. רכינה לפנים בעמידה כאשר רגל אחת פשוטה לפנים להרמת צעצועים,חפצים, פתיחת מגירה או במשחקי כדור במגרש, על כר הדשא או חוף הים וכן בעבודה, בזמן שינוע משאות והרמת חפצים

8. החזקת טלפון קווי או נייד בין האוזן לכתף, בניסיון לבצע פעולות נוספות עם הידיים,

9. כפיפה צידית של הגב בזמן ישיבה למדפסת או מגירה במשרד או במחשב,

10. ישיבה שפופה ברכב כאשר משענת הגב נוטה לאחור יותר מ- 100 מעלות מזווית המושב,

11. נהיגה כאשר הרגל השמאלית כפופה אל מושב הנהג במקום להיות פרושה ישרה לפנים ולשמאל.

המידע המוגש כאן לקוח מתוך ספר חדש על בריאות הגב והכירופרקטיקה שייצא לאור בחודשים הקרובים

לאתר המרפאות לכירופרקטיקה של ד"ר עופר ברוך

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר