מיוחד למבוגרים: מחלות חורף ואיך להימנע

החורף כאן ועימו הקור והרוחות, וגם מגוון מחלות ויראליות וחיידקיות המכונות בשם הכולל "מחלות חורף".

מאמר זה יסקור את תסמיני מחלות החורף בקרב האוכלוסייה הבוגרת, את דרכי הטיפול המומלצות, את הסיבוכים האפשריים ויסביר מתי כדאי לפנות לבדיקה רפואית מקיפה.

מחלות החורף הן מחלות כהצטננות, דלקת ריאות, דלקת אוזניים, שפעת ודלקת הסימפונות. עם בוא החורף, התחלואה האופיינית לאוכלוסיה הבוגרת מכפילה ואף משלשת את עצמה.

התופעות המבשרות בדרך כלל על התפרצותה הקרובה של המחלה הן לרוב נזלת, שיעול, התעטשויות, כאבי גרון, חולשה כללית וחום. במרבית המקרים, המחלות הנגיפיות, שהן השכיחות יותר והראשונות להגיע, תוקפות את דרכי הנשימה העליונות ומועברות מאדם למשנהו במקומות ציבוריים.

ההדבקה הינה לרוב באמצעות ארוסול - פיזור המחולל בחלקיקי רוק קטנים תוך כדי דיבור, נשימה, עיטוש וכו'.

ברור אם כן, שבתקופת החורף, כאשר שיעור החולים גבוה יותר ורובנו שוהים במקומות סגורים - הידבקות מאדם חולה שדיבר איתנו, התעטש בקרבתנו או נשם לידנו היא כמעט בלתי נמנעת. גם שהייה בבית סגור ולא מאוורר תורמת להעברה אופטימלית של הנגיפים ולהדבקה מהירה מאדם לאדם.

לשאלות על חיזוק מערכת החיסון ועוד, היכנסו לפורומים:
פורום רפואת משפחה
פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה
פורום ויטמינים תוספי מזון
פורום רפואה משלימה, רפואה אלטרנטיבית
פורום כושר גופני

דרך המניעה הטובה ביותר, והיא המומלצת לציבור הרחב ללא אבחנה גילאית, היא להימנע ככל הניתן ממקומות סגורים ולא מאווררים, לרבות ובייחוד קופות חולים, חדרי מיון ודומיהם. נוסף על כך מומלץ גם ביום קר לאוורר את הבית כדי לאפשר סירקולציה של האוויר וכניסת אוויר טרי.

על מנת לטפל בצורה אופטימלית במחלות החורף, כדאי להכיר את המחלות הנפוצות:

שפעת. נגיף השפעת מופיע כמעט מדי חורף, ומגפה כלל עולמית עשויה להתפרץ מדי מספר שנים. תסמיני השפעת הם חום, כאבי שרירים, כאבי גרון, נזלת וכאבי ראש הנמשכים כשבוע לכל היותר.

תסמינים דוגמת שיעול יבש וחולשה כללית עשויים להימשך גם מספר שבועות לאחר מכן. השפעת היא בין מחלות החורף המסוכנות, שכן היא טומנת בחובה סיבוכים אפשריים לקשישים ולחולים כרוניים, שהמערכת החיסונית שלהם אינה במיטבה.

סיבוכים אפשריים בעקבות הידבקות בשפעת הם החמרה במחלות לב ריאה וכתוצאה מכך עשוי החולה לפתח דלקת ריאות.

דרכי טיפול. בניגוד לסברה המקובלת בקרב מי שאינם בקיאים בתחום, אנטיביוטיקה היא אינה תרופה לשפעת. נטילת אנטיביוטיקה במקרה של שפעת היא מיותרת, עלולה לגרום לתופעות לוואי ואף גורמת להתפתחות זנים חיידקיים עמידים.

חשוב להמתין לחלוף המחלה לבדה, תוך הסתייעות בתרופות להורדת חום ולהקלה על הכאבים. ההמלצה להתחסן מדי שנה נגד שפעת תקפה גם החורף הזה, בפרט עבור קשישים ומי שחולים במחלות כרוניות.

חשוב לזכור כי החיסון יעיל רק בעבור אותם סוגי נגיף מהם מורכב החיסון. במקרה של הידבקות בשפעת, מי שחוסנו נגד הנגיף יחלו ברוב המקרים בצורה קלה יותר. מנגד, אם תפרוץ המגפה בשל נגיף אחר שאינו מופיע במרכיבי החיסון, גם מי שהתחסן עלול לחלות בשפעת.

התקררות ונזלת. אחת המחלות הנפוצות ביותר בקרב האוכלוסייה הבוגרת, ושכיחה אף יותר בקרב תינוקות וילדים. במהלך השנה צפוי אדם בממוצע להידבק כשלוש פעמים במחלה.

התקררות ונזלת נגרמות מנגיפים ולא משהייה בחוץ או מקור, כפי שמקובל לחשוב. אופן ההדבקה -באמצעות ארוסול - פיזור המחולל בחלקיקי רוק קטנים תוך כדי דיבור, נשימה או עיטוש, וכן באמצעות מגע ישיר של הנגיף עם הריריות (לדוגמא מגע של יד מזוהמת באף, בעיניים או בריריות הפה).

ברוב המקרים המחלה קצרה יותר משפעת ותסמיניה קלים יותר, אם כי עשויים להימשך למעלה משבועיים.

דרכי הטיפול. אין צורך בטיפול מיוחד, המחלה חולפת לבדה. ניתן להקל על החולה על ידי נטילת תרופות להורדת חום, משככי כאבים, תרופות למניעת גודש באף (מומלץ לא להשתמש יותר מ- 2-3 ימים ברציפות, לאחר תקופה זו האפקטיביות שלהם יורדת ושימוש בהם עשוי להחמיר את תסמיני המחלה) וסירופים או סוכריות להקלה על שיעול או לכיוח.

שימוש במכשיר אדים קרים, שתיית תה חם או מרק עוף וצריכת ויטמין C מסייעים אף הם לתחושה טובה יותר ולהקלה על מצבו של החולה.

המניעה הטובה ביותר היא אוורור מקומת סגורים בחורף, הימנעות משהייה בקרבתו של אדם חולה, הימנעות ממגע יד בריריות ורחיצת ידיים במים ובסבון לאחר מגע.

דלקת ריאות. דלקת ריאות מופיעה בשני מצבים - האחד כתוצאה מנגיף והשני כסיבוך של מחלה פשוטה יותר, בעיקר בקרב חולים מבוגרים (בני למעלה מ- 60) וחולים כרוניים שהם בעלי פוטנציאל גבוה יותר להידבקות.

במקרה של התנהגות "לא טבעית" מצד מחלה פשוטה לכאורה או הידרדרות במצבו של החולה, חשוב להיות ערניים ולאבחן את הסיבוך או המחלה החדשה מוקדם ככל שניתן.

הטיפול במקרה כזה הוא באמצעות נטילת אנטיביוטיקה מתאימה וטיפול תומך. זיהוי מוקדם של דלקת ריאות, למשל, יסתיים בטיפול אנטיביוטי קצר יחסית, לרוב מחוץ לכותלי בית החולים.

הבעיה העיקרית בסיבוכים מסוג זה, היא שבעקבות הסיבוכים יש צורך לאשפז את החולה לתקופה ממושכת ובמהלך האשפוז נדבק החולה במחלות זיהומיות אחרות שהמקור להן הוא חיידקים אלימים יותר ועמידים לאנטיביוטיקה, ש"גדלו" בין כתלי בית החולים ושרדו את כל סוגי האנטיביוטיות שנוסו שם.

כיום, לאוכלוסיה של בני 65 ומעלה מוצע חיסון הפנוימווקס, שניתן יחד עם חיסון השפעת, המחסן מפני דלקת ריאות הנגרמת מחיידקי הפנימוקוקוס. מי שנוטלים את החיסון מפחיתים את סיכוייהם לחלות במחלה.

אם כן, ההמלצה הטובה ביותר בנושא טיפול במחלות החורף היא להמתין בסבלנות לחלוף המחלה לבדה. מחלות החורף לרוב חולפות בתוך כשבוע תוך הסתייעות בתרופות להורדת חום והקלה על כאבים.

חשוב לזכור כי המחלות הויראליות האופייניות עלולות להתפתח ולהחמיר בעת מהלכן. לכן, לא צריך להתפלא מצד אחד שהמחלה לא עוברת אחרי 24 שעות ומצד שני להיות ערניים לסימפטומים חדשים ולכך שהמחלה דווקא מחמירה.

במקביל לנטילת תרופות להורדת חום ולהקלה על כאבים, כדאי לטפל במחלות החורף גם באמצעים טבעיים שנבדקו במחקרים רפואיים והוכחו כיעילים בקיצור משך המחלה או תסמיניה:

1. שתיית מרק עוף. עשויה להועיל להתקררות כיוון שהיא שומרת על מאזן הנוזלים בגוף, משפרת את פינוי המזהמים מריריות דרכי הנשימה וממתנת את התגובה הדלקתית הגורמת לרוב סימני המחלה.

2. ויטמין C. אכילת מזונות עשירים בוויטמין C (כמו פירות הדר הנפוצים בחורף) או נטילת ויטמין C במינון של 2 גרם ליום מקטינה את חומרת תסמיני השפעת ואת משכם בכ-20%.

3. סמבוק שחור (Black Elderberry). תמצית סמבוק שחור מקצרת את משך השפעת ומקילה על הסימפטומים הנלווים.

4. כדורי מציצה של אבץ. נטילה של כדורי אבץ במינון של 13.3 מ"ג כ-5 פעמים ביום מסייעת בקיצור משך השפעת.

5. אכיניצאה. כמוסות המופקות מזן פורפוראה (purpurea E) מסייעת בקיצור משך ההתקררות ומקלות על תסמיני המחלה.

6. שימוש בתרופת התמיפלו (Tamiflu). השימוש בתכשיר מומלץ רק בהמלצת רופא, וסמוך ככל האפשר למועד תחילת המחלה מסייע בקיצור ימי המחלה ובהקלה על הסימפטומים שלה.

כמו כן, כדאי להרבות בשתיה, לשמור על תזונה נכונה ואורח חיים בריא, להתמיד בפעילות גופנית סדירה, גם ובמיוחד בקרב האוכלוסיה המבוגרת (חוסר תנועתיות מגדילה את סיכויי התחלואה במחלות החורף בקרב בני 60 ומעלה).

במידה ואחד התסמינים הבאים מופיע, מומלץ לפנות לבדיקת רופא בהקדם:

שיעול מלווה בפליטת כיח בכמויות גדולות.

קוצר נשימה מכל סיבה שהיא.

מחלה "ויראלית" הנמשכת למעלה משבוע ימים.

חום גבוה מאוד המלווה בכאבי ראש וללא תגובה למשככי כאב.

ירידה במצב ההכרה.

אפטיות.

תסמיני מחלות החורף אינם נעימים ונמשכים מספר ימים, אך אם נדע להכין את גופנו באמצעות חיסון וטיפול מונע, נוכל לעבור את החורף בשלום.

לאתר של חברת ביקור רופא



* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר