אכול כפי יכולתך, וקבל בחינם עליה במשקל

מזנוני אכול כפי יכולתך מעניקים תחושה שעשינו עסקה טובה, אך גורמים לעליה במשקל. מזנוני אכול כפי יכולתך מציעים מנות רבות ובכמות גדולה, מה שגורם להעמסת יתר על הצלחת. עדיף לאכול במסעדות רגילות.
ד``ר אסנת רזיאל
| 053-4877813 | 07/07/2009 |
צפיות: 4,053
אצל משפחות ישראליות רבות, חופשה משפחתית בארץ או בחו"ל או טיול ביעד חדש ולא מוכר יכולים להוות חוויה עם זיכרונות בלתי נשכחים, אך יחד עם זאת מהווים אתגר מבחינת השמירה על תזונה נכונה ועל המשקל. סגנון "הכל כלול" מושך את התייר הישראלי לחופשות רוויות קלוריות בחו"ל, שפעמים רבות גורמות עליה במשקל.

למזלנו, מסעדות אכול כפי יכולתך, לא נפוצות מאוד בענף המסעדנות בארץ. למעט ארוחות הבוקר המפוארות במלונות טובים בארץ ומסעדות בודדות שיתירו לכם תמורת כספכם לאכול ככול יכולתכם, מסעדות אלו נחשבות עדיין כיוצאות דופן בנוף המסעדנות בארץ, אשר ברובו נוטה לכיוון האירופאי יותר, של הזמנת מנות המזון על פי התפריט. הישראלים הידועים בחיבתם למנות גדולות, נמשכים מאד למזנוני אכול כפי יכולתך ומזנונים אלו נפוצים מאד בנסיעות לחו"ל. העיקרון בהם פשוט, תמורת סכום גלובאלי מציעים לכם לאכול מכול טוב, מזון מגוון מאד ובעיקר ללא הגבלה.

למידע נוסף על עליה במשקל, מסעדות אכול כפי יכולתך ועוד :
פורום תזונה ודיאטה
פורום פוד קואצ'ינג
פורום תמיכה בדיאטה
פורום תזונה, הרזיה טבעית
פורום בישול בריאות, מתכוני בריאות

החישוב הכלכלי העומד מאחורי מזנוני אכול כפי יכולתך, הוא שקיבולת האכילה של אדם מוגבלת בסופו של דבר וכל סועד ממוצע יאכל בעצם כפי צרכו, ולא כפי יכולתו. האומנם? הנטייה של צרכני מזון, אל מול מזנונים כאלו עם שפע מזון ומגוון מנות רחב שהם מציעים, היא פעמים רבות לאכול יותר מכפי שהם באמת צריכים. התוצאה, קלוריות מיותרות ופעמים רבות עליה במשקל בתוך זמן קצר.

בזכות החידוש והמגוון הרחב


מזנוני אכול כפי יכולתך, בחו"ל בעיקר, מציעים מגוון רחב מאד של מטבחים תחת אותה קורת גג. שפע של מנות בשר בסגנונות שונים, תוספות שונות, מגוון ענק של סלטים וקינוחים. הנטייה של כל סועד היא לנסות ולפחות לטעום ממגוון רחב של התרכובות המוצעות לו. בעוד שבמסעדה רגילה הנטייה תהיה להזמין מנה עיקרית אחת ותוספות, התחושה שיש אפשרות לאכול מגוון של מנות עיקריות מבלי להתחייב לסגנון אוכל אחד מייצרת אצל הסועד המזדמן, שאינו רגיל למזנונים כאלו, תחושת שפע החורג ממה שמוכר לו ביום יום, ונוצר רצון "לנסות" או "לטעום" מכמה שיותר סוגים של מזון המוצעים. המחיר הרי נשאר זהה. התוצאה הבולטת היא סועדים הקמים יותר מפעם אחת לכיוון המזנון ומעמיסים מזון שוב ושוב על צלחותיהם ובעצם יותר מכפי שהיו צורכים לו ארוחתם הייתה מוגבלת מראש בעת ההזמנה.

אכול כפי יכולתך זה עסקה טובה?


באכול כפי יכולתך לא רק שהמגוון אינו מוגבל, גם הכמויות כמובן אינן מוגבלות. במסעדה רגילה יוגשו לכם המנות השונות, במידה גדולה או קטנה ואין אפשרות לבקש תוספת מזון מבלי להיגרר לחיוב כספי נוסף אשר ייקר את עלויות הארוחה ובמקביל ישמש כבלם לסועד. לעומת זאת, במזנוני אכול כפי יכולתך לא ידרשו מכם תשלום נוסף על אכילה של מנה גדולה יותר. יתרה מזאת, במסעדה רגילה המלצר יגיש את המזון עבורכם וישים על הצלחת מנה פרופורציונאלית, ואילו במרבית מסעדות אכול כפי יכולתך אתם אחראים למלא את הצלחת בעצמכם.

לכתבות נוספות בנושא עליה במשקל, תזונה ועוד:
דיאטה, למה זה לא מצליח לי?
דיאטת פחמימות - זה טוב ליהודים?
דיאטת ZONE: לאכול כמו איש המערות
תזונה ודיאטה - טיפים שיצילו אותך
איך להיות רזה ב-7 צעדים?

יתכן שזהו השפע, יתכן שהרצון לנצל את העסקה שעשיתם, כל אלו יגרמו לכם לרוב להעמיס על הצלחת יותר מכפי שאתם צריכים רק מהסיבה הפשוטה: זה פשוט אפשרי! הישראלי הממוצע מתיר לעצמו לחשוב כי אם יעמיס על הצלחת יותר אוכל, ויותר פעמים, הוא עשה עסקה טובה יותר.

אנחנו בחופשה. מותר לנו אכול כפי יכולתך?


קשה לשמור על אכילה נכונה ומאוזנת כאשר אתם נמצאים בסיטואציה של חופשה וטיול. אתם רחוקים מן ההרגלים שלכם, מן המזון שאתם מכירים ואוהבים, והתחושה שאתם בחופש וש"מותר לכם להתפנק" קצת, עלולה לגרום לעליה במשקל אשר ביום יום שלכם אולי לא הייתם מתפתים להעלות אותה.

מסקנה: אל תעמיסו על עצמכם פיתויים מיותרים בעת חופשה, הימנעו ממזנוני אכול כפי יכולתך במידת האפשר. נסו לחפש מקבילות תזונתיות המוכרות לכם ואשר אהובות עליכם. אם אינכם בטוחים ביכולת שלכם לעמוד על המשמר מול שלל הפיתויים של המבחר, ההיצע והכמויות נסו פשוט להימנע מהם. המשקל מחכה לכם בבית ביום סיום החופשה, וכדאי לחזור מטיול עם שלל חוויות, ולא שלל קילוגרמים מיותרים...

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

לקביעת תור עם ד"ר אסנת רזיאל
מומחית לטיפול רב תחומי בהשמנה
טיפול רב תחומי בהשמנה כירורגית בכירה, מומחית לטיפול רב תחומי בהשמנה והמקימה והמנהלת הרפואית של מלב"י - המרכז לטיפול בהשמנת יתר. תחומי התמחות: שרוול קיבה, מעקף קיבה, מעקף תריסריון, הצרת קיבה עם טבעת, ניתוחים חוזרים להרזיה

השמנה - לחיות בגדול

פורום זה נועד לעזור לכם להפחית במשקל ולשמר את המשקל החדש. לתמוך בכם תוך שימוש במגוון שיטות הוליסטיות, לייעץ בנושא תזונה, דיאטה, פעילות גופנית, הפגת מתחים, לתת טיפים בנושא השמנה, סוכרת, עודף משקל, ירידה במשקל, הרזיה, השמנת יתר אצל ילדים ונוער ועוד
הוספת הודעה לפורום
 
תמונה
לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • שאלות לגבי מותר ואסור באוכל
    אושרית
    01/11/2019

    שלום,
    1. רציתי לדעת האם אפשר חלב 1%. אם כן, האם ללא הגבלה?
    כנ"ל לגבי חלב סויה
    2.מה הדין לגבי גבינות 3%?
    3. מה לגבי בשר טחון? האם אפשר?
    4. האם אפשר פסטרמות 2% שומן מתועשות?
    5. האם אפשר לאכול בשרים בחוץ? מה לגבי השמן?
    תודה רבה!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מותר ואסור באוכל

    ד"ר אסנת רזיאל
    01/11/2019

    כל מה שציינת מותר. לגבי כמויות חשוב להכיר את תחושת הרעב והשובע ולהשמע לה. כדאי לבחור בחירות של אוכל טרי ולא מתועש ולשלב סלט בכל ארוחה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תוסף תזונה רזברטרול- בירור
    אלי
    29/07/2019

    שאלה נוספת: האם מינון של 600 מג טרנס רזברטרול גבוה מידי ולחילופין מהו המינון המקובל. בתודה מראש אלי

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • טרנס רזברטרול

    ד"ר אסנת רזיאל
    13/08/2019

    כדאי להתייעץ עם נטורופתית בנושא זה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שיטת מיינדפולנס ואכילה רגשית
    חופית
    29/07/2019

    אני סובלת מאכילה רגשית, ורוצה לנסות להשתלט על העניין.
    מהן השיטות הטובות ביותר ליישום שיטת מיינדפולנס?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • קשיבות ואכילה רגשית

    ד"ר אסנת רזיאל
    13/08/2019

    להיות בקשיבות אינו כישרון טבעי שיש לחלק מן האנשים ולאחרים אין. זוהי רק יכולת שכל אחד יכול ללמוד אותה ולהתאמן בה. זוהי האומנות של אבחנה בחוויות הפיסיות, הרגשיות והנפשיות באמצעות תשומת לב מכוונת פתוחה וסקרנית.
    הנה כמה דוגמאות לדרכים שבהן ניתן לאמן את שריר הקשיבות:
    1. לאכול בקשיבות ובמודעות
    דבר ראשון, יש לשים לב אם אנו נוטים לאכול כשאנחנו בלחץ. יתכן ואנו חשים בלחץ להשלים משימות הקשורות לעבודה אחר הצהרים, ואז אנו חוטפים עוגייה או שתיים כדי להצליח לעבור את זה. יתכן והיה לנו יום רע, ואז בערב אנו זוללים את מנת המשלוחים של האוכל התאילנדי האהובה עלינו כל כך תוך כדי צפייה בעונה שלמה של סדרה בטלוויזיה.
    כעת חישבו על האפשרות להיות בקשיבות כשאנו אוכלים. המטרה של להזין את עצמנו היא לקשור בין הגוף והמוח באהבה. הגוף שלנו שולח בקביעות אותות למוח..... כך שאם אנו רוצים לחוש יותר טוב אנו צריכים להתחיל לשים לב לתקשורת בין הגוף והמוח. אכילה בקשיבות היא אחת הדרכים הטובות ביותר שבהן אנו יכולים לגרום לגוף ולמוח שלנו לתקשר ולהבין מה אנחנו באמת צריכים.
    הרי לכם מספר הנחיות שבאמצעותן תוכלו להתחיל לצעוד בנתיב האכילה בקשיבות:
    א. קחו לכם דקה על מנת לכבד את האוכל שאתם עומדים לאכול
    מהו מחזור החיים של המזון שלנו? מאיפה הוא הגיע אלינו? מי הכין לנו את הארוחה? אנחנו! חשבו על האדמה, החיות, החקלאים.......החנווני, השף. הודו לכל אלו שהיו מעורבים בתהליך הכנת המזון שלכם. ואם הוא לא הוכן כיאות...... ובכן, במקום לקטר – היו אסירי תודה.
    ב. אכלו לאט
    סיפרו כמה פעמים אתם לועסים לפני שאתם בולעים (25-30), הניחו את המזלג בצלחת בין הנגיסות. שימו לב שכאשר הקיבה שלכם מלאה ב – 80%, זהו הזמן להפסיק לאכול מכיוון שלוקח למוח כ – 20 דקות לעבד את המידע שאנו שבעים.
    ג. התענגו מן הטעמים
    שימו לב למראות ולריחות..... וכשאתם טועמים את האוכל, נסו לזהות את התבלינים ואת עשבי התיבול. אילו ירקות היו בצלחת? האם זה עולש?
    ד. אל תדברו בפה מלא בזמן הארוחה
    התנהגות מסוג זה אמורה הייתה כבר להיות טבועה בכם, אבל אם עדין לא...... תתאמנו לאכול בדממה – לעסו בשקט כאשר הפה סגור.
    ה. טפחו את גופכם
    האם אתם אוכלים למען בריאותכם או למען רגשותיכם? אכילה בקשיבות לא תביא תוצאות אם תמשיכו לאכול גרוע. הרעיון הוא להקשיב לגוף שלכם, לשמור ולטפל בו, על ידי כך שתזינו אותו באוכל בריא ומזין ותשתדלו עד כמה שאפשר להימנע מלחץ שאינו הכרחי.

    2. מדיטציה
    את זה ניתן ליישם בפשטות על ידי התמקדות באיכות הנשימה או באבחנה ברורה של תחושות הגוף שלכם. אתם יכולים גם לנסות מדיטציה מודרכת, שבה אדם אחר מוביל אתכם דרכה. זה נראה מפחיד לשבת בשקט למשך זמן ארוך, אבל זה אפשרי. תתחילו בחמש דקות ליום, והאריכו בהדרגה את משך זמן המדיטציה.

    3. יוגה
    יוגה היא מדע עתיק ואומנות ריפוי עוצמתיים. היא תעצים את אימון הקשיבות כאשר תתחילו לשים לב לנשימה שלכם, לרגשות ולגוף שלכם בתנועה. כאשר אנו נעים במודעות מירבית, כל תנוחת יוגה או תרגיל נשימה נותנים לנו את ההזדמנות לבדוק את הגוף שלנו ולגלות מה מרגיש הכי טוב לגוף, לרוח ולנפש שלנו.

    לעיתים האימון ביוגה משקם, ולעיתים הוא מאתגר, אבל המדע העתיק הזה תמיד מאד מכוון. אם הגוף שלכם לא נראה או חש כפי שהייתם רוצים, היוגה יכולה לסייע לכם להתחבר מחדש עם הרווחה הפיסית והנפשית הבריאה שלכם.

    4. תרגלו מידי יום את נפשכם ורוחכם
    אימון יומי של הנפש והרוח יתרום רבות לאימון הקשיבות שלכם. על ידי תרגול, ניתן לאמן את המוח ולחזק את

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • נטילת אקומפליה וירידה במשקל
    אנה
    11/08/2019

    האם נטילת אקומפליה עשויה לסייע בהליך ירידה במשקל ומה הסכנות?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תרופה להרזיה

    ד"ר אסנת רזיאל
    11/08/2019

    התרופה הזו כבר לא בשימוש כי גרמה להפרעות פסיכיאטריות.
    בשימוש בימינו: בלוויק, רזין, סקסנדה. כולן תרופות טובות שניתן לרדת איתן 10-15 קג יחד עם תזונה נכונה וספורט

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תקופת סטרס ואכילה רגשית
    רונית
    06/08/2019

    אני חושבת שאני מעלה במשקל בגלל שיש לי אכילה רגשית. התקופה האחרונה מלאה בסטרס ואני לא מפסיקה לאכול ולהשמין.
    אילו טיפים מומלצים יש לך להפגת המתחים ולהפסקת האכילה הרגשית?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • סטרס ואכילה רגשית

    ד"ר אסנת רזיאל
    06/08/2019

    הכי חדוב בעיתות לחץ לישון מספיק בלילה כדי לשמור על פוקוס. תעזרי בחברים או בני מדפחה לצורך קניה נבונה של מצרכים והכנת אוכל מראש. חשוב למצוא זמן להליכה כדי לשחרר מתחים, לאימון וגם לטיפולי גוף ונפש כמו שיאצו שממש עוזרים. בהצלחה רבה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אי שמירה על המשקל הרצוי- התייעצות
    טלי
    01/08/2019

    אני עושה דיאטות כבר שנים. כל הזמן יורדת ואז לא מצליחה לשמור ועולה מחדש. ממש כמו אקורדיון במשקל.
    מה אוכל לעשות כדי למנוע את זה?
    על איזו שיטה את יכולה להמליץ כדי שאוכל להרזות, לשמור על משקלי לאורך זמן ולא להשמין את הכל חזרה?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שמירה על המשקל

    ד"ר אסנת רזיאל
    01/08/2019

    אני ממליצה שתשבי עם דיאטנית כדי למצוא מה מומלץ לך לאכול, לעשות הליכות מידי יום ובנוסף פעילות בחדר כושר לחטוב ועליית מסת שריר. בנוסף חשוב לישון 8 שעות בלילה ולהקפיד על הפחתת מתחים.
    כמות התזונה שמתאימה לך לירידה במשקל ושאיתה את נשארת במשקל יציב היא זו שמתאימה לך לאורך זמן. על חריגות קטנות ניתן לפצות בספורט. חריגות גדולות יותר מצטברות ומביאות לעליה המשקל. לשוב להיות עם היד על הדופק ולהעזר בתמיכה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כדור ויפאקס וירידה איטית במשקל
    נורית
    21/07/2019

    אני נוטלת כדור ויפאקס במינון של 125 מ"ג.
    אני עושה הרבה פעילות ספורטיבית ומשלבת בזה דיאטה, אך קצב הירידה במשקל שלי הוא מאוד מאוד איטי, וזה ממש מייאש אותי.
    מה ניתן לעשות? איך אפשר לזרז את הליך ההרזיה?
    והאם הכדור מגביר תאבון או פשוט גורם להתנפחות הגוף ללא קשר ישיר לכמות האוכל שמכניסים לגוף?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • עזרה בירידה במשקל

    ד"ר אסנת רזיאל
    21/07/2019

    ממליצה מאד על השגחה צמודה של דיאטנית, לנסות חודש התנזרות מגלוטן ולקטוז, לשנות לאחר מכן כל חודש חודשיים כדי לבלבל את הגוף וגם להנות מכל השפע המגוון של אפשרויות התזונה.

    אפשר להעזר לשלושה חודשים בסקסנדה שמדכאת את התאבון. ניתן בעזרת התרופה לרדת 8 קג ואם אינה משפיעה ניתן כעבור 3 חודשים להפסיקה.

    מבחינת פעילות חשוב לערב פעילות אירובית כמו הליכה או שחיה וגם אימוני משקולות או פילטיס לחיטוב.

    עשי תרגילי נשימה וטיולים בחיק הטבע להפגת מתחים והקפידי על 6-8 שעות שינה.

    ירידה איטית היא נהדרת ותסייע לך לשמר את ההישגים לאורך זמן. בהצלחה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מחלת הסוכרת והשמנה בטנית
    ניר
    16/07/2019

    אם ההשמנה היא בטנית- האם קיימת סכנה גדולה יותר ללקות בסוכרת?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • השמנה בטנית וסוכרת

    ד"ר אסנת רזיאל
    16/07/2019

    כן בהחלט. השמנה בטנית כרוכה בסיכון להתפתחות סוכרת, כבד שומני, יתר לחץ דם, עודף שומנים בדם, תשניק נשימה בשינה. הטיפול בהשמנה בימינו אפשרי בעזרת תרופות, בלון או ניתוח. כמובן שיש צורך בשינוי הרגלים אך הדבר מתאפשר בעזרת ליווי מתאים של דיאטנית, פסיכולוגית וקבוצות תמיכה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • לוקחת קסניקל ואין שינוי
    נועה
    08/07/2019

    שלום אני בת 60 לוקחת קסניקל שבועיים ואין שום ירידה במשקל אשמח לדעת מה עצתך

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • קסניקל

    ד"ר אסנת רזיאל
    08/07/2019

    תוסיפי לתזונה ירקות לכל ארוחה, הורידי פחמימות. הוסיפי פעילות גופנית מגוונת. הקפידי על שתיה מרובה של מים. הקפידי על שינה של 6-8 שעות בלילה. בהצלחה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שתיית משקאות חמים והשמנה
    דין
    07/07/2019

    האם שתיית משקאות חמים עלולה להשפיע על קצב חילוף החומרים ועל ההשמנה הבטנית ?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • משקאות

    ד"ר אסנת רזיאל
    07/07/2019

    אין לכך השפעה
    מומלץ לשתות מים ולהתנזר משתיה מתוקה ואלכוהול

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום




אולי יעניין אותך גם

ניתוחים בריאטריים: טיפול אפקטיבי בהשמנת יתר
ד"ר אסנת רזיאל
| 15/08/2019 |
צפיות: 2,913
במדינת ישראל חיים מעל 200,000 שסובלים מהשמנת יתר חולנית וחשופים לעלייה בשכיחות הופעת מחלות נילוות להשמנה שעלולות לסכן את בריאותם. כיצד מסייעים ניתוחים בריאטריים בהליך הורדת המשקל ושמירתו לאורך טווח? מהי השיטה הלפרוסקופית? ומהם שיעורי ההצלחה של ניתוחים אלו?
קרא עוד
יוגה: לגוף, לנשמה ולמניעת השמנה
ד"ר אסנת רזיאל
| 01/08/2019 |
צפיות: 2,991
יוגה היא שיטת אימון שפועלת על המישור הפיזי וכן המישור הנפשי של האדם. אדם שמחובר לכל מישוריו ומודע למצב גופו, ירצה להיטיב איתו וישתדל להימנע מהכנסת מזון שעלול לגרום נזק למערכותיו
קרא עוד
כיצד להתמודד עם השמנת יתר?
ד"ר אסנת רזיאל
| 13/06/2019 |
צפיות: 1,203
מחקר חדש מראה כי קיים צורך להבנה מעמיקה של נושא ההשמנה על כל רבדיו, וכמו כן, יש לשפר את ההכשרה אודות הגרעין הפיזיולוגי של תופעה זו ולשנות את צורת ההתנהלות עם המטופלים הסובלים מהשמנה
קרא עוד
כיצד שיאצו מסייע לירידה במשקל?
ד"ר אסנת רזיאל
| 15/05/2019 |
צפיות: 932
שיאצו הוא שילוב בין יוגה לעיסוי. הטכניקה המצליחה מבוססת על הישענות הגורמת ללחץ טבעי, תמיכה ושחרור לחצים מחלקי הגוף השונים באמצעות האגודלים, הברכיים, האצבעות וכפות הידיים. אלו צרכים בסיסיים של האדם מסופקים באמצעות השיאצו? וכיצד מסייעים טיפולי השיאצו להליך ההרזיה?
קרא עוד
מדוע התנזרות לא טובה להרזייה שלכם?
טליה לביא
| 23/04/2019 |
צפיות: 2,130
רבים חושבים שהדרך לרזות מחייבת הימנעות ממאכלים מתוקים ומסוכר, מלחם או מפחמימות, או כל הימנעות שנתפסת ככזו שתביא לשינוי דרמטי בהרגלים, וכתוצאה מכך – בגוף. אולי זה אפקטיבי לטווח הקצר. אך לאורך זמן, כל הליך קיצוני לא יחזיק מעמד. הגוף שלנו, ויותר מכך הנפש שלנו, מחפשים איזון. אז מהי הדרך המדויקת והנכונה להרזייה? איזה מעגל פנימי חייב להישבר? ומדוע התת-מודע הוא המפתח לכל זה?
קרא עוד
קשיבות: הסוף לאכילה רגשית
ד"ר אסנת רזיאל
| 02/04/2019 |
צפיות: 1,401
האם קיימים מאכלים מהם אתם נמנעים? האם אתם מנשנשים ללא תחושת רעב? רבים עונים לשאלות אלו בחיוב כי איבדו את הדרך להקשיב לצרכי הגוף והנפש. שיטת הקשיבות מראה לנו את הדרך להקשיב לממד הפיזי והרגשי גם יחד, ומביאה לתחושת סיפוק ושובע, תוך התבססות על חמשת החושים, במטרה להגיע להנאה צרופה
קרא עוד
דיאטה נורדית: להורדה במשקל ולשמירה על הבריאות
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 20/03/2019 |
צפיות: 795
דיאטה נורדית אינה מתאימה רק לוויקינגים, היא מסייעת להוריד במשקל בצורה מסודרת ומאוזנת וכן היא מחזקת את בריאות הלב וכלי הדם
קרא עוד
כיצד לטפל בהשמנת יתר באמצעות מדיטציה?
ד"ר אסנת רזיאל
| 17/03/2019 |
צפיות: 823
העולם המודרני והקצב המהיר הקיים בו לא עושים חסד עם אורח החיים שלנו, והופכים את הטיפול בגופנו ללקוי. ברחבי העולם, ההשמנה הפכה כבר מזמן למגיפה של ממש, ואף אחד לא עוצר לשנייה לסדר את התפריט היומי שלו, וכן, גם לנשום. אבל ממש לנשום. האם מדיטציה עשויה להיות הפתרון להשמנת יתר?
קרא עוד
הקשר בין השמנה להפרעות קשב וריכוז
ד"ר אסנת רזיאל
| 14/03/2019 |
צפיות: 675
לא מעט אנשים עם הפרעות קשב וריכוז סובלים גם מעודף משקל, אך בעזרת כמה כללים אפשר להפוך את החיסרון שבהפרעה ליתרון להצלחה בשמירה על משקל תקין
קרא עוד
פחמימות: לא מורכב כמו שחשבתם
ד"ר אסנת רזיאל
| 07/03/2019 |
צפיות: 1,097
בעולם שבו הרזון חשוב יותר מכל דבר, תפסה הפחמימה את תפקיד ה'ילד הרע', זה שאף אחד לא מעוניין להתעסק איתו. כולם רודפים אחר מודל הגוף החיצוני המושלם, אך לא באמת מבינים את מה שמתחולל בתוכו. תפקידה החשוב של הפחמימה בשרשרת המזון נשכח, ואנחנו כאן להזכיר לכם אותו. וכן, גם לנפץ לכם כמה מיתוסים בדרך
קרא עוד