10 טיפים לשולחן הלימודים של ילדך

1. ילקוט בית הספר. מחקרים מציינים כי ילקוט עמוס מעבר ל-10 אחוז ממשקל הגוף, עלול להיות מקור לכאבי גב, הרגשת עייפות וכן לגרום לשינויים באופן ההליכה וביציבת הגוף.

מומלץ להקפיד להימנע מלהעמיס על הילקוט מעבר ל-10% ממשקל הגוף של הילד, מומלץ לבחור ילקוט המעוצב באופן ארגונומי עם ריפוד, תמיכה לגב ומבנה המפזר טוב את משקל הילקוט ובעל רצועות רחבות ונוחות.

במקרים בהם אין ברירה ומשקל הילקוט גבוה מומלץ לרכוש ילקוט נגרר על גלגלים או במקרים קיצוניים יש אף מקום לשקול את הסעת הילד לבית הספר ובחזרה.

2. התאמת כיסא הלימודים בבית: גובה המושב יכוון לגובה הברכיים.

3. יש להניח את כפות הרגליים במלואן על הרצפה בכל זמן הישיבה. אם הרגליים לא מגיעות לרצפה, מומלץ להשתמש בשרפרף.

4. יש להשתמש בכיסא שבו ניתן להתאים את מרחק משענת הגב. יש להתאים את המשענת כך שהילד יוכל להישען לאחור עד לתמיכה מלאה של משענת הגב והברכיים יישארו עדיין כפופות, במידת הצורך ניתן להשתמש בכרית כמשענת גב.

5. מומלץ כסא בעל בסיס של חמש צלעות.

6. כיסא המשמש גם לעבודה על מחשב רצוי שיהיה בעל משענות ידיים מתכוננות. גובה המשענות כגובה המרפקים בזמן ישיבה כאשר הידיים שמוטות.

7. התאמת השולחן: גובה השולחן יהיה כגובה המרפקים בזמן ישיבה כאשר הידיים שמוטות.

8. הכסא צריך להיכנס בחופשיות מתחת לשולחן.

9. תאורה: תאורה לקויה יכולה לגרום לכך שהילד ירכון קדימה או אחורה כדי לראות טוב יותר וכך יאמץ לעצמו מנח לקוי של הגוף בנוסף למאמץ מוגבר של הראיה.

10. כדי לא לאמץ את העיניים חובה לדאוג לתאורה טובה באזור הלמידה, הכוונה לתאורה ממוקדת שתאפשר לראות בבירור מסמכים כתובים או את צג המחשב, כמו כן יש להימנע מתאורה חזקה מדי או כל מקור של אור חזק מדי היכול לגרום לסנוור.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר