SMS - זה כואב

מיליארדים של הודעות כיתוב נשלחים מידי שנה ברחבי העולם באמצעות הטלפונים הסלולריים. גם לישראל, כמדינה בעלות מודעות טכנולוגית גבוהה, יש חלק בתופעה, כאשר שליחת הודעות SMS הפכה לפופולרית בישראל בעיקר בקרב בני נוער.

הקשה חוזרת על מקשי האותיות, כמו כול תופעה המאלצת לחזור ללא הרף על תנועות מסוימות, חושפת את המשתמש לנזקי גוף אופייניים או בשמה המקובל ל"פציעה מתנועות חוזרות".

פציעה מתנועות חוזרות מאפיינת גם צעירים רבים המשחקים שעות ארוכות במשחקים אלקטרוניים או אלו המתפעלים את נגני ה-I-POD ונגני MP3 ו-MP4 אחרים באופן אובססיבי. אומנם אין מדובר עדיין בבעיה הדומה בהיקפה לזו של שליחת SMS, אך אין ספק שהיא צפויה להתרחב.

המשחקים והנגנים הללו הפכו למוצר חובה אופנתי לכל בני הנוער. נראה שכולם עסוקים במשחק כזה או אחר או לחילופין בלארגן, להקליט, למחוק או להאזין למוסיקה במשך שעות ארוכות, תוך הנעה אינטנסיבית של האצבעות לצורך תפעול כפתורי השליטה של המכשירים.

כפתורי התפעול הזעירים של המכשירים האלקטרונים המדוברים מחייבים שימוש בתנועות זעירות ומדויקות ובשרירים ובגידים של האגודל בעיקר. שרירים וגידים אלו אינם בנויים או מאומנים לביצוע ממושך של המטלות שהוטלו עליהם על ידי הטכנולוגיות החדשות.

איך לנוע באופן בריא לגופכם? התייעצו בפורום אורתופדיה
כל היום מול המחשב? בפורום ארגונומיה יעזרו לכם לעשות את זה בצורה בריאה
לייעוץ כירופרקטי, היכנסו לפורום המומחים של האגודה לכירופרקטיקה

התוצאה בטווח הקצר עשויה להיות דלקות ונזקים לגידים, לשרירים, לעצבים ולפרקים ובטווח הארוך כאבים, מוגבלות תנועתית ודלקות פרקים אפשריות.

כמובן שהנזקים אינם מסתכמים באצבעות ובפרקי כף היד. הנטייה של רובנו בעת הפעלה אינטנסיבית של מקשי ה-SMS או ה-MP3 היא גם לאמץ את שרירי הכתף והמרפק, ולהחזיק את הצוואר רכון מעל המכשיר האלקטרוני, לעתים במשך שעות.

דוגמא אופיינית היא נ' בת ה-14, שהגיעה מלווה באימה למרפאתי עם דלקת קשה של גיד האגודל. יש לציין שעד לפני שנים בודדות דלקת מהסוג הזה אצל בנות בגיל הזה היתה נדירה.

לאחר תחקיר קצר בשיתוף פעולה של האם התברר שנ' ממלאת את רוב שעותיה, כולל שעות לימודיה בבית הספר בשליחת תכתובות SMS. להפתעתי לא הסכימה נ' להפסיק ממנהגה גם במחיר החמרה במצבה. לבסוף נלקח ממנה מכשיר הטלפון והוחזר רק לאחר שהסכימה להקצבה מוגבלת של הודעות SMS בחודש.

האם הסלולרים גורמים לסרטן? תוצאות סקר

על מנת למנוע את התופעה של פציעות מתנועות חוזרות בגין שליחת SMS ותפעול של הנגנים למיניהם, יש להתייחס למאמץ של התנועות החוזרות כאל מטלה שצריך להתכונן אליה:

1. צמצום. יש לצמצם למינימום אפשרי את השימוש בטכנולוגיה הזאת. אפשר לדבר בטלפון, לכתוב א-מיילים ואף לדחות להפסקה את העברת ההודעות הדחופה.

2. שימוש הדרגתי. אין ספק שאדם שמתחיל את "הקרירה" שלו כשולח SMS על ידי שליחה של 200 הודעות ביום צפוי לאחר זמן לא רב לחבל קשות בגופו.

3. זמן שיקום. יש לאפשר מנוחה ראויה על ידי הפסקות יזומות.

נזקים נוספים לגופינו באדיבות הטכנולוגיה:
המחשב שלך יכול להכאיב לך
הארגונומיה ודלקות הגידים והעצבים
על ישיבה לא בריאה וילקוט לא מתאים
הלפ-טופ שלך - מפגע בריאותי

4. תרגילים. חימום על ידי תרגילים שונים של פרקי הגוף המעורבים בביצוע המטלה. כתפיים, פרקי כף היד, אצבעות כף היד השונות והצוואר.

5. ישיבה נכונה. הקפדה על ישיבה נכונה שלא תפגע בכתפיים ובצוואר.

6. תמיכה. יש לתמוך ביד המתפעלת על מנת להפחית עומס מהפרקים במעלה הגפה העליונה.

7. כאב. עם סימן ראשון לכאב הפסק את שליחת ההודעות. אסור להתעלם מכאב.



* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר